Tagged: träningsmotivation

Januarifavoriter på insta

Som vanligt är instagram mitt bästa ställe för inspiration! Varje månad sparar jag nr mängder med bilder som får det att kittla till ordentligt. Nu vill jag gå igenom mina nio favoriter från januari.

blomsterochflora är ett fantastiskt blomkonto och denna bild ger mig en otrolig längt efter våren och mina tulpaner! Och så inser jag att jag måste plantera många fler pastelliga tulpaner nästa år.

Matildadjerf är min största hårinspiration och har varit hur länge som helst. Denna bild tar jag med mig till min frisör nästa gång jag går dit.

Thehotblend är ett nagelkonto jag hittade för inte så länge sedan! Jag sparar ner så många manikyrer nu. 2022 är året jag har fab naglar alltid!

Vivianhoorn är en av instagrams mest lysande stjärnor just nu! Den kroppspositiva beauty ger mig all the feels och jag blir galet inspirerad!

Martine.halvs är också en kroppspositiv influencer. Jag älskar den bilden hon gjort här som visar hur enkelt det är att retuschera sitt utseende och sen pratar hon om vilka katastrofala följder det kan få för en persons självkänsla. Hon är så bra!

Iliridakrasniqi detta konto har jag precis hittat och jag är BESATT! Så vacker, klassisk stil, magiskt hår och den här bilden fick mig att längta så efter att gå på museum och utställningar.

Kenzas fantastiska tropiska resa fick mig att längta efter sol och strand. Och riktigt snygga bikinis! Jag har redan börjat leta efter sommarens hetaste badkläder.

Jennalovisa är ett av de bästa svenska kontona vi har. Hon är så sund, bra, smart, snygg och stark. Hon inspirerar mig till en hälsosam livsstil som har noll med kilon och utseende att göra utan ren träningsglädje och själslig harmoni. Jag ÄLSKAR henne!

officiallyquiggly är och har varit under en lång tid en av mina största inspirationskällor! Hon är ett kreativt geni och hennes bilder får mig att känna!

Veckonytt #258

Ni vet ju att jag äääälskar trendspaningar. Gå ni också nu bums in på feminas artikel här och läs på om vårens trender. Wow wow wow vad mycket färg vi får i vår! I love it! ELLE listar också sin take på vårtrender här. Är du nyfiken på vilka färger som är mest trendiga så klicka in på denna lista här. Givetvis finns det även en lista på hårtrenderna för 2022. Den hittar du här. OMG vad jag är taggad på “liquid hair” och jag känner mig väldigt trendig som satsat på en mittbena! Femina listar här vårens väsktrender!

Restriktionerna är släppta and there will be fest! Hela jag känner bara “ge mig en fest och riktig jäkla partyoutfit och låt mig LEVA!”. Hur magisk är inte denna klänning från HM?

Något jag ser överallt är färgglada stickade tröjor! Och jag älskar det! Som läskande isglassar som tar oss in i våren! Den här tycker jag är helt otroligt fin (adlink)! Och rosa och orange känner jag spontant är en alldeles underbar och för lite använd färgkombination!

Jag har väldigt mycket att göra och jag försöker vara proaktiv kring detta! Just nu tänker jag väldigt mycket på hur jag kan effektivisera min tid MEN också avsätta tid för rejäl, på riktig, avkoppling. Jag läste den här artikeln om “floating” och blev nyfiken! Något annat jag tar med mig är promenaden och dagboken! Så bra grejor! Har du tips på avkopplande saker?

Ellos har fått in denna matta och WOW! Den ser sååå lyxig ut! (adlink)

Dör för detta soffbord! WOWOWOWOWOWOWOWO!!!! (adlink)

Har du ingen jeansjacka? Satsa då på den här till våren! Så snygg!

Eller varför inte en croppad pilejacka?

Den här vill jag klicka hem! (adlink)

Våren är på igång och jag vill gå på promenader i solen hela tiden! Då vill jag ha ett par riktigt sköna och snygga sneakers! Dessa är sååå coola tycker jag. i love!

Ha nu en underbar vecka min darling!

vecka 6.

Tre saker är on my mind denna vecka! Jobb, odling och träning. Och med olika känslor! Jag behöver skriva av mig lite. Sortera mina tankar.

