Tagged: egenkärlek

Jag älskar att jag tar mig tid för frukost

När jag blev behandlad för mina ätstörningar fick jag olika uppdrag varje vecka. Det uppdrag, eller kanske utmaning är ett bättre ord, var att alltid äta frukost. Det var ett mål jag väldigt ofta hoppade över. Jag kände mig inte så hungrig på morgonen och det var ett morgonsteg enkelt att hoppa över för att kunna sova lite längre eller bara komma iväg fortare.

När jag började äta frukost varje dag märkte jag en stor förändring i mitt mående och hur jag åt resten av dagen. Jag upplevde att jag hade mer naturliga hungerkänslor under resterande delen av dagen. De dagar jag hoppade över frukosten blev också dagar jag på kvällen överåt snacks framför tv:n för jag hade det där suget.

När jag började äta frukost regelbundet vaknade jag med en naturlig hunger. Det var svårt för mig att få in rutinen. Det ska jag vara ärlig och erkänna. Jag fick faktiskt väldigt mycket hjälp av David. Han gjorde overnight oats eller mackor som jag kunde äta hemma, eller på kontoret de dagar jag blev lite sen på morgonen. Men efter ett tag började det bli en rutin. Och det blev inte alls svårt för mig att själv börja göra frukost och jag märkte hur jag blev noga med att inte prioritera bort det.

Avokadomacka är min go to-frukost just nu. Rostat chiabröd med rökt skinka, en halv skivad avokado, flingsalt och lite chiliflakes. Det är en dekadent frukost, men som inte tar mycket längre tid att göra än en annan vanlig macka. Jag lägger till ett steg, avokadon, och det tar väl bara en minut eller så. Ofta känns saker svåra i våra huvuden. Man drar sig för att göra något eller tror att det ska bli svårt när det oftast inte alls är varken besvärligt eller svårt.

Jag tycker om att jag nu prioriterar frukost. Jag känner hur jag äter kroppsvänligt då och det skapar en välmående känsla av att jag respekterar min kropp och vårdar min själ. Det känns fint tycker jag.

Sen ska man verkligen inte heller underskatta vad det gör för själen att låta frukosten dukas fram på en duk och äta den i skenet av stearinljus. En naturlig paus innan dagens kaos drar igång. Vad det krävde av mig var att inte snoka utan gå upp när klockan ringde. Jag missade 15 minuter av snodde men vann 15 minuter av ömsint omhändertagande av mig själv.

Lev i din egen sanning

Jag är så rädd för att en dag vakna och inse att jag slösade bort mitt liv. Att alla dagar bara blev en lång sträcka av tomhet. Jag måste få leva ett liv där jag känner att mina dagar är meningsfulla. Det betyder inte att mitt liv inte är fullt av vardagspussel, för det är det såklart. Tjat och gnat om tandborstning, skärmtid och vantar. Jag pusslar med min tid som alla andra och försöker få ihop allt det vi kallar livet. Mina dagar är inte alltid glittriga och glamorösa. Vi äter färdigfrysta köttbullar och snabbmakaroner till middag, glömmer blöt tvätt i tvättmaskinen och skickar Estrid till förskolan med byxor som blivit för korta. Men i allt det där måste det finnas lite glitter och mycket mening.

Och att leva med mening för mig är att leva i min sanning. Under lång tid gjorde jag sådant som förväntades av mig. Jag hade hög press på mig själv när det kom till mina skolresultat, jag umgicks med människor, gick på uteställen och klädde mig på ett visst sätt, allt för att jag tyckte att det var vad jag borde göra. Men det var inte detsamma som det jag ville göra. Jag gick på disco när jag egentligen ville stanna hemma och fredagsmysa med mina föräldrar. Jag träffade killar för vad de gjorde och för vem de var. Lika mycket som jag gjorde saker som förväntades av mig, undvek jag att göra andra saker. Saker som jag kanske väldigt gärna ville göra. Jag levde inte i min sanning.

Att leva i min sanning innebär att alla val jag gör måste vara grundat på en djup inre känsla av det är något som JAG vill. Nu för tiden när jag helhjärtat lever i min sanning är jag fri. Jag står för vad jag tycker, klär mig som jag vill, lever så som jag önskar och drömmer precis så stort som jag vill. Om jag skulle gå tillbaka till ett liv att leva efter andras åsikter hade jag känt ett djupt självhat. För det blir ett fängelse att drömma om ett annat liv och samtidigt kedja fast sig själv vid det gamla livet. Att inte hedra sin sanning är något som står i vägen för sann och djup lycka. Det vore så förfärligt att inse att man slösade bort sitt liv av rädsla för vad andra tyckte.

