Välkommen till Frida Kummerfelds blogg.

Caparol samarbetade med Sköna hem och gjorde min drömfärg.

När vi flyttade in i vårt hus var jag inspirerad av instagram och målade vårt sovrum i en mörk blå färg. Det blev fint, men var inte alls för oss. Vi har inte riktigt trivts i vårt sovrum och insåg att ljusa färger i hemmet är det som passar oss. Jag letade länge och väl efter att hitta den perfekta färgen, som var ljus men inte vit, och blev så glad när jag hittade denna nyans. Den heter no. 37 SMOOTH och är från Caparols samarbete med Sköna hem. Hundra procent garanti för stilsäkert hem med andra ord! Jag köpte alla färgerna online och fick det levererat till vårt utlämningsställe här i Skanör. Totalt ubermegapraktiskt med andra ord.

Ska vi ta en titt på en hederlig före och efter?

Såhär såg det ut före.

Och så här blev resultatet efter. Alltså jag andas lättare av denna ljusa bild!

Nu har jag en lååååång lista av allt jag villhöver till sovrummet. Sängbord, sänggavel, sängkläder, matta, byrå, tavlor, plädar, prydnadskuddar och överkast. Allt för att skapa en hotellrumskänsla i sovrummet. Precis som vi fått till i gästrummet. Du som följt mig länge vet att jag är en långsam inredare. Jag är superkräsen och det tar lång tid för mig att hitta det perfekta köpet. I väntan på att jag hittar rätt är jag så lycklig över att jag kan plocka in magiska buketter från trädgården och pynta sovrummet med. På min sida av sängen står nu dessa aprikosa dahlior tillsammans med en slags brudslöja.

Innan var vi aldrig i sovrummet mer än när vi precis gick och la oss. Vi tänkte nog inte på det först men efter ett tag började vi inse att vi inte riktigt trivdes där. Nu längtar jag efter att gå upp där uppe. Jag tassar upp med en kopp te och slår mig ner med en bok eller en podd och bara kopplar av. Helt magiskt!

Nyheter i mitt badrumsskåp

Jag fick lite nyheter hemskickade av Swedish beauty factory. Ska vi ta en titt?

En krämig rengöring som pumpas ut som en olja men på ansiktet blir till en mjölk som masseras in. Och doften! HERREGUD! DOFTEN! Den marknadsförs som att den tar bort även vattenfast makeup men jag upplevde att det inte fungerade så bra. Men jag brukar inte använda min ansiktsrengöringar på ögonen ändå så det gör inte så mycket. Jag älskar denna rengöring. Det är oftast den jag väljer att ta med mig till gymmet att använda efter ett träningspass.

Jag fick även två produkter från bioregena att testa. Solskyddet till höger har jag redan bloggat om här. Till vänster har du en brun-utan-sol. Jag har inte provkört denna ännu men ser mycket fram emot att göra det. Den är helt ekologisk och vegansk.

Tycker du om dessa inlägg med tips på skönhetsprodukter eller är det inte för dig? Ge mig gärna lite feedback så jag vet om jag ska fortsätta med dessa eller inte. Tack på förhand.

8 sätt att göra din vardag mer glamorös.

Visst kan man drömma om att bo i New York, eller på en vingård i södra Frankrike. Kanske man drömmer om ett hus istället för en lägenhet, en lägenhet istället för ett rum eller att man bor på landet istället för i staden. Vi har alla drömmar och det är bra! Det som är dåligt är om att drömmarna står på paus för att vi tänker ”då, när jag bor sådär, då ska jag” och så sätter du in din dröm. Jag tror verkligen på att vattna där du står. Om du vill odla själv, gör det i fönsterkarmen om du inte har en trädgård. Om du vill bo i en lyxvilla med pool, ha en uppblåsbar pool i trädgården omgärdad av lyxiga växter, solsäng och parasoll. Vänta inte på att jaga din känsla av glädje, lycka och glamour. Vi lever alla väldigt vardagliga liv. Vi tror dock att alla andra har ett så spännande liv.

Spoileralert! Det har de inte. Alla har helt vanliga och regelbundna liv. Jag älskar den sortens liv. Det gör mig trygg och bekväm. Anledningen till att jag uppskattar denna vardagen så mycket är för att jag försöker ha lite glamour i den. Här är mina åtta tips på hur du kan få in lite mer glamour i din vardag.