Jobb
Jag har mycket att göra vilket känns superkul! Samtidigt så ska David inom kort påbörja praktik som varar hela terminen. Jag känner att jag nog behöver en fotograf som kan hjälpa mig vissa dagar. Det känns stressigt för jag och David funkar så himla bra ihop som kreativ duo. Kommer det bli bra med någon annan? Och så ska den fotografen givetvis avlönas och då blir det en kostnadsfråga. Men, samtidigt ser jag det som en investering i mitt företag. Så, om någon är eller vet en person där ute som är duktig på att fota (behöver inte vara fotograf) och kan fotografera mig på dagtid mitt i veckan, säg till!

Odling
Ni vet ju hur jag älskar mina blommor MEN varje år har jag känt att jag inte riktigt får till det. Att trädgården inte blir riktigt fin och att jag inte vet hur jag ska göra. Tanken har länge grott på att kanske ta in en trädgårdsarkitekt några timmar som kan ge tips och förslag på hur vi kan göra i trädgården. Därför kommer här ännu en efterlysning. Om du är eller känner någon trädgårdsarkitekt så skicka hen i till mig!

Träning
Herregud, jag har helt kommit bort från träningen. Känner mig så trött hela tiden och det blir såklart en ond cirkel. Ingen träning mer trötthet osv. Jag funderar på att ha små träningsutmaningar på min insta tillsammans med er. Typ, yoga varje dag i en vecka, gå 70.000 steg på en vecka, testa samma styrketräningsprogram och göra det 3 dagar på en vecka, meditera, egentligen vad som helst. Så om du är intresserad av att göra små träningsutmaningar med mig säg till!

Status denna vecka kan bäst beskrivas med ordet “rörig”. Jag känner mig rörig. Ha mycket lösa trådar och tankar som ännu inte kan fästas vilket gör att jag känner mig oroad och stressad. Därför lever jag med mantrat “skriv to-do listor”, “gör en sak i taget” och “du är på precis den plats du är menad på att vara”.

Januari wellness – din lilla feelgoodbibel.

INLÄGG INNEHÅLLER ADLINKS

Jag vet att ni är flera stycken som känner av januaripeppen och “nu jäklar ska jag komma i form”. Jag vet det för jag känner likadant själv. Även om jag inte vill. jag vill inte dras med i hetsen och det extrema. Jag vill fortsätta leva i min långsamma livsstil av för mig bra val. Däremot så vill jag uppmuntra era hälsodrömmar. För sanningen är att de 11 kilona jag än så länge gått ner och all den träning jag fick in förra året gjorde väldigt mycket positivt för mig. Minskad känsloätning bidrog till att jag hanterade känslor bättre vilket på sikt har gjort mig starkare. Så med det sagt, jag vill uppmuntra hälsoresan men samtidigt visa att den inte behöver vara så manisk och strikt, extrem och tidsbegränsad. Den ska vara ett sätt att leva. Och när det kommer till att leva vet du ju redan att jag vill leva härligt.

Jag älskar snygga träningskläder. Om man har dålig träningssjälvkänsla blir det inte lättare att komma igång om man samtidigt känner sig som en urtvättad disktrasa i noppiga tights och mannens gamla band t-shirt. Unna dig nya snygga träningskläder.

Grön tränings-bh casall // gröna träningstights casall // overall från global funk // parkas från Adidas by Stella McCartney

Här är tips på träningskläder som går upp till 3XL. För alla kroppar förtjänar snygga träningskläder.

Plommonlila tights Röhnisch (adlink) // plommonlila sport-bh Röhnisch (adlink) // leotights Kappahl XLNT (adlink) // leolinne Kappahl XLNT (adlink)

För att riktigt gå all in på träningen tycker jag det är så kul med snygga accessoarer. En snygg vattenflaska och träningsväska känns så himla kul! Och om du inte vill träna på gym utan köra hemma så vill jag rekommendera fyra redskap som möjliggör massa rörelse i hemmet.

Vattenflaska Stronger // resistansband Casall // träningsväska Nike // yogamatta casall // hantel Casall // pilatesboll Casall

Nu kommer tips på träningsövningar och hjälp till positivt mindset! För tränings kan kännas så svårt när man inte ens vet vad man ska börja. Därför vill jag tipsa om videos på Youtube som jag gillar. Men du får även tips på meditation och en riktigt bra bok för det här är inte bantning eller hets. Det här är lyxig self care!

Här är en video på hur du kan träna hel kroppen med resistensband som kommer i tre olika nivåer och jobbighet.