Hur man än gör så kommer någon alltid ha en åsikt om vad man gör. Vissa kommer tycka man gör fel som gör en sak och andra kommer tycka man gör fel om man inte gör den där saken. Det är omöjligt att få allas godkännande. Det är en kamp som inte går att vinna. Det lämnar en bara utmattad och krossad. Det värsta man kan vara en people pleaser. Någon som lever sitt liv efter att få andras godkännande. Varför ska man bry sig om vad andra tycker? Om det är en omöjlig ekvation att få allas gillande varför ens försöka? Och ska andra verkligen få diktera villkoren i ditt liv? Hur du klär dig, lever, skapar familj eller drömmer är din ensak. Det rör inte någon annan. Andra kan tycka vad de vill om mig men jag kommer ändå leva mitt liv. För varför ska jag leva i olycka för att någon annan ska vara nöjd?

För att kunna leva i min sanning handlar det för mig om hur jag vill känna mig och hur jag vill leva. Vissa vet det instinktivt medan andra måste öva på att drömma. Jag personligen älskar att drömma för det finns hela tiden en hoppfull känsla av att drömmar är till för att bli sanna. Nu sitter jag här, på väg in i en tjänstledighet för att på heltid jobba som influencer, inspiratör och coach. En verklighet som blivit till för att jag vågade känna efter vad jag vill ha och sen drömma och visualisera det. Jag drömde om en enkel morgonrutin jag kunde hinna göra varje morgon. Att den första koppen kaffe på morgonen alltid bryggdes i mitt eget kök. Jag såg mig själv sitta hemma och knappa på datorn medan det snöar utanför fönstret. Drömmen om att bli min egen är nu en verklighet.

När drömmarna är tydliga är det enklare att konkretisera vad man behöver göra för att nå dem. Jag har en målbild i mitt huvud på kvinnan jag vill vara. Och varje dag försöker jag leva idag som den kvinnan hade levt imorgon. Det ger mig positiv energi och motivation att motionera, vara produktiv i mitt arbete, prioritera böcker och sömn framför tv och telefon. När jag känner mig trött och hängig tänker jag på min kvinna. Vad hade hon gjort? Hur hade hon klätt sig och agerat en hängig dag. Det ger mig en spark i baken att hoppa in i duschen, fixa håret och ta mig an dagen med förnyad kraft.

Om jag inte hade levt i min sanning hade jag inte bott i mitt fina hem här i Skanör. Jag hade inte mött de underbara människor jag fått förmånen att lära känna. Jag hade inte haft ett blomstrande och vackert äktenskap. Jag hade inte haft modet och insikten i att hantera mina ätstörningar och koppla bort vikt och värde.

Ha en underbar dag min vän. Mitt i snabbmakaroner och smutsigt hår kan vi ändå få leva i vår sanning. Duka med finporslin och tvätta håret. Det gör under för måendet.

Vad är framgång?

Idag vill jag prata om framgång och vad det egentligen innebär. Iallafall för mig. Vi lever i en tid när framgång ofta mäts av titlar, pengar och statussymboler. En dyr bil, flera märkesväskor eller otaliga utlandssemestrar får oss genast att tro att innehavaren av dessa saker är otroligt framgångsrik. Men är personen verkligen det? För att kunna svara på frågan är det viktigt att bena ut vad framgång är.

För mig är framgång en känsla av stolthet. Det är något som kan appliceras på alla områden i livet. Framgång på jobbet, i det sociala, i sina relationer eller i hela livet. Om framgång är detsamma som ytliga bevis så är framgång inte intressant för mig. För det är inte framgång. Det är en osäkerhet där man inte kan känna en inre känsla av stolthet och tillfredsställelse utan måste få sitt arbete validerat av andra.

