Tagged: självförverkligande

Saker du inte måste göra är de saker du bör göra

Livet är fullt av måsten och vi fyller gladeligen våra liv med dem. Tråkiga, vardagliga och monotona saker gör våra liv fullproppade så att det inte finns tid eller ork över att göra något annat. Ta mig rätt, givetvis måste dessa sysslor göras. Annars förfaller våra liv och hem. Men måste de prioriteras så till den grad? Måste tvätten alltid prioriteras framför en spontan cykeltur på kvällen till en vacker plats där du bor? Det jag är ute efter är att allt inte måste vara så praktiskt. För det är de opraktiska och det, i vissas ögon, onödiga, som i min värld är absolut nödvändiga. Här är exempel på saker som du inte alls måste göra, men som du faktiskt borde göra. Av den enkla anledningen att det gör ditt liv härligare och mer kittlande.

  1. Innan du börjar med den stressiga och kanske tråkiga vardagsmiddagen, ta några minuter och plocka fram ett vackert glas, fyll på med is och häll sedan upp din dryck. Det kan vara kranvatten och behöver inte alls vara någon särskild dryck. Det är att du tar dig tiden att göra ditt liv lite mer festligt som sätter sig som en guldstjärna i själen på dig. Jag personligen älskar att fylla på med bubbelvatten och en limeskiva.
  2. Nakenbada! Givetvis på ett väldigt diskret och barnvänligt sätt. Jag vill icke uppmuntra till blottning! Men ett diskret dopp på kvällen är riskfyllt, pirrigt och väldigt modigt att göra av någon som har kroppskomplex. Men så värt det! Vattnet är magiskt skönt mot kroppen.
  3. Bjud in till en stor fest med klädtema. Jag LÄNGTAR tills corona är över för jag drömmer om att bjuda in alla coola kvinnor jag vet. Då ska det givetvis vara ett klädtema. Av helt egoistiska skäl såklart. För att JAG vill ta mig ett tillfälle att få klä upp mig ordentligt.
  4. Gå och få håret fönat innan ett viktigt tillfälle. I någons värld är detta kanske onödiga pengar, i min värld är det ett väldigt billigt sätt att genast ge sig själv 100% mer säkerhet och stuns i stegen.
  5. Tänd levande ljus till varje tillfälle. Av den enkla anledningen att tända ljus signalerar lugn, speciellt tillfälle och skänker ett trivsamt ljus.
  6. Smörj fötterna med lyxig kräm innan sänggående. Det är en avkopplande och fin stund att ta för sig själv.
  7. Hitta ett tillfälle att bära en aftonklänning. För att livet ÄR för kort för att aldrig få bära en aftonklänning.
  8. Ha en middagsklubb med vänner eller släkt. Hade inte det varit roligt att få tillfälle att ta sig tid och inspiration och kompensera en middag med flera rätter? Duka vackert och välja dryck med omsorg? Och gången efter är det någon annan som fixar och du behöver bara njuta som en gäst.
  9. Date med ett av dina barn. Gå på riktigt restaurang med ditt barn. Ta er tid och prata och umgås.
  10. Givetvis en date med sin partner. Ni kan leva ett helt liv tillsammans där ni bara äter middag hemma. Det är inget MÅSTE att gå på restaurang. Men håll med om att ett äktenskap utan glitter blir väldigt tråkigt i längden.
  11. Odla dina egna blommor och grödor. Jag odlar i princip inget ätbart. Det är inget som lockar mig just nu. Istället lägger jag krut på blommorna. Och jag kan säga såhär att varje dag som jag går ut och plockar en bukett känner jag mig helt otroligt rik!
  12. Gör coctails, och den alkoholfria motsvarigheten, mocktails. Det är något som tar lite tid att planera och förbereda, en stund att svänga ihop och sedan något att njuta av genom att sippa och inte hälla i sig. En elegant och välbehövlig paus i livet.
  13. Springa 5 km. Man måste inte göra det. Absolut inte. Men när jag gjorde det första gången kände jag mig som en motherfucking atlet! Och det, det var en magisk känsla!
  14. Fira livet varje dag på något sätt. Japp, så är det. Varje dag måste man uppmärksamma något magiskt och fira det. Det kan va genom den minsta av saker upp till grandiosa uppmärksammande. Men ditt liv ÄR värt att fira! Varje varje dag!

8 sätt att göra din vardag mer glamorös.