När jag yogar hemma kör jag alltid alltid med Yoga with Adrienne. Hon är min absoluta yogafavvis! Just nu har en 30 dagars yogachallenge som började alldeles precis.

Jag har tipsat om den här boken innan “slutbantat” av Erik Hemmingsson. Jag älskar den och den står för precis allt jag står för! Läs den och sluta banta en gång för alla min vän!

Här är en annan bok som jag tyckte mycket om “The universe has your back” av Gabrielle Bernstein. Jag tror verkligen på laws of attraction och att det man ber om och visualiserar också kommer till en. Det är en mindfullnessbok som också är spirituell. men väldigt lättläst och peppig.

Om du inom din hälsoresa vill bli mindre stressad, sova bättre och känna tacksamhet vill jag tipsa om att försöka meditera. Jag har svårt att meditera själv i ett tyst rum och därför gillar jag guidade meditationer. Det gör det enklare för mig att vara närvarande i meditationen. Den här videon tycker jag om.

Nu går vi vidare till mat! Eller frukost ska jag säga!

Frukost är så härligt tycker jag och just när det kommer till “hälsosamma” frukostar så är de svingoda. Dessa recept känns så lyxiga och new york-brunchiga att äta. Många av dem går att svänga ihop dagen innan så du snabbt och enkelt kan äta dem på morgonen.

Overnight oats av Annika Malm, klicka för recept.

Bananpannkakor av Mat & vinguiden, klicka för recept.

Chiapudding med kokos och färska bär av Ica, klicka för recept.

Chokladsmoothiebowl av Melissa Overgaard, klicka för recept.

Avokadotoast med äggröra av Matskafferiet, klicka för recept.

Nu går vi vidare till necessären.

Jag älskar att ha en necessär med lyxiga produkter som jag använder när jag duschar efter träningen. Särskilt om det på träningsplatsen finns en bastu! Åh, då kan man ha ett riktigt spa efter träningen. Så viktigt för själen att inte bara hasta igenom träningen, utan att få landa i den och ta hand om sig själv innan, under och efter träningen. Här är tips på beautyprodukter som är stora favoriter hos mig.

Kroppstvål Molton Brown (adlink) // shampo och balsam från Kerastase (adlink) // torrshampo från Living proof (adlink) // cleansing facial balm från Sensai (adlink) // bodybutter från Laura Mercier (adlink) // kroppspeeling från Fresh (adlink)

Mental hälsa är lika viktig som fysisk hälsa

Hälsa. Det ord som kan innebära så mycket. Men som i vårt samhälle oftast bara betyder en enda sak. Din vikt. En låg vikt är hälsosam och en hög vikt är ohälsosam. Men är det verkligen så? Det beror på vad man menar med hälsa. Är en låg vikt i sig hälsosam? Alltså, är alla med låg vikt hälsosamma? Nej, vissa har för låg vikt med utebliven mens, hårväxt på kroppen, svårigheter att hålla kroppen varm, svaga naglar och sprött hår. Vissa som är normalviktiga lider ändå av högt blodtryck, allergier, dålig kondition och sömnsvårigheter.

Men alla tjocka ÄR faktiskt ohälsosamma! Är det så? Vi är alla normalintelligenta och förstår vikten av att äta varierad kost, frukt, grönt och fibrer. Vi vet hälsofördelarna med att träna regelbundet för att få en smärtfri kropp, ett starkt hjärta som pumpar blod och bidrar till bättre kvalitet på sömnen. Men vi vet också att en tjock person kan göra alla de här sakerna och fortfarande vara tjock. Nu blir det svårt för de enkelspåriga. För hur kategoriserar vi en tjock person som äter frukt och grönt och tränar regelbundet och får in sina 8 timmars sömn per natt? Jag kallar det en hälsosam tjock person.

Men trots detta fortsätter myten om den ohälsosamma tjockisen att frodas i vårt samhälle. Det finns ett väldigt enkelt experiment för att ta reda på om myten är sann. Experimentet är enkelt. Titta runt omkring dig på människor med en lägre vikt. Människor som är “normala”. Är de alla hälosamma? Har ingen smalis problem med blodtrycket? Kan de alla enkelt springa milen? Äter de enbart nyttigt? Svaret på vårt experiment är givetvis: Alla smala är inte hälsosamma. För det går inte att se på kroppen hur en människas hälsa är.