Jag har, som flera av er redan vet, varit en prestationsprinsessa och duktig flicka. Jag har nog av många setts som en framgångsrik person. Duktig i skolan, bra utbildning, ett arbete med en statusfylld titel. Men inget av det betyder något för mig. I vart fall inte längre. Nu mäter jag min framgång på helt andra sätt. Lever jag livet jag vill leva? Klär jag mig som jag vill? Använder jag den parfym jag vill, äter jag det jag vill och spenderar jag min fritid på det sätt jag önskar. När jag lever livet efter mina sanna innerliga begär så känner jag mig framgångsrik. Om jag skulle välja mat efter vad andra äter, umgås med personer som ansågs “rätt” eller ha en garderob med de trendigaste plaggen men som inte kändes jag, hade jag ändå inte känt mig framgångsrik. Jag hade bara känt mig tom.

Jag önskar så att vi kunde justera vad som definierar framgång och vad en framgångsrik person. Jag önskar att framgång inte var något som mättes efter prestationer, utan efter en inre känsla. Det känns för mig orätt att en person ska anses vara framgångsrik när den kör en porsche, men är djupt olycklig på sitt jobb, när en annan lever sitt drömliv och cyklar till sitt deltidsarbete. Tänk vad stolta människor hade varit om man bara fick säga “jag är framgångsrik” baserat på känslor.

När man nått ett stadie av egenkärlek, där man inte är avundsjuk på andra eller fast i jämförelsefällan, så är man enligt mig framgångsrik. Då njuter man av hela sitt liv och säger nej när man bör säga nej och ja när man istället bör säga ja. Då gör man livsval baserat på sin egen inre kompass utan att låta sig bli påverkad av vad någon runt omkring har för åsikt. Då blir man levande! Man kan njuta av varenda måltid för man äter det man vill istället för det man bör. Varje aktivt val man gör stärker ens självkänsla för man vet att man gör det av rätt anledning. Helt plötsligt blir alla delar av ens liv inspiration för böckerna, filmerna, poddavsnitten och utflykterna är särskilt utvalda av just dig.

Jag är av den bestämda uppfattningen att detta ger ringar på vattnet. En stoltare hållning, en självsäkerhet, en harmonisk utstrålning. Man blir charmig, härlig att vara kring och man drar till sig allt positivt man önskar sig. Det är verkligen framgång för mig.

Vad får dig att må på bästa sätt? Och gör du det för dig själv?

För att må riktigt bra i sitt liv måste man först veta vad som får en att må bra. Och sedan agera. Steg två är omöjligt att förverkliga om man inte vet vad man behöver göra. Allt för många människor lever sina liv utifrån andras förväntningar eller utifrån vad de tror att borde göra. Istället måste vi leva efter vad vi vill göra. Det är en både spännande och läskig tanke. För du kanske mår bra av att göra tvärtom vad som samhället anser att du borde göra. Du kanske mår bäst av att inte skaffa barn eller vara hemmafru? Du kanske mår bra av att satsa fullt ut på din karriär eller så mår du bäst av ett ganska kravlöst arbete som istället möjliggör mer fritid.

Vet du vad du mår bäst av? Jag önskar att du gav dig själv tid att fundera igenom detta ordentligt.

När du väl vet vad du mår bra av så är det dags att agera. Det räcker inte att veta. Man måste göra. Det här inlägget träffade mig också ska du veta. För jag sa till David “jag mår ju bäst när jag inte överpresterar, äter kroppsvänligt och tränar regelbundet. Varför gör jag inte dessa saker!?”. Jag fick mig en tankeställare. Det är så enkelt att fastna i gamla mönster. Om jag känner mig hängig är det enkelt att av gammal vana slå mig ner i soffan med en godisskål. Inget fel med det. Men det är för fel för mig eftersom jag gör det av fel anledning. Om jag istället hade tränat, gått på promenad eller slappnat av med ett yogapass i biblioteket hade jag fått den känslomässiga positiva boost jag behöver.

Till syvende och sist handlar det om att ta hand om sig själv och ta ansvar för sina handlingar. Om du vill dansa, boka en danskurs. Tänk inte bara på att du vill dansa. Om du mår riktigt bra i stunder av ensamhet och stillhet, ta ansvar, stäng av datorn och telefonen. Släck ner i rummet och tänd ljus. Ta ansvar.

Men kom ihåg, det handlar om välmående. Inte att piska sig till perfektion. Vi är alla skyldiga att fastna i mobiler, boka av träning till förmån för soffan eller hoppa över frukosten. Men jag tänker att så länge man är uppmärksam på det så behöver det inte bli en ovana. En överhoppad frukost är inte hela världen. Men månader av att inte äta frukost är däremot inte positivt.