Visst kan man drömma om att bo i New York, eller på en vingård i södra Frankrike. Kanske man drömmer om ett hus istället för en lägenhet, en lägenhet istället för ett rum eller att man bor på landet istället för i staden. Vi har alla drömmar och det är bra! Det som är dåligt är om att drömmarna står på paus för att vi tänker ”då, när jag bor sådär, då ska jag” och så sätter du in din dröm. Jag tror verkligen på att vattna där du står. Om du vill odla själv, gör det i fönsterkarmen om du inte har en trädgård. Om du vill bo i en lyxvilla med pool, ha en uppblåsbar pool i trädgården omgärdad av lyxiga växter, solsäng och parasoll. Vänta inte på att jaga din känsla av glädje, lycka och glamour. Vi lever alla väldigt vardagliga liv. Vi tror dock att alla andra har ett så spännande liv.

Spoileralert! Det har de inte. Alla har helt vanliga och regelbundna liv. Jag älskar den sortens liv. Det gör mig trygg och bekväm. Anledningen till att jag uppskattar denna vardagen så mycket är för att jag försöker ha lite glamour i den. Här är mina åtta tips på hur du kan få in lite mer glamour i din vardag.

  1. Bestäm vilket slags liv du vill leva och börja skapa det för dig själv.
  2. Investera i detaljer. Ett hem blir ett hem först när du satt dina detaljer på det. Personliga ting, lyxiga vaser och ljushållare, färska blommor. Det är sådant som visar att du bryr dig om din oas. Detsamma gäller din kropp och ditt utseende. Visa dig själv att du bryr dig och älskar dig själv genom att lägga lite tid på detaljer. Lär dig en enkel basmakeup, måla naglarna regelbundet så du slipper den avskavda looken och skaffa en garderob med enbart kläder som passar dig nu.
  3. Förenkla ditt liv. Om du har ekonomisk möjlighet ta in hjälp. Någon som avlastar med städning, storhandling, fönsterputs och hantverksarbete i hemmet kan göra så mycket för humöret. Jag lägger hellre en slant på att någon putsar våra fönster än att jag dag och in dag ut går runt och surar på mig själv och David för att vi inte får tummen ur. Förenkling av liv gäller egentligen inom alla områden. Behöver du ta på dig allt det där på jobbet? Behöver din umgängeskrets va så stor? Behöver dina barn ha så många aktiviteter? Ta bort allt som är onödigt som du gör för andras skull.
  4. Klä dig i rollen. Du drömmer om ett visst liv. Du ser kvinnan i den drömmen. Klä dig som henne. Hur ser hon ut på gymmet, på arbetet, på helgen och på natten när hon sover. Vad för frisyr har hon? Bär hon i din dröm alltid ett par signaturörhängen? Dags för dig att gå ut och investera i dem.
  5. Känn tacksamhet varje dag. Denna enkla tankeövning är den enskilt viktigaste livsregel jag har. Den får mig att känna mig rik och uppfylld varje dag.
  6. Bli inspirerad varje dag. Läs böcker, se filmer, gå ut i naturen, omfamna museum, teater och orkester. Gå en kurs, ha en bokklubb, lär dig ett hantverk, gräv ner dig i böcker om trädgård och sätt dina teoretiska kunskaper på prov. Inspireras av rådande trender inom mode och inredning och plocka ut det som kittlar dig. Öppna ett badrumsskåp, rensat på onödiga impulsköp, och njut av dina handplockade lyxiga produkter.
  7. Va inte besatt av hur du ser ut. En kvinna som lägger majoriteten av sin vakna tid på att tänka, oroa sig över, ha ångest inför sitt utseende blir tom. En livslös karaktär, allt för självupptagen för att kunna ta in sin omvärld och ge till sin omvärld. Att bry sig om sitt utseende är underbart, men att vara besatt av det är ett fängelse.

Genom att göra din vardag mer glamorös upplever jag att tiden blir mer värdefull, den blir fylld av viktiga och meningsfulla händelser och den bidrar med inspiration och glädje. Kvinnan jag vill vara förenklar livet genom att då och då äta stuvade makaroner och stekt falukorv (som igår!) men hon gör inte avkall på glamouren utan dukar med vackra glas, tänder ljus och äter i lugn och ro ner med sin familj.

Best of Frida – mina bästa inlägg om självkänsla

Jag får jättemånga frågor om jag har bloggat om självkänsla, ätstörningar, banting och hur man hittar tillbaka till sig själv. Och OM jag har. I detta inlägg har jag samlat mina mest lästa inlägg om självkänsla.

Från snabbmakaroner till dumplings – såhär blev jag bra på att laga mat

När jag träffade David kunde jag inte för mitt liv laga mat. Jag levde på nudlar, snabbmakaroner, översett kycklingfilé och knäckemackor. Ett och annat kokt ägg kunde också slinka ner. Jag visste helt enkelt inte hur man gjorde. Jag kommer inte från ett hem med föräldrar som är matlagningsintresserade så jag var verkligen en total nybörjare. Idag skulle jag säga att jag är riktigt duktig på att laga mat. Jag kan faktiskt göra det allra mesta.