  1. Bestäm vilket slags liv du vill leva och börja skapa det för dig själv.
  2. Investera i detaljer. Ett hem blir ett hem först när du satt dina detaljer på det. Personliga ting, lyxiga vaser och ljushållare, färska blommor. Det är sådant som visar att du bryr dig om din oas. Detsamma gäller din kropp och ditt utseende. Visa dig själv att du bryr dig och älskar dig själv genom att lägga lite tid på detaljer. Lär dig en enkel basmakeup, måla naglarna regelbundet så du slipper den avskavda looken och skaffa en garderob med enbart kläder som passar dig nu.
  3. Förenkla ditt liv. Om du har ekonomisk möjlighet ta in hjälp. Någon som avlastar med städning, storhandling, fönsterputs och hantverksarbete i hemmet kan göra så mycket för humöret. Jag lägger hellre en slant på att någon putsar våra fönster än att jag dag och in dag ut går runt och surar på mig själv och David för att vi inte får tummen ur. Förenkling av liv gäller egentligen inom alla områden. Behöver du ta på dig allt det där på jobbet? Behöver din umgängeskrets va så stor? Behöver dina barn ha så många aktiviteter? Ta bort allt som är onödigt som du gör för andras skull.
  4. Klä dig i rollen. Du drömmer om ett visst liv. Du ser kvinnan i den drömmen. Klä dig som henne. Hur ser hon ut på gymmet, på arbetet, på helgen och på natten när hon sover. Vad för frisyr har hon? Bär hon i din dröm alltid ett par signaturörhängen? Dags för dig att gå ut och investera i dem.
  5. Känn tacksamhet varje dag. Denna enkla tankeövning är den enskilt viktigaste livsregel jag har. Den får mig att känna mig rik och uppfylld varje dag.
  6. Bli inspirerad varje dag. Läs böcker, se filmer, gå ut i naturen, omfamna museum, teater och orkester. Gå en kurs, ha en bokklubb, lär dig ett hantverk, gräv ner dig i böcker om trädgård och sätt dina teoretiska kunskaper på prov. Inspireras av rådande trender inom mode och inredning och plocka ut det som kittlar dig. Öppna ett badrumsskåp, rensat på onödiga impulsköp, och njut av dina handplockade lyxiga produkter.
  7. Va inte besatt av hur du ser ut. En kvinna som lägger majoriteten av sin vakna tid på att tänka, oroa sig över, ha ångest inför sitt utseende blir tom. En livslös karaktär, allt för självupptagen för att kunna ta in sin omvärld och ge till sin omvärld. Att bry sig om sitt utseende är underbart, men att vara besatt av det är ett fängelse.

Genom att göra din vardag mer glamorös upplever jag att tiden blir mer värdefull, den blir fylld av viktiga och meningsfulla händelser och den bidrar med inspiration och glädje. Kvinnan jag vill vara förenklar livet genom att då och då äta stuvade makaroner och stekt falukorv (som igår!) men hon gör inte avkall på glamouren utan dukar med vackra glas, tänder ljus och äter i lugn och ro ner med sin familj.

Wanties just nu

INLÄGG INNEHÅLLER ADLINKS

Oj vad man villhöver många saker här i livet. Jag älskar att fönstershoppa, skriva önskelistor och planera nästa inköp. Här är min önskelista just nu!

Vad står på din önskelista?

En dag på kollo

I helgen åkte vi till min mormor och morsfärs kolonistuga och det var så mysigt att träffa dem. Det är verkligen svårt det här med att hålla social distans till sina äldre. För tillslut kommer det en punkt där fråga uppkommer om det är värt att inte träffas. Man vet ju inte hur lång tid ens äldre har kvar i livet. Jag har märkt på min mormor och morfar att denna isolering har påverkat dem och att de saknat oss väldigt mycket. Därför var det fint att träffa dem. Vi satt utomhus under parasoll och fikade.

Jag och David hjälpte till i trädgården med att fixa till kanterna på gräsmattan. Nu har de gamla en fin gång och slipper tänka på att själva behöva röja med det. Estrid hjälpte till att sopa så det hela blev ett litet familjeprojekt.

När regnet började ösa ner gick vi in i stugan för att dricka eftermiddagskaffe och äta tårta där inne. Tänk att vi är fyra generationer i vår släkt. Det är rätt mäktigt tycker jag. Som vanligt blir jag alltid så trädgårdsinspirerade när jag är med mina morföräldrar så efter besöket åkte vi till Plantagen och fikade lite nya växter till vår uteplats. Nu ser jag fram emot att fixa med dem lite. Och mina luktärter börjar knoppa rejält nu så det är bara en tidsfråga innan jag kan plocka in fång efter fång varje varje dag!