Vad får dig att må riktigt bra? Och gör du dessa saker för dig själv?

Fråga Frida: hur lär man sig älska sig själv?

Oj, denna 10.000 kronors fråga. Hur lär man sig älska sig själv? Jag tror att man måste leva i sin sanning för att kunna känna äkta kärlek inför sig själv. Om man lever sitt liv efter andras förväntningar, eller på ett sätt som man tror att man borde göra istället för vad man verkligen vill, så kommer det alltid finnas något som skaver.

Men hur lever man i sin egen sanning? Egentligen är det inte alls särskilt svårt. Sedan jag började reflektera över att leva i min sanning så känns det som att jag vunnit frihet! Och en grundad trygghet. Givetvis känner jag mig också vilse och osäker ibland. Och skälvkärleken kan få sig en törn ibland. Men lever jag i min sanning så är jag grundad vilket gör det mycket enklare att ta sig tillbaka till en skön plats av egenkärlek och självacceptans. För att leva i min sanning brukar jag ställa följande frågor till mig själv:

Vad kommer jag tänka om mig själv om jag inte hedrar mig själv?
Nu får jag svara utifrån hur jag tänker och känner. Kanske du hade känt precis likadant eller helt annorlunda. Det spelar ingen roll eftersom vi alla är unika. När jag gör saker som jag instinktivt känner inte är något jag VILL göra så får jag alltid direkt ett olycksbådande surr i magen. Min magkänsla vet alltid vad som är bäst för mig. Instinktivt känner jag att “NEJ! Jag skulle inte tackat ja, eller nej, eller bjudit in eller avstått”. Jag inser direkt att min anledning till beslutet jag tog eller handlingen jag gjorde inte hedrar den jag är. Det kan vara att tacka nej av rädsla, eller tacka ja av FOMO, eller va med människor jag inte får positiv energi av för att jag är rädd för att vara ensam. Det kan vara när jag äter mina känslor istället för att känna dem. Då får jag en unken känsla av att jag svikit mig själv. Och jag känner mig instängd. Jag bara MÅSTE hedra mig själv, mina preferenser, drömmar och prioriteringar för annars blir jag genast mörk i sinnet, håglös och deprimerad.

Vem bryr sig om vad folk tror om mig!
Jag bryr mig inte särskilt mycket om vad folk tycker om mig. I vissa lägen av mitt liv. Jag kan vara tjock på gymmet, ha på mig knallrosa när andra bär beige, göra fel på jobbet eller prata inför tusentals åskådare utan att bli ett uns berörd av vad de tycker. Då kanske du tänker att jag OMÖJLIGEN kan förstå dig som tvärtom fortfarande väldigt mycket bryr dig om vad andra tycker. Men, min vän, det är helt fel! Jag bryr mig nämligen om vad bekanta, kompisar och vänner tycker. Jag har alltid haft en otroligt dålig kompissjälvkänsla. På senare år har jag dock försökt kväva dessa tvivel med mantrat “jag är den jag är och om de inte gillar det kan jag inte göra något åt det. För om jag måste bli någon annan för att de ska gilla mig så lever jag inte i min sanning”. Det funkar riktigt bra för mig!

Hur vill JAG må?
Jag vill vara glad och fylld av energi. Ha ett innehållsrikt liv men inte vara duktig flicka eller överambitiös. Jag vill skynda långsamt, omfamna platsen jag befinner mig på och njuta av att drömma. Jag vill vara mamma, fru, vän, syster och dotter och i andra hand karriärist. Men jag vill samtidigt tjäna pengar, bo fint, ha en underbar garderob och en smashing KHS (kropp, hjärna, själ).

Vad behöver jag göra för att må sådär?
Bara tacka ja till sådant som maximerar att mina drömkänslor för stort utrymme och tacka nej till sådant som tar tid från det som är viktigt för mig. Våga stå för den jag är och våga vägra kompromisser när den kommer till den jag är. Våga vara anpassningsbar men inte till den grad jag försummar mitt väsen. Så jag fortsätter leva i min sanning för det är det enda sätt som finns för att känna långvarig och genuin kärlek för sig själv.