Nu ska vi göra det hela mer komplicerat. Nu breddar vi bilden av hälsa. Nu lägger vi till fler parametrar. Vi tar in självkänsla, självförtroende, ångest, sömnsvårigheter, depression, utmattning, balans, alkoholvanor och fobier. Genast blev många smala och normalviktiga väldigt ohälsosamma. För vad är kroppens vikt värd när insidan är fylld av skam, kletig ångest, mörka tankar, panikångest, missbruk av mat, shopping, sex, alkohol eller droger? För mig är det skrämmande hur lite vikt den mentala hälsan får i vårt samhälle när vi diskuterar en persons hälsa.

Jag vet bara att när jag var normalviktig var jag otroligt ohälsosam. Jag hoppade över måltider och känsloåt godis, jag drack för mycket alkohol och var stökig, jag träffade killar för bekräftelse och den enda motion jag fick var när jag dansade mig igenom natten i höga klackar. (Förvisso ett otroligt bra val av motion då jag var både snygg och fick dansa samtidigt.) Jag hade otrolig ångest, startade ett nytt liv varje måndag och varje hälosamt val jag gjorde (träning, nyttig mat, ett glas vatten osv) handlade om straff, prestige och kontroll. När jag var normalviktig var jag otroligt ohälsosam.

Idag har jag en kropp som fortfarande är överviktig. Men jag har aldrig varit så hälsosam som jag är nu. Jag röker inte och dricker inte heller. Jag försöker få till det där med att gå och lägga mig i tid (men squid game förstörde allt!) Jag rör mig så mycket mer än jag gjort sedan jag var barn och framförallt, jag mår bra, har kul och är stolt över mig själv när jag gör det. Jag kan reglera mina känslor, lamslås inte av ångest och proppar inte längre ner jobbiga känslor i magen med mat. Jag äter hemlagat, mycket grönt och dricker mer vatten.

Hälsa är ju relativt. Det beror ju på vad man jämför med och med vem. Men om jag ska jämföra min hälsa med en annans måste jag veta ALLT om den personen. Vikt, mått, vanor, kroppsliga värden, mående, sömntimmar och antal genuina skratt per dag. Först då kan jag veta exakt vem som är mest hälsosam. Min egen hälsa kan ju bara jämföras med hur den varit tidigare i livet. Det går ju inte att säga att idag är jag ohälsosam för om fem år kommer jag vara ännu mer hälsosam. Det är inte fruktbart. Det enda som jag är viktigt för mig är att landa i att idag är jag mer hälsosam än igår. (med igår menar jag inte IGÅR utan en tidigare tid i livet).

Mental hälsa är lika viktig, om inte viktigare, än fysisk hälsa. Och jag är av den största övertygelse att den goda mentala hälsan alltid främjar en fysisk hälsa. Medan en god fysisk hälsa inte alltid främjar en god mental hälsa.

Vecka 6 i min mat- och träningsutmaning och fråga frida: hur gör man en livsstilsförändring och hur behåller man uthållighet?

Nu är det 11 dagar kvar av min mat- och träningsutmaning och jag känner mig väldigt stolt över mig själv. Jag minns när jag skulle börja med detta och det kändes nästan oöverstigligt med 8 veckor! Jag är stolt över två saker. Dels att jag verkligen gjort mitt yttersta för att följa programmet men också för att jag valt att lyssna inåt i stor utsträckning. Nu mot slutet av programmet börjar träningen bli väldigt mycket och tidskrävande och då känns den inte särskilt kul. Jag upplever att den blir, för mig, hetsig, och då väljer jag att trappa ner den lite. Jag vill nämligen vårda den träningsglädje som jag fått tack vare det här programmet. Nu är tanken att vi ska maxa hela vägen in i kaklet för att gå ur programmet med bästa möjliga resultat. Och för dem som gillar det så är det toppen, men jag gillar inte det. Då tappar jag fokus på att det här är ett sätt att leva och går in i quick fix mode.

Igår var jag ledsen, hängig, trött, PMS:ig och utmattad efter en dag av vabb och tjaffs. Godisskåpet var så otroligt lockande. Jag gick till David och sa som det var. Han gav mig alla de argument som jag i stunden inte kunde ge mig själv. Jag kände mig arg, frustrerad och att det var hemskt synd om mig. Men inne i mig finns den här djupa längtan efter kvinnan jag vill vara och hon känsloäter inte. Hon gör bara inte det! Så jag avstod. Jag kände mig inte duktig. Jag kände mig inte som en bättre person som avstod godis. Men jag kände mig stark. Att jag bestämmer över mitt huvud och att jag lärt mig hantera mina känslor och rida ut dem. Jag kände mig lättad som lyckades bespara mig alla de tvivelaktiga känslor som för mig uppstår när man hanterat känslor med mat. Det är den stora vinsten för mig. Det gör mig mer stolt än något annat.