Shop my closet – bli inspirerad av mina senaste outfits

INLÄGG INNEHÅLLER ADLINKS

Förra veckan gjorde jag säker stils stylechallenge och tänkte visa upp mina outfits här. Om plaggen fortfarande finns till salu länkar jag direkt till dem annars finns det liknande plagg i ett collage under varje bild.

Här hittar du en klänning från Residus, väska från Anelle Stockholm och pumps från H&M.

Här kan du shoppa andra av mina favoriter.

Min krispiga skjorta kommer från Shesize och bikinitrosorna från Artesand.

Här är väskan från Anelle och skjortan från Shesize igen. Byxorna är från Marimekko och skorna är från stradivarius.

Här är samma mockapumps från H&M som ovan. Kjolen är en gammal från pure female och linnet är en magisk sak från Stine Goya.

Veckonytt #189

Har du semester än? Jag jobbar två veckor till och sedan går jag på semester. Men jag måste erkänna, i huvudet har jag redan semester. Jag har fått in det där sköna lunket. Dagens veckonytt är riktigt sommarhärligt. Först ut är denna artikel om 5 svenska vingårdar med det lilla extra. Jag skriver upp allihop som framtida drömresor.

Vid det här laget vet väl alla att man måste använda solskydd på kroppen. Men vad många glömmer bort är att man även bör använda solskydd på håret. Här listas bra solskydd för håret. Jag kommer definitivt investera i ett solskydd jag med!

Detta är en ”earcuff” alltså ett örhänge som kläms på över örat och jag tycker det är SÅ snyggt! Och spana in priset! (adlink)

Hur magiskt låter inte detta recept? Rabarberkräm med vit choklad!

En liten trendspaning är aldrig fel. Här hittar du ELLE:s stora guide till trendiga sommarklänningar.

Har du bränt dig i solen? Följ råden här för bästa och fortaste återhämtning.

När det är riktigt hett ute vill man bara bära badkläder och kaftaner. Här kommer tips på två MAGISKA kaftaner. Denna i beige från Arket är så chic! (adlink)

Snäppet vassare är denna kaftan från Rodebjer. Hon gör ju alltid IKONISKA kaftaner och de börjar nästan bli som samlarobjekt. Dyra som tusan men en riktigt härlig investering. Den finns här (adlink).

Vill du bära ett plagg som är som en kaftan men lite mer dressad vill jag rekommendera denna luftiga och härliga vida bomullsklänning från H&M (adlink). Wow, vilket köp!

Bianca Ingrosso berättar om sin ångest, ensamhet och känsla av att vara annorlunda i sociala sammanhang. Det är som att läsa om mig själv. Herregud vad hennes ord resonerade i mig.

Ha nu en fin vecka min vän!

Hur vågar man bli en 80talsmänniska?

Om du är som jag så ser du kanske på motion och hälsa som något som inte är för dig. En värld du aldrig riktigt passat in i. Men det är värld man vill få inträde till. Det är läskigt att köpa träningskläder i sin nuvarande storlek. Det ÄR superläskigt att gå till gymmet för man tror att alla ska titta. Men vet du, ingen tittar. Jag tänker att det inte heller behöver vara en så stor grej. Det räcker med en nyfikenhet på det okända. Att vara en 80-talsmänniska handlar inte om att gå ner i vikt. Det handlar om att unna din kropp det bästa. Så släpp tankar på att gå ner i vikt och bara omfamna den här nya okända upplevelsen. Hur skulle du känna dig efter ett träningspass? Hur skulle det vara att ha en låda i garderoben full med snygga matchande träningsset? Hur skulle det kännas att njuta av godsaker istället för att skamfyllo proppa i dig dem för att hantera känslor. Våga vara lite kravlöst nyfiken.

För min del har det handlat om rädsla. Jag har så låg tilltro till att jag ska klara det för jag vet att jag sjuttioelvatusen gånger startat en träningsresa men som jag ideligen brutit. Rädslan är då att behöva känna känslan av misslyckande. Men nu har jag insett hur fel mitt mindset har varit. Jag har levt med att livsstilsförändringen måste vara perfekt varje dag. Om jag planerade fem träningspass och bara gjorde två var det ett misslyckande. Istället för att glädjas åt att jag gjorde två pass vilket är betydligt mer än vad jag gjorde förr i tiden. Rädslan för misslyckande har suttit djupt i mig men jag försöker verkligen släppa det. För de tankarna leder ofta till att jag vill ha ett mätbart resultat och där och då blir mitt mindset helt fel. 80talsmänniskans livsstil behöver inte mätas i kilon, centimetermått eller klädstorlekar. Denna livsstil handlar om glädje och respekt mot sin egen hälsa. Det påminner jag mig själv om skulle det komma tankar om att vilja ha mätbara resultat.