Saker jag önskar jag visste när jag var 20

När jag var tjugo trodde jag att jag hade allt under kontroll, men med facit i hand är det smärtsamt tydligt att jag hade noll koll. Det är insikten om detta som gör att jag tycker om att åldras. Jag har ingen ålderskris eftersom jag är så glad för vetskapen om att varje år innebär mer säkerhet, trygghet och levnadsglädje. Det finns dock några saker jag önskar att jag visste redan i 20-års åldern för det hade gjort mitt liv så mycket enklare.

Låt inte negativa tankar om kroppen hålla livet gisslan
Det är helt galet hur mycket tid jag lagt på att banta, ha ångest, göra planer, drömma om viktnedgång och låtit tankar om min kropp stå i vägen för livet. Jag har haft ångest var sommar och mått dåligt över shoppingturer med familj och vänner. Att stå där i provrummet och inse att plagg efter plagg inte passade var en för stor skam för mig. Jag har fyllt dagbokssida efter dagbokssida med självhat och planer för allt som ska hända när jag är smal. Jag lät negativa tankar om kroppen hålla livet gisslan. Allt annat underbart i mitt liv hamnade i skymundan för detta eviga fokus på kroppen. Jag önskar jag visste att inga självhjälpsböcker i världen skulle få bort min ångest. Att alla dessa skrivna dagböcker inte skulle ta mig framåt. Jag önskar att jag visste det jag vet nu. Nämligen att kroppsångesten försvinner när man lever balanserat och framförallt njuter av sitt liv. När man ser allt det man är istället för allt det man inte är.

Bli ok med att inte vara omtyckt av alla
Oj oj oj, känner du igen dig i att du oroat dig för vad andra tycker om dig? Jag har också lagt så otroligt mycket tid på det. Och ska i ärlighetens namn säga att sådana tankar fortfarande kan dyka upp hos mig. Såklart, livsglädje innebär inte att man är en robot. Men skillnaden är att jag idag kan resonera med mig själv. Förr spenderade jag mycket tid på att tänka på vad folk tyckte om mig. Om någon inte gillade mig la jag väldigt mycket tid på att få den personen att gilla mig. Tid jag istället borde ha lagt på allt i mitt liv som faktiskt gav mig energi och glädje. Jag önskar att jag då hade kunnat stanna upp och fråga mig själv varför jag oroade mig så kring vad andra tänkte. Spelar det egentligen någon roll om den eller den inte gillar mig? Idag är jag mer okej med att inte vara omtyckt. Jag är den jag är och jag kan be om ursäkt för vad jag gör men inte för den jag är. Så om jag är den jag är och någon inte gillar det så är det ok.

Livet händer nu, inte efter en viktnedgång
Det här är min sorgligaste livslektion tror jag för det är så innerligt sorgligt att tänka på allt jag drömt om att göra men inte gjorde för jag väntade på en viktnedgång. Resultatet blev en självömkan, innehållslöst liv och att jag var tom på energi. Och jag fyllde på med tröstätande och vikten fortsatte krypa upp. Det blev en ond cirkel. När jag började göra allt jag drömde om prick nu så började livet gå från moll till dur. Jag drömde om en kavaj och jag köpte den. I rätt storlek. Jag drömde om kortare hår, så jag klippte av det. Jag drömde om att springa, så jag började försiktigt springa trots alla extrakilon. Det finns INGET du inte kan göra just nu. Det är otroligt få saker där en övervikt PÅ RIKTIGT är hindret. Hindret är nämligen allt som oftast dina tankar.

Mina bästa ansiktsmasker

Att jag ÄLSKAR hudvård är väl ingen nyhet och det är få saker som är så roligt, avkopplande och härligt som den där ensamma lugna stunden i badrummet när jag får dutta med mina krämer. Idag ska vi ha en genomgång av mina bästa ansiktsmasker. De har olika funktioner och jag hoppas du hittar något som kan vara för dig. För några bra ansiktsmasker är faktiskt en basvara i både badrumsskåpet och den veckovisa hudvårdsrutinen.

KICKS WARMING CLAY MASK. Detta är en lermask som är väldigt finurlig. Den blir varm när den masseras på ansiktet vilket känns väldigt spaigt! Det är en vanlig lermask som rengör huden och absorberar talk. Lermasken bör du ta fram när huden känns fet, ur balans eller när du fått finnar som du vill dämpa. Jag brukar använda lermask främst på mitt käkparti eftersom det är där jag har lättast att få hormonell acne.