Jag fick en fråga av en av er. “Hur gör man en livsstilsförändring och hur behåller man uthållighet?”. Eftersom jag är mitt i en livsstilsförändring och kämpar med uthållighet så tänkte jag att det kunde vara passande att svara på detta när man står i stormens öga.

Svaret på hur man gör en livsstilsförändring är att hitta ditt “varför”. Det måste gå djupare än “jag vill bli smal”, “jag vill känna mig fin”, “jag vill få bra kondition”. Mycket mycket djupare än så. Jag klarade för första gången att göra denna livsstilförändring för att mitt varför är otroligt skrämmande. “Jag vill gå ner i vikt så att vi kan få IVF så att Davids och mitt äktenskap aldrig kantas av bitterhet från hans sida för att hans fru inte kämpade för ett till gemensamt barn”. Du kan tycka vad du vill om mitt varför och det är helt ok. Ens varför måste vara otroligt personligt och starkt. Min vilja av att göra David lycklig, att ha ett starkt äktenskap och min rädsla för att någon av oss ska leva med bitterhet är mitt varför. Mitt andra varför är “jag vill leva i total frihet”. Jag orkar inte leva mer med känsloätande, tvivel kring mat, oro över min framtida hälsa, obekväm när min tjocka rumpa inte riktigt får plats i flygplansstolen osv.

Jag vill inte vara särskilt smal. Jag vill mest vara vanlig, vad det nu är. Jag vill kunna gå in i vilken affär som helst och veta att i vart fall den största storleken på plaggen kommer passa mig. Jag vill kunna åka alla karuseller med Estrid (det kommer aldrig hända men jag vill veta att min kropp inte är i vägen). Jag vill känna min kropp och veta vad törst, hunger och mättnad på riktigt känns som. Jag vill kunna springa milen. Jag vill känna att jag är sundhetens gudinna! (ja, varför nöja sig med att man är en sund morsa liksom!?).

Vad vill du förändra i ditt liv? När du vet det börjar du tänka ut ditt varför. Sen kommer vi till den svåra biten. Uthållighet.

Uthållighet behöver inte vara så svårt har jag märkt. Genom att minska mina valmöjligheter, ha en “nu köttar jag detta”-mentalitet, mycket mutor och belöningar och total ärlighet mot vänner och familj har jag fått mycket gratis. Jag ser det som en livslång resa och därför är inget någonsin “kört”. Det gör inget om jag missar ett träningspass eller gör ett avsteg från min plan. Men innan jag gör avsteget ställer jag mig frågan: “tänk igenom avsteget noga och svara ärligt, hur kommer jag må långsiktigt när jag gjort detta avsteg”. Om svaret är att jag är medveten om avsteget och det kommer kännas bra i det långa loppet så gör jag det. Men oftast har mitt svar varit att det kommer kännas bra i stunden men efteråt kommer jag gräma mig för att jag inte hedrade mina åtaganden. Då VÄLJER jag att hålla mig till planen. Ingen tvingar mig. Det är inte synd om mig. Jag gör ett medvetet val. Det är empowering!

När jag gjort avsteg från planen som efteråt visade sig inte skänka mig glädje är jag snäll mot mig själv. Jag hänger inte upp mig på det, men jag analyserar noga varför jag gjorde avsteget. Och försöker göra en plan för hur jag kan agera annorlunda nästa gång jag befinner mig i en liknande situation.

Mest av allt försöker jag njuta på vägen. Göra resan speciell och härlig. Unna mig massage, kläder och upplevelser.

Vecka 3 i min mat- och träningsutmaning

Nu har det gått tre veckor. I början av vecka tre var det kämpigt. Jag kände mig hungrig, matt och yr. Jag kände att om det kommer fortsätta på det här sättet var jag beredd att kasta in handduken. Innan jag kastade mig ner i tyck-synd-om-träsket så tog jag ett steg tillbaka och analyserade situationen. Jag hade inte känt såhär de två tidigare veckorna, var något annorlunda denna vecka? Och givetvis var det så. Jag hade PMS och inväntade att om en vecka få min mens och jag hade slarvat med vattnet och inte druckit så mycket som vi ska göra. Jag ökade på vattnet och mycket riktigt det blev genast bättre.