Om man lever som 80talsmänniskan blir man äntligen fri från ett liv när alla tankar går åt till att tänka på mat, vad man får äta, hur mycket man måste träna och hur många kalorier man måste kompensera för. För 80talsmänniskan vet vikten av att äta alla mål mat, att äta maten i lugn och ro vid ett matbord och att sluta äta när kroppen är nöjd. Jag har så otroligt många gånger i mitt liv bestämt i förväg vad jag får äta. Och om jag höll mig till den planen ”var det en bra dag”. Egentligen är det helt sinnessjukt för min hjärna kan i förväg omöjligt veta hur mycket energi min kropp behöver på tisdagkväll. Därför är det i min mening destruktivt att ha ett strikt matschema som man måste följa. Då skapas tankar om att man ”är duktig om man låter bli att äta” vilket är otroligt sorglig. Du är varken duktig eller dålig beroende på om man äter eller inte äter. Mat får inte ha en värdering på det sättet. Att planera sina mål däremot tycker jag är toppen då ser man till att man får i sig alla målen och de där viktiga små mellanmålen. Men det måste finnas utrymme för att äta mer eller mindre beroende på kroppens behov en viss dag.

För mig landar allting i frågan om ”hur det känns att må bra”. För all destruktivitet, oavsett vad den innebär, sänker livskvalitén. Det gäller även ett destruktivt ätande. Allt för många kvinnor lever ett liv där de känner att de inte har kontroll över sin kropp. Att vikten bara går upp och upp och att de inte litar på sin förmåga. Jag tror för egen del att dessa känslor händer i mig när jag ser det för kortsiktigt och när jag söker mätbara resultat. När jag släpper de tankarna känner jag mig fri, får en livsglädje och njuter av att jag unnar min kropp, mitt sinne och min själ allt det som jag behöver.

Vad finns i mitt badrumsskåp?

Jag visade upp mitt badrumsskåp på instagram för några veckor sedan och my god vilket gensvar jag fick! Jag älskar att ni också hudvårdslovers och nyfikna på att testa nya produkter. Jag tänker visa upp vad jag har i mitt badrumsskåp. Egentligen har jag flera lådor till med grejor men här har jag mina bästa produkter som jag återkommer till om och om igen. Det här inlägget är för dig som vill ha en genomgång av varje produkt. Gör en kopp te, luta dig tillbaka och njut av en stund i hudvårdens värld.

Översta hyllan från vänster:

Exuviance – detox mud mask är min bästa lermask! Exuviance sheer refining fluid är min dagkräm och bredvid den står evening restorative complex som är min nattkräm. Dessa återkommer jag till och om och om igen. Mitt vardagsserum nu är supercharge AOX serum. Den gröna flaskan är en ansiktsrengöring och heter Marina Miracle oil cleanser (adlink) som jag precis börjat testa. Har använder två ögonkrämer. På morgonen oxygen glow eyes från Filorgan (adlink) och på kvällen Exuviance retinol eye creme och jag älskar båda produkterna så mycket!

Mellersta hyllan från vänster:

Detta är min maskhylsa, plus lite annat smått och gott. by Terry baume de rose (adlink) är mitt BÄSTA läppbalsam. Stryker det på läpparna varje kväll. Under den står en nattmask från Kiehl’s som finns här (adlink), och under den en burk med ögonmasker från Kicks som finns här. Dessa är toppen att ha i kylen och använda om ögonen känns extra svullna.

Bakom står liquid bronze, en BUS från Clarins (adlink) till ansiktet. Jag ÄR BESATT av denna. Alla måste verkligen ha den! Den bästa jag någonsin testat. Framför finns en liten flaska av världens bästa kroppsolja, Nuxe huile prodigieus (adlink). Jag har två masker från skin treat som är lite nyheter jag har fått hem att testa. Purifyfing bakuchiol overnight face mask som är ren djuprengörande mask och moisture support overnight face mask som är en återfuktande nattmask.

De tre sista maskerna är moisture surge overnight mask från Clinique (adlink), rose stem cell mask från Peter Thomas Roth (adlink) och LIVETS peelande mask pumpkin enzyme mask också från Peter Thomas Roth (adlink). Den sista masken är en sådan holy grail produkt som jag rekommenderar alla, nej beordrar alla, att se till att ha hemma i badrumsskåpet.

Längst ner hittar du en lermask från Kicks, Exuviance Vitamin C serumkapslar och bakom Exuviance sheer daily protector spf 50. Jag har en brun-utan-sol från kroppen från Bioregena som jag ännu inte testat och en instant glow primer från Lumene (adlink). Lite bomull och tops, två rouge från Make up store och min LIVSVIKTIGASTE produkt ever! Bioderma micellar water.