KICKS 10 % AHA + 10% PHA Concentrate. Nu snackar vi en riktig favorit. Ett serum som appliceras på kvällen, som verkar i åtta timmar (eller hur länge man nu sover) och som tvättas av på morgonen. Den är mycket potent och jag märkte skillnad redan efter första gången jag använt den. Tack vare alla syrorna i serumet exfolierar den huden på döda hudceller och stimulerar cellbildningen. Man vaknar med sådant glow! Jag ÄLSKAR verkligen denna produkt. Det är en sådan produkt jag vill uppmana alla att köpa. Det är en beautyorder!

Peter Thomas Roth – rose stem cell mask (adlink). Jag vet att PTR-masker är dyra men de är värda varenda krona! Dryga och heeeelt magiska. Denna rosa gelmask beskrivs som banbrytande växtbaserad bioteknik regenererar och bibehåller de perfekta rosväxtstamcellerna för att öka cellförnyelsen och reparera hudens ålderstecken. Det är en anti-age mask som gör huden mer fast, jämn och plumpar och återfuktar. Det här en stor favorit för mig på vinterhalvåret just för den återfuktande delen. Och på sommarhalvåret har jag den i kylen och lugnar huden efter sol och salta bad.

Peter Thomas Roth – Pumpkin enzyme mask (adlink). Detta är en av mina all time favourites när det kommer till ansiktsmasker. Det är en potent exfolierande mask som lämnar huden babymjuk. Jag är besatt! Du kan inte ens tro hur länge en burk varar och då använde jag den regelbundet varje vecka. De innehåller 150 ml vilket är mycket generöst. En typisk söndagsmask för mig som jag därefter följer upp med den typ av mask min hud behöver just då. Det är ett generellt tips att alltid exfoliera huden innan du använder den andra masken. Då har du tagit bort alla döda hudceller och den andra masken kan verka ännu bättre. Detta är också en sådan produkt jag vill skrika BEAUTYORDER på och få alla att köpa!

Kiehl’s Ultra Facial Overnight Hydrating Masque. Denna mask appliceras på kvällen och medan du sover ger denna intensiva fuktgivande behandling en extra skjuts till hudens egen förmåga att behålla fukt. Du vaknar glowig och plumpad! Jag är besatt av overnight masks och tycker det är så skönt att den liksom gör jobbet medan man sover. Jag brukar dock försöka göra min hudvårdsrutin något innan jag går och lägger mig så att produkten hinner börja sjunka in i huden. Det blir så himla kladdigt på kudden annars. Så 45 minuter innan läggdags är det dags för dig att gå till badrummet och spa:a loss.

Clinique moisture surge overnight mask (adlink). Detta är också en återfuktande nattmask och jag ÄLSKAR denna. Igår var jag så torr runt näsan och ögonen och jag smetade på produkten för fotografering av dessa bilder och lät det sedan verka under dagen. Idag är jag noll torr och så återfuktad och mjuk. Den är också lugnande för huden vilket jag gillar för ofta är torrhet och rödhet ett tecken på att min hud är stressad. Jag har säkert gått igenom tre tuber av denna magiska produkt.

Excuviance detox mud treatment (adlink). Detta är en stooooor favorit hos mig men så är ju alla produkter från Exuviance. Det är mitt absoluta favoritmärke och det enda som för första gången tog bort min acne. Jag har just nu inte en enda finne och det är första gången på säkert 15 år! Så fort huden känns orolig, typ vid ägglossning och/eller mens så använder jag denna för att balansera och rena huden. Masken minimerar också de negativa effekterna av föroreningar. Dock är denna mask SÅ svart så den missfärgat handdukarna. Därför har jag små tvättlappar som jag använder för denna mask. Trots noga tvättmaskinstvätt så har de fläckar, men eftersom de ändå är rena och används enbart för min hudvård så är det helt ok för mig. Vill man inte ha tvättlappar rekommenderar jag att skölja av masken i duschen.

För dig som vill ta din hudvårdsrutin till nästa nivå kan det vara kul att investera i lite roliga maskredskap. Jag ÄLSKAR spateln från Kicks. Tack vare den slipper man kladda ner fingrarna. Den kallas för “peel off mask-spatula” men jag tycker den går lika bra att använda till alla masker. Det andra redskapet är “Gua Sha Tool”. Denna sten i rosenkvarts används för att massera ansiktet med en urgammal kinesisk teknik. Genom rätt massageteknik blir det som ett lymfdränage tycker jag och minskar puffighet i ansiktet. Det är både roligt och skönt att göra ansiktsmassage men denna lilla mojäng. Jag rekommenderar videon nedan för att se hur man använder denna underbara lilla sak.