Dagen efter att jag fokuserat på vattnet var jag fit for fight igen. Och nu är jag tillbaka på banan och känner att det här fungerar hur bra som helst. Oavsett vad för livsförändring man gör är stödsystem så himla viktigt. Och jag har verkligen verkligen fått känna på det. David är otroligt stöttande och lagar i princip all mat och så fort jag ber honom att göra mellis till mig så fixar han. För jag har en tendens att bortprioriterat dem och det får jag inte. Det är så himla viktigt att jag äter alla mina mål om dagen för att hålla blodsockernivån stabil. Och min familj! Mamma, pappa och syrran är så taggade att träna med mig. Det gör att träning har blivit riktigt kul för vi gör det ihop. Pappa tar inspiration från mina träningspass och tar in vissa övningar i den träning han är ledare för. Det känns bra. Som att jag kan tillföra något inom träningsvärlden. En ovan känsla för mig. Men som känns väldigt väldigt bra.

Jag har fått blodad tand på träningen när jag märker att det ger resultat. Jag känner mig starkare och att jag har bättre flås. Jag längtar efter annan mat. Men jag känner mig inte förfördelad. Jag accepterar att det är såhär det är nu och att jag kan välja. Jag behöver inte göra det här, men just nu vill jag. Och nu känner jag att jag snart gjort halva utmaningen och det gör mig sjukt taggad att se detta i mål. För att korsa mållinjen med vetskapen om att jag klarade det kommer göra under för mitt självförtroende.

Träna med stil!

INLÄGG INNEHÅLLER ADLINKS

Jag ÄLSKAR nya träningskläder! Jag känner mig starkare, snabbare, härligare och sportigare! Det finns SÅ mycket fina träningskläder ute just nu.

Bra träningskläder kommer i alla prisklasser och jag vill slå ett slag för H&Ms sortiment. Jag tycker de är toppen! Den syrenlila croppade toppen är ju helt fantastiskt fin. Det svarta träningslinnet tycker jag ser så sportigt och coolt ut!

Adidas by Stella McCartney är de snyggaste träningskläder jag vet. Här har du en superpraktiskt och snygg magväska. Ett linne med orange detaljer som är perfekt för alla, eftersom alla nog har svarta tights. Men det är så tråkigt att matcha med ett svart linne. Jag blev också så förtjust i setet i leoprint med ett snyggt linne och sköna shorts.

H&M+ har grymma träningstights som går upp i storlek 4XL. Och skåda denna omlottkofta! Bara jag ser den vill jag ta fram min inre Gwyneth Paltrow och gå på pilates, yoga och barre!

Har du snygg sportbag? Det är ett MÅSTE tycker jag. Se till att den alltid är färdigpackad så är det enklare att komma iväg. Denna från Stella McCartney för adidas är magi! Det är fortfarande kyligt ute ett tag till och då vill jag tipsa om denna snygga väst, också från adidas by Stella McCartney. Gillar du sobra och nedtonade träningskläder vill jag tipsa om COS. Som denna fina marinblå top med bruna detaljer.

Rönisch har fått in detta nya set som är typ det snyggaste jag set ever! En sport-bh för högintensiv träning med justerbara remmar under bysten. Det finns matchande tights med justerbar midja som set till att byxorna inte glider ner. Setet kommer också i svart.

Slutligen, hur snygg är inte denna jacka från Nike? Perfekt för joggingrundor, powerwalks och uteträning.

Fråga Frida: hur ser din träning ut?

Det här är en lite klurig fråga för mig att svara på. För i mitt huvud går jag alltid direkt till träning = gymbesök och det får jag ju inte till. Alltså går det skit med träningen. Men det är ju inte sant. Särskilt inte med tanke på att jag aktivt arbetat med att byta ut “träning” mot “rörelse”. Då blir ju frågan “hur går det med min rörelse”. Återigen kan gamla huvudspöken spela ett spratt eftersom ribban riskerar att sättas alldeles för högt. Jag borde röra mig alla dagar i veckan! Och det gör jag ju inte. Alltså så går det skit med rörelsen. Men det är ju inte sant.