Har vi några gemensamma favoriter? Blir du sugen på att testa någon av produkterna?

Uppdatering kring senaste tidens tankar kring mat, vikt och hälsa

Jag ska vara ärlig. Jag har haft det lite kämpigt på sistone. Jag känner att jag under de senaste månaderna tappat greppet lite om träning och maten. Jag är stressad och uppe i varv och använder då mat för att skapa en ro i kroppen. Det är ju ett destruktivt sätt att använda mat och inte alls like hur en 80-talsmänniska hade hanterat mat.

En 80-talsmänniska är den människa som mina föräldrar var (och fortfarande är) på 80-talet. De tränade två gånger i veckan, åt alla dagens mål, snacks på fredagen och godis på lördagen och på helgen tog de ibland en extra promenad. Och de ansågs vara så hurtiga. Jämför det med hur en hurtig person idag måste leva. Den ska ha ett tränings- och matideal som jag inte alls ställer mig bakom. Det är ett rent för hetsigt och extremt förhållningssätt för mig.

Men med det sagt, det är dags för mig att ta nya tag. Efter att tanken landade i mig att jag använder mat för att stilla olust i kroppen har jag försökt hantera detta. Men det är såklart svårt. Mat och som andra vanor och beroenden och det tar tid att ända och bryta. Resultatet är att vikten sakta kryper uppåt vilket inte känns bra alls.

Jag har ingen strävan efter en särskild kropp eller vikt mer än att det ska vara en enkel kropp. Med enkel menar jag att den inte ska ställa till med bekymmer. Den ska få plats i alla olika slags stolar, den ska kunna bära kläder från alla märken och alla butiker och den ska kännas trygg och inte pendla i vikt. Och på sistone har jag fått en nytändning men också en insikt om att detta kommer kräva ett stort engagemang och ett stort tålamod.

Jag bokar in träningspass och så fort jag får för mig att avboka tvingar jag mig själv att vänta med avbokning tills avbokningstiden gått ut. Då är det för sent och jag måste gå dit. Jag gör en plan för veckan och på söndagen finns där en stor och fin belöning. Och inte är det ett litet fotbad! Nej, jag måste få rejäla saker. Dyra, fina, drömmiga saker. Det motiverar mig. Sad but true, jag är en lyxapa och blott lyx får mig att kämpa på.

Jag har bestämt mig för att inte göra mat så komplicerat. Jag äter samma frukost varje varje dag. Min overnight oats är min nya följeslagare. Jag äter samma mat som resten av familjen. Och så lägger jag svinmycket pengar på färsk frukt. Jag vill inte äta på kvällen alls egentligen. För jag vet att jag där och då äter för att lyckas koppla av och stänga ner mitt huvud som är på helvarv. Men alla kvällar orkar jag helt enkelt inte. Då vill jag ha frysen full med vindruvor och kylen full med jordgubbar så att jag kan välja ett bättre alternativ.

Tänk vad roligt det hade varit för mig att komma i mina gamla kläder. Jag har ju så mycket fint som jag saknar. Och tänk vad härligt att kunna jogga 5 km bara sådär. Och sätta mig på ett flygplan, boka en skidresa, besöka ett spa, ligga på en massagebänk utan att oroa mig för om min kropp kommer vara i vägen. Den ska liksom inte få den makten över mig känner jag.

Mina erfarenheter som jag har fått än så länge är följande:
– om jag dricker minst 1,5 liter vatten om dagen blir jag inte sötsugen. För det jag trott är sötsug har ofta varit törst.
– om jag äter frukost så äter jag som ett resultat mer varierat och kontrollerat resten av dagen.
– om jag är fysisk varje dag så blir motståndet mot gymmet inte lika stort. De dagar jag inte tränar försöker jag promenera mina 10.000 steg eller åtminstone storstäda huset i extra snabb och svettig hastighet.
– jag blir ofta sötsugen på kvällen och äter då när jag istället borde gå och lägga mig för det är tröttheten som skapar sötsug. Nu försöker jag vara sträng med att gå och lägga mig senast 21.30!
– Jag har problem att koppla ner min hjärna (ADHD!?) och behöver hitta nya mekanismer för att skapa ro som inte innebär att äta. Just nu har jag testat att skriva dagligen i min livsjournal.

De dagar min kropp och tankar kring mat är neutrala så känner jag mig så otroligt levande. Tänk att få ha det såhär alltid! Det är min målbild. Att vara i en livssituation där min kropp inte är ett diskussionsämne eller grund för problem. Den bara är. Håller du med?