Hoppas du hittar något som passar din hud! <3

Ha en fin söndag min vän!

Varför startade jag min blogg?

Jag insåg tidigt två saker. Jag har en stark röst som har genomslag och jag bär på ett otroligt självhat. Den ena har varit en väldigt positiv kraft i mitt liv medan den senare varit den stora tyngden. När jag lärde mig att tygla, bearbeta och förminska självhatet började känslan gro i mig. Om jag kunde ta mig ifrån detta, varför skulle inte andra kunna det? Och jag som har en röst, borde jag inte använda den till detta? Så föddes tanken på att genom mode, självkärlek, kroppspositivism och harmoni inspirera andra att leva sitt bästa liv.

Jag har bloggat av och till sedan 2008 men det var faktiskt för drygt ett år sedan som polletten trillade ner och jag insåg att det var exakt detta jag skulle förmedla. Det är här jag känner mig trygg, inspirerad och att jag brinner för att förmedla mitt budskap. Att blogga ger mig personligen väldigt mycket också. Det är ett FANTASTISKT kreativt utlopp som jag verkligen behöver i ett väldigt inrutat och seriöst arbetsliv. Det är ett sätt att skapa kontakt med människor och ge er stöd och få ert stöd tillbaka när jag behöver det.

Det gör också mitt liv roligare. Vissa kanske tycker det är icke-genuint att leva sitt liv för sina kanaler. Alltså att allt handlar om att skapa content. Men för mig är det tvärtom supergenuint. Genom att alltid tänka på att jag ska fota material för mina kanaler blir mitt liv mer innehållsrikt och härligt. Jag dukar vackrare en vanlig tisdag, köper extra fina blommor till fredagsbuketten, jag strävar efter ett vackert hem vilket är lika delar bildvänligt som underbart för själen på det rent privata planet. Jag är också glad att jag blev influencer nu som 30-plussare. Hade jag varit yngre hade jag nog haft svårare att stå emot krav och förväntningar. Nu är jag trygg i att inget händer om jag hoppar över att blogga en kväll. Jag är helt ok med att mitt liv måste fungera och ibland prioriteras mina kanaler bort. Och andra stunder prioriterar jag mina kanaler och då kanske träning, vänner eller familj för bortprioriteras för stunden.

Ni skriver till mig. Långa, innerliga och hemliga meddelanden där det fula, jobbiga och sorgliga får komma ut. Ni ber mig om råd, stöd och hjälp. Och jag vårdar dessa ord ömt. Det är ju exakt därför som jag har mina kanaler. För att guida till självkärlek. Jag är ingen terapeut, psykolog eller allvetande guru. Jag är något ännu bättre. Jag är en vanlig kvinna, precis som du, med hjärnspöken, precis som du och det gör att jag verkligen förstår dig. Idag är jag på en bättre plats i livet och jag njuter av varenda sekund. Jag glömmer inte hur det en gång var. Och om jag kan få dig att ta blott ett enda steg mot ett snällare, gladare och mjukare liv känner jag att lyckats. För detta lilla steg ger ringar på vatten. Minsta lilla bättre man mår börjar man påverka sin omgivning positivt. Man får mer energi, blir en gladare partner, en mer tålmodig förälder, en förlåtande vän och mildare mot sig själv.

Livet kan bli precis så jävligt som man intalar sig själv. Men det kan också bli precis hur underbart som helst. Och min förhoppning är att mitt budskap i mina kanaler kan hjälpa dig bort från det jävliga och in mot det underbara. Tack för att du läser. För faktum är att utan dig är jag ingenting alls. <3

Vikten av vackert under

För att vara en shoppinglover så finns det en sak jag inte köper särskilt ofta och det är underkläder. Jag tror det är för att det känns svårt. Och tråkigt. Många av de större kedjorna har ju förfärligt tråkiga underkläder för oss med större byst. Men jag har börjat ta tag i mig själv. Jag gick till en underklädesbutik och provade ut min byststorlek. Jag gör det lite då och då eftersom kroppen förändras allt eftersom tiden går. Nu när jag vet min storlek är det enklare att köpa underkläder tycker jag.

