Tagged: mindfulness

Kan man bota höstdepp med inställning?

Det är skillnad på att vara deppig och medicinskt deprimerad. Och jag tycker faktiskt det är viktigt att minnas det. För dagligen läser jag kommentarer där människor utbrister att det blir sååå deppiga av vädret, av mörkret, av kylan, av blåsten, av hösten, ja av allt. Det gör mig lite fundersam. För utan att påstå att jag är rätt person att sätta etiketten deprimerad eller inte på människor, får jag ändå en känsla av att många slentrianmässigt slänger sig med uttrycket deppig. Därför är jag helt övertygad om att höstedeppen, den där känslan av allt är kallt och tråkigt, faktiskt går att bota med rätt mindset.

Jag har sedan länge slutat jobba emot våra årstider. De är fyra stycken och de kommer om och om igen, år efter år, vare sig jag vill det eller inte. Istället för att beklaga mig en fjärdedel, eller mer, av året, väljer jag att omfamna varje årstid. Hitta guldkorn i dem alla.

När en negativ känsla sveper över dig kan det vara bra att vara uppmärksam på sina tankar. När känslan av att “nej, usch vad mörkt det är” sveper över dig kan du aktivt jobba med dina tankar. Du kan istället för att avsluta tanken där, löpa den ut och lägga till “vilken tur att jag köpt ett härligt doftljus att tända”. Vår hjärna är så lättlurad. Tänker du en tanke tillräckligt många gånger så kommer den att tro på det. Om du skulle säga varje dag, JAG ÄLSKAR HÖSTEN, skulle du tillslut känna det på riktigt.

Här saker att göra när du känner dig höstdeppig.

1. Ta ett långt skumbad och njut av det här badskummet.

2. Köp lyxiga doftljus och doftpinnar. Jag älskar den här, den här och den här. Dessa ska tändas varje dag och inte bara vid speciella tillfällen. De ska få brinna i timmar så att hela hemmet doftar som ett lyxhotell.

3. Ta vara på den krispiga höstluften och ta en promenad de soliga dagarna. Lyssna på en härlig ljudbok eller podd och andas djupt.

4. Boka behandlingar! Massage, ansiktsbehandling, pedikyr, manikyr, frisör. Boka allt som går att boka och sprid ut över höstens och vinterns alla veckor.

5. Köp ett favoritte och välj ut en härlig hög med böcker. För min del vill jag sjunka ner i lättsmälta deckare och härliga chiclits. jag dricker antingen earl grey med honung, eller chaite med varm mjölk och honung.

6. Stanna inne och sätt bröddegar på jäsning, låt ett långkok puttra på spisen och välj en härlig mattidning eller kokbok att laga dig igenom i höst.

7. Planera in härliga middagar med familj och vänner. Låt dem bli lite speciella där du dukar vackert, fixar fina blommor och plockar fram finaste porslinet.

8. Jag kommer omfamna hösten med att köpa höstiga SAMT juliga sängkläder. Jag vill gå all in. Jag får nog hitta matchande plädar till också.

9. Fira alla högtider. Köp pumpor, gör halloweenfest hemma, gör en thanksgivingmiddag, fira alla advent ordentligt. Omfamna en tid av ljus, glitter, röda läppar och närhet till andra människor.

10. Planera inköp av alla höstlökar, frön, och knölar till nästkommande trädgårdssäsong. Sitt med papper och penna och njut av alla möjliga blommor du vill fylla din trädgård, balkong eller uteplats med.

Lillelördag och en extra skön säng

onsdagmorgon-1
God morgon mina vänner!

Hade ni en fin alla hjärtans dag igår? Om ja, grattis, om nej, who the F cares? Du har dig själv och det ska du vara så himla glad över. Vi beställde hem finhämtmat från Lemongrass och åt framför tv:n. När David nattade Estrid, eller var det Estrid som nattade David? Oklart. Men iallafall, när de två nattade varandra surfade jag på hårprodukter och gjorde en rejäl beställning på nya grejor. Har slut på prick allt. Sen gjorde jag en kopp te, sminkade av mig och kröp ner i sängen med min bok. Så skönt! Eftersom jag har känt mig så trött på sistone har jag gett mig skjutsingen på att jag ska komma i säng tidigare. Om det ibland innebär att jag inte hinner fixa blogginlägg till morgondagen så kanske ni en liten tid kan ha överseende med det.

På tal om böcker. Jag har en lista med böcker jag vill köpa. Den är snart uppe i över 600 titlar. Är detta normalt!? Kommer jag någonsin hinna läsa alla böcker jag vill läsa under min livstid? Vilken sorg om jag inte skulle hinna det. Varje månad hittar jag lätt 50 nya titlar som jag vill läsa. Jag får bli ett supergeni och lära mig läsa en bok parallellt med att jag lyssnar på en annan som ljudbok. Enda sättet att hinna alla tror jag. Detta är med andra ord vad man kallar ett lyxproblem, men det får man väl vara tacksam för att det är det enda man har för tillfället. Det och mina eksem i armhålorna. But hey ho, så länge jag kniper med armarna om dagarna är det ingen som vet att jag inte kunnat använda deo på en vecka. Nog för att jag varit förkyld och stillsam den senaste tiden, men det är väl lite väl tidigt för liggsår va?

Kram!

TGIF

torsdag-1
Tack att det äntligen är fredag. Igår satt jag på bussen och klippte med ögonen och tänkte, ska det vara såhär tills pensionen? Dessa tidiga morgnar, stress till föris, jobba hela dagen, hem, stressa ihop en middag och pressa in lek, bad, bolibompa, läsning och nattning. För att sedan diska upp, göra matlåda, blogga, läsa och sova. Allt innan klockan 22, för att dagen efter göra om det.

Ja, en sådan dag med andra ord. Jag måste ju leva som jag lär och jag lär er att tagga ner och prioritera bort saker. Därför var jag tvungen att prioritera sömn. Det var med viss stress då jag tycker det är viktigt att publicera mina två inlägg om dagen, men jag hade ingen ork. Sängen var allt för lockande, mys med Estrid allt för lockande och tystnad med en bok alltför lockande. Därför är ingen gladare än jag över att det äntligen är fredag och jag har inga måsten. Inga politiska åtaganden, inga tågresor, ingenting. Bara härligheter.

Vi har köpt en ny bil, en Audi A4, och jag ska fixa vinterdäck på den idag. Sen ska jag hämta min lilla tös och förbereda kvällens fredagsmys. Charkisar, kex, ostar och goda oliver står på schemat. Och jag längtar! Säsong 3 av the Fall lockar på Netflix och jag längtar efter att bara sjunka ner i sängen och slötitta. Ligga på Davids arm och bara vara. Sånt behövs också. Det kan inte alltid vara fart och fläkt och tusen bollar i luften. Balansen, det är ju den det handlar om. Annars funkar jag bara inte. Så med det sagt håller jag snart helg. Först en jobb med blogg-dag och sen helg.

Berätta, vad är dina helgplaner?