Det går faktiskt ganska så bra. Jag besöker gymmet och gör mig fredagsdans, jag yogar hemma och jag försöker göra PW.s ett par gånger i veckan. Så om man slår ut den senaste tiden har jag nog snittat 2-3 rörelsepass i veckan. Och det är ju min målbild när jag tittar på en glad motionär. Är jag nöjd? Nej, jag skulle vilja få in rörelse varje dag och 2-3 träningspass. Men om man jämför där jag var för några år sedan och att jag aldrig någonsin kunde känna positiva känslor vid rörelse har jag gjort en fantastisk resa.

Och jag är kvar på resan. Istället för att bli nedslagen och hängig för att jag inte gör det rätt, så ser jag på min resa med nyfikenhet. Om jag kommit den bit redan, var är jag om ett halvår? Jag försöker hela tiden fokusera på det jag gör istället för det jag inte gör och så har jag kvinnan jag vill vara i mina tankar hela tiden. Då håller jag mig positiv och motiverad.

Sen vet ni hur det är, det är alldeles för enkelt att börja se det man inte gjorde, passen som inte blev av, resultaten som uteblir och att man fastnar i jämförelsefällan. Men i den fällan vill jag inte hamna mer. Så för första gången väljer jag att, på frågan hur går det med träningen, svara “BRA”. Utan “men”. Utan reservationer. Utan ursäkter. Så tackar som frågar. Det går BRA!

Veckonytt #208

Årets första veckonytt! Hur spännande känns inte det!? Det finns faktiskt ett tema på detta veckonytt och det är flärd att fokusera på under 2021. Jag kan omöjligen vara den enda som längtar efter glitter och glamour, fester och middagar, att klä upp sig och äta ute.

I år tycker jag att vi alla ska investera i ett riktigt lyxig klänning. Den som du kommer kunna använda om och om igen. Den här rosa drömmen från SEA och finns här (adlink).

För det första är detta nagellack som ett litet konstverk. Hur vacker? Och jag vill verkligen att du ger dig själv ett år där du omger dig av vackra ting. Och istället för att köpa sjuttioelva billiga nagellack varje gång du vill pigga upp dig själv, investera i en dyrgrip som osar lyx och gör dig på gott humör varje dag. Dessa vackra nagellack från Gucci hittar du hos Åhléns (adlink).

Om du som mig gillar flärd men inte vill ge avkall på komfort och sköna loungewear vill jag tipsa dig om denna mjuka, fluffiga och lyxiga morgonrock. Den kostar en slant men om den används varje morgon, till och från sommarens alla morgon- och kvällsdopp kommer PPU-priset snart vara på minus. Du hittar badrocken från Lexington här (adlink).

Något som jag saknat under 2020 var ett bra utbud av jeans i min garderob. Jeansen lös med sin frånvaro och nu börjar jag längta. Dessa klassiska Levis 501 är supersnygga tycker jag.

Unna dig en dunderkur för huden. Denna hemmapeeling från Dr Dennis Gross (adlink) känns såååå proffsig och för mig som älskar syra blir jag alldeles till mig. Åh, vad jag vill testa denna. Jag älskar hela tvåstegsraketen som den innebär och att det är salongsbehandling fast hemma.

Jag fick en fråga om vilket vårmode jag kommer satsa på. Jag visste inte riktigt svaret för jag känner att jag inte är klar med min research på vad vårmoder faktiskt kommer att bli. Tack ELLE som gjort jobbet åt mig och här sammanställt vårens hetaste trender.

Byxor i silke! Kan det ens bli mer lyxigt? (adlink)

Om du vill föra in mer glamour i din garderob detta år, men är lite nervös för paljettkläder och överdådiga accessoarer är diadem en perfekt start. Du kan med gott samvete bära din svarta nedtonade klänning men piffa till den med ett strassdiadem. Ett perfekt sätt att våga testa och utmana sitt modemod. Detta diadem kommer från Arket och du hittar det här (adlink).

Jag är galen i allt som skapar timglasfigur och magiska kurvor. Den här kavajen från Anine Bing är helt perfekt tycker jag (adlink). Midjan! Armarnas längd! Hur den faller över höften! Otroligt fin!

2020 var året då jag började se motion som en ny slags lyx i mitt liv. jag vill fortsätta på min utstakade bana och unna mig ett par sköna nya gympaskor för nya årets alla promenader, och förhoppningsvis, joggingturer. Blir 2021 året jag äntligen klarar att springa en hel mil? Dessa skor kommer från Reebok och har extra stötdämpning, och du hittar dem här (adlink).

Ha en riktigt fin vecka!