Fina underkläder är också en stor del i att känna sig vacker. Det är så djupt inrotat, genom bilder, media, mode visning hos Victoria Secret, att underkläder ska se ut på ett visst sätt. Jämna fina linjer, inga valkar och inget som klämmer åt eller spänner. Men på en mjuk kropp blir det lite put vid mammamagen. Och på en mjuk rygg kommer BH:n lämna märken. Jag hade velat att vi ändrar bilden av hur det ser ut när underkläder “sitter snyggt”. På mig sitter det snyggast när BH:n lyfter lite och när trosan har en högre midja. Trosor med lägre midja rullar annars ner och sätter sig precis under putet och där förstärks det. En högre trosa skapar en finare linje som fungerar för mig som ofta bär figurnära plagg.

Jag har bloggat om denna webshop förut, nämligen Be lovely. De har ett stort och fint sortiment för alla oss som vill klä oss vackert, sensuellt och bekvämt. BH:n är en mjuk och skön klassisk t-shirtmodell från Rosa Faia. Trosan är från samma märke och matchar BH:n. Jag har valt den med högre midja. Jag känner mig så otroligt fin i det här setet och även om jag bara har på mig jeans och en tröja känner jag mig vacker, flärdfull och put together.

Hur jag började älska mig själv

Allt för många människor tycker illa om sig själv. Och nu snackar vi inte att man har en dålig dag, PMS eller något sådant övergående. Jag pratat om människor som tycker illa om sig själva. Som ser sig som fullkomligt värdelösa. En del undviker sin spegelbild, andra känner hat mot sig själva och vissa bara mår så ofantligt dåligt. Det är verkligen sorgligt, men jag förstår hur det blivit så. Ramen för hur en kvinna ska vara och se ut är väldigt väldigt snäv. Även männens ram är i viss mån snäv, men fortfarande vidare än den för kvinnor. Krav på såväl utseende som personlighet, beteende, intressen och hemmamiljö får kvinnor att gå under. För varje dag vaknar kvinnor upp och känner att de inte är lyckade. Det är ALLTID något som är fel eller som de gör fel. Hur är det ens möjligt att älska sig själv under sådana här förhållanden?

Det är möjligt, men inte varje dag hela tiden alla dagar. Nej, självacceptans för mig innebär att den övervägande delen av tiden tycker man om sig själv och när man har dåliga dagar så har man medvetenhet och insikt nog att konstatera “detta är en dålig dag och det får också lov att vara ok”.

Jag tror att bantning är det som skapar mest självhat i en kvinna. Därför att hon jagar något som aldrig kan hända. Människor har aldrig bantat så mycket som nu och människor har heller aldrig varit så feta som nu. Bantning är tråkigt. Det innebär att man lever ett liv där man tvingas avstå det man tycker om. Det är kortsiktiga lösningar som sliter rent fysiskt på kroppen. Och givetvis väldigt mycket mentalt. Bantning skapar, i vart fall i mig, en oerhörd psykisk påfrestning. “Jag äter så lite och ändå går jag inte ner i vikt”. Den finns en frustration och i viss mån panik över att man gör rätt men inte får resultat.

Jag tror helt enkelt inte på bantning. Jag tror inte det ger en människa något gott. Jag tror istället att bantning skapar en sådan stress och hets att det blir omöjligt att känna egenkärlek. Som jag ser det har man två alternativ. Antingen gör man ens livsstilsförändring, vilket är ett oerhört jobb. Ett viktigt jobb men det ska i ärlighetens namn sägas att det är som ett heltidsjobb att utföra. Eller så skiter man i att banta och helt enkelt gillar läget där man är just nu. Då tror jag man får en paus och det är i den pausen man kan börja lära sig älska sig själv.

Här kommer lite snabba tips på sådant som ger mig en egenkärleksboost de dagar jag behöver det
– gå på en massage
– gå och träna eller komma ut på en promenad i naturen
– lägga sig tidigt på kvällen och få sova många många timmar
– en kopp te framför något riktigt lättsamt och feelgoodigt tv-program
– fönstershoppa på nätet och drömma om alla fab outfits jag vill ha på mig
– be min familj att ge mig lite extra kärlek
– skriva ner alla jobbiga tankar och sen sammanfatta brevet till sig själv med att lista tre saker man är tacksam för

Hoppas du kan bära med dig dessa tips på resan mot egenkärlek. Men kom ihåg, sluta banta. Det för INGET gott med sig!