Det började med att jag lagade mig igenom olika baktidningar. Jag gjorde enkla saker som granola, muffins och enkla bröd. Därefter började jag spara ner matrecept och laga även dem. Sakta kunde jag förbättra mig och jag lärde mig mer och mer. Det är som med alla andra sysslor. Det kräver övning för att man ska bli bra. Att kunna laga mat har gett mig en stolthet och ett visst lugn. Jag känner mig trygg i vetskapen om att vi i vår familj äter bra lagad middag. Och att vi alltid kan svänga ihop en omelett eller pasta på det som finns hemma. Men tro inte att jag står i köket och freestylar som en proffskock. Nej, jag känner mig fortfarande mycket mer trygg och inspirerad av att följa färdiga recept. Matlagning blev dock något negativ för mig sedan vi fick barn. Dessa stressiga 15-30 minuter man har efter att man hämtat på förskolan blev så pressande. Dessa kritiska minuter när barnets energinivå är på noll, och i ärlighetens namn min med. Vardagsmatlagningen förlorade sin charm och blev bara ett stressigt kaos av fiskpinnar.

Därför har jag försökt få tillbaka det härliga i matlagningen. Jag försöker se till att diskbänken är helt i ordning. Städad och undanplockad på disk och skräp. Sedan häller jag upp någon god dryck i ett glas med is. Jag sätter på en inspirerande podd eller ett radioprogram och sen försöker jag sänka pulsen. Vad gör du med barnet då!? kanske du frustrerat utropar? Jag sätter henne framför tv:n. Då håller hon sig lugn och tyst och jag återerövrar härligheten i matlagning. Och med tanke på att den måste ske varje dag, året runt, hela hela tiden, så tycker jag det är helt befängt att inte försöka göra stunden till ett tillfälle av vardagsglamour, lugn och ro och trivsamhet. När maten står i ugnen eller på spisen passar jag på att duka. Inget speciellt men lite extra än bara det mest nödvändiga. En färdig sallad i en vacker skål, pimpad med lite olja och kryddor. Alltid tända ljus och kanske finporslin en vardag.

Och ur perspektivet hos en 80-talsmänniska så är det väldigt bra att alltid laga middag. Då vet man att man får i sig ett ordentligt mål till middagen och så har man matlåda till morgondagen. Det är bra för både kroppen och plånboken.

Vad skulle hända om du började våga drömma?

Det kan ju inte komma som en överraskning för dig att jag älskar att drömma. Jag gör det varje dag tror jag. Drömmer stort och smått och för mig är det livselixir. Det handlar inte om att jag längtar bort. Tvärtom får jag mening i nuet genom att ha drömmar. Jag är verkligen en övertygad troende att man måste lista sina drömmar för att ha en chans att nå dem. Det kan låta enkelt. Dröm, skriv ner och låt drömmarna slå in. Nåja, fullt så spikrakt är det inte.

Jag vill börja med att skriva om ordet ”varför”. Om du har en dröm så måste du kunna besvara frågan ”varför är det din dröm”. Till exempel så är min dröm att arbeta fulltid som influencer. Varför? Jo, för jag känner att jag har ett viktigt budskap som jag vill sprida till så många som möjligt, jag har en kreativ personlighet som jag vill få större användning av och jag vill ha ett arbete där jag arbetar hemifrån. Det är mitt varför. Jag tror att om du inte kan besvara ditt varför så är drömmen inte en genuin dröm. Möjligen är den någon annans. Din familjs, din mans eller din kompis dröm som du tror bör vara även din dröm. Om din dröm är genuin men du ändå inte kan besvara ditt ”varför” måste du konkretisera din dröm mer. För annars är det bara en fantasi. Det är svårt att jobba för att förverkliga en fantasi.

Det finns massvis med människor som inte har drömmar. Som inte ens kan föreställa sig vad de skulle kunna ha som drömmar. De anser sig inte vara värdiga drömmar, att det är trams, orealistiskt eller att det de drömmer om känns så långt borta att de inte ens vågar ta det i sin mun. Jag tror livet blir fattigare utan drömmar. Jag kommer inte heller på en massa drömmar rätt upp och ner. Nej, jag måste locka fram dem och vrida och vända på dem tills de är helt rätt för mig. För egen del består denna process av att tillföra en massa intryck i mitt liv. Jag är besatt av samhällsfrågor och lyssnar slaviskt på radion varje dag. Jag älskar kultur och anser att teater, musikaler, utställningar, musik m.m. tillför så mycket kreativitet och energi i mig så att drömmarna får en fin grogrund.

Vad händer sen då? När man hittat din dröm och besvarat sitt varför? Då händer underverk!