Välkommen till Frida Kummerfelds blogg.

Jag älskar att jag tar mig tid för frukost

När jag blev behandlad för mina ätstörningar fick jag olika uppdrag varje vecka. Det uppdrag, eller kanske utmaning är ett bättre ord, var att alltid äta frukost. Det var ett mål jag väldigt ofta hoppade över. Jag kände mig inte så hungrig på morgonen och det var ett morgonsteg enkelt att hoppa över för att kunna sova lite längre eller bara komma iväg fortare.

När jag började äta frukost varje dag märkte jag en stor förändring i mitt mående och hur jag åt resten av dagen. Jag upplevde att jag hade mer naturliga hungerkänslor under resterande delen av dagen. De dagar jag hoppade över frukosten blev också dagar jag på kvällen överåt snacks framför tv:n för jag hade det där suget.

När jag började äta frukost regelbundet vaknade jag med en naturlig hunger. Det var svårt för mig att få in rutinen. Det ska jag vara ärlig och erkänna. Jag fick faktiskt väldigt mycket hjälp av David. Han gjorde overnight oats eller mackor som jag kunde äta hemma, eller på kontoret de dagar jag blev lite sen på morgonen. Men efter ett tag började det bli en rutin. Och det blev inte alls svårt för mig att själv börja göra frukost och jag märkte hur jag blev noga med att inte prioritera bort det.

Avokadomacka är min go to-frukost just nu. Rostat chiabröd med rökt skinka, en halv skivad avokado, flingsalt och lite chiliflakes. Det är en dekadent frukost, men som inte tar mycket längre tid att göra än en annan vanlig macka. Jag lägger till ett steg, avokadon, och det tar väl bara en minut eller så. Ofta känns saker svåra i våra huvuden. Man drar sig för att göra något eller tror att det ska bli svårt när det oftast inte alls är varken besvärligt eller svårt.

Jag tycker om att jag nu prioriterar frukost. Jag känner hur jag äter kroppsvänligt då och det skapar en välmående känsla av att jag respekterar min kropp och vårdar min själ. Det känns fint tycker jag.

Sen ska man verkligen inte heller underskatta vad det gör för själen att låta frukosten dukas fram på en duk och äta den i skenet av stearinljus. En naturlig paus innan dagens kaos drar igång. Vad det krävde av mig var att inte snoka utan gå upp när klockan ringde. Jag missade 15 minuter av snodde men vann 15 minuter av ömsint omhändertagande av mig själv.

Mitt enda råd i juletider – gör bara 80%

Föreställ dig dina drömmars jul. Hur veckorna fram till jul ser ut. Vad du gör, vad ni äter, hur du inreder, hur familjen har det. Vilka känslor finns inne i dig när du lever denna drömmars jul. Hur ser rummen ut? Vilka dofter möter dig när du går genom hemmet? Vad köper du i present till dig själv? Och framförallt, hur mår du?

Jag hade alltid enorma planer inför allt jag skulle göra. Oavsett om det var julen eller fester, middagar eller bruncher. Jag skapade alltid monster. En föreställning om vad jag ville uppnå som var så stora att det blev omöjligt att uppnå. En halvtimme innan gästerna kom började jag alltid gråta och bråka med David. När något brändes vid, blev försenat eller blev ett resultat av att jag inte klarade av det så blev jag förkrossad. Totalt uppgiven, arg och extremt besviken på mig själv. Jag älskade att drömma om mina bjudningar, men hatade alltid dem när de började närma sig.

Jag levde för allt eller inget. Antingen ska julen vara perfekt eller så kan jag lika gärna strunta i det. Det är ett mindset som jag har applicerat på i princip alla områden i mitt liv. Antingen äter jag perfekt och tränar 7 dagar i veckan eller så kan jag lika gärna äta 20 chipspåsar i soffan varje varje kväll. Anledningen till att mina bjudningar, och andra åtaganden, blev så stora var för att jag hade en vision om hur jag ville må. Jag ville bjuda in till något lyxigt och flärdfullt, instagramvärdigt och glammigt. Jag ville glida genom rummen som den perfekta värdinnan med den perfekta kroppen, den perfekta outfiten och idel nöjda gäster. Och alltid blev det fel någonstans. Jag hann inte fixa håret som jag ville. Jag hann inte gå ner 50 kilo på tre veckor (!?). Jag hann inte måla naglarna. Jag orkade inte baka 20 olika sorters julgodis. Och ALLT VAR FÖRSTÖRT.

Sådär levde jag fram tills jag började leva efter min 80% regel. Att alltid bara göra 80% av vad jag än tar mig för. Resultatet blir så bra att ingen annan vet att det inte är 100%. Och skillnaden i resultat mellan 80 och 100% är mycket mindre än skillnaden i utmattning som blir när man måste göra 100% istället för att bara göra 80%.

Jag insåg att mina drömmar om flärdfulla bjudningar, lyckliga gäster och en harmonisk värdinna inte satt i mängden rätter, en viss kroppsstorlek eller en viss stil på det dukade bordet. Mina drömmar bodde i mina känslor. Och känslor kan påverkas av våra tankar. När jag insåg detta kunde jag bjuda på fiskpinnar och mos och ändå få den där glammiga känslan. För nu för tiden handlar det om att jag tagit kontroll över mitt liv. Ta mig rätt, jag älskar fortfarande att klä upp mig och duka vackert. Men jag behöver inte blomsteruppsättningar till bordet för 3.000 kr. Jag tar murgröna från trädgården och köper några tulpaner från den lokala blomsterbutiken. Jag är en glad och harmonisk värdinna om jag sätter upp gränser för min ambition.

När jag idag blir överväldigad av måsten så skriver jag en lista. Kanske du känner dig överväldigad nu? Det ska inhandlas presenter, pyntas, dekoreras, göras pepparkakshus, låtlistor, inköpas luciakläder och gympaavslutningsoutfits. Du har en mängd krav på dig själv som sådant du “måste fixa”. Alldeles oavsett om du vill fixa dessa saker eller inte. Om du känner dig fast i denna överväldigande känsla har jag ett tips till dig.

Skriv ner alla dina måsten. Därefter ska du bena ut varför de är ett måste. På vems initiativ bör detta göras? Är det något du vill göra eller något som andra förväntar sig att du gör. Gör du det för att göra andra nöjda? Därefter ska du bena ut om alla dessa måsten är obligatoriska? Barnen vill otroligt gärna göra pepparkakshus. Okej, men måste ni göra mallarna själv? Köp ett färdigt hus och färdig glasyr. Svärmor vill så gärna ha din inlagda sill. Antingen gör du den för att du vill eller så köper du en annan sill till henne i år. Du vill pynta ditt hem som de gör på instagram men måste spendera mer pengar du vill eller har råd med? Då är det inte värt den myntningen. Då väljer du ut en grej och känner dig lyxig och flärdfull som har just den vackra saken.

Av de måsten som nu finns kvar efter att du sållat bort de som inte är obligatoriska, sätter du dem i en ordning från mest till minst prioriterade. Och sen jobbar du dig uppifrån och ner. Och utför dessa uppgifter max till 80%. Det är alltså inte ens ett krav att du måste göra det 80%. 65% funkar väl hur bra som helst!

Idag ser jag fram emot bjudningar. Jag fokuserar på mina känslor. Jag vill ha en glamorös känsla av att det finns vackra blommor på bordet. Då räcker det med en blomma. Inte en hel uppsättning. Jag vill känna mig vacker. Då gör jag mig vacker nu och väntar inte på en viktnedgång eller en annan typ av förändrad kropp. Genom att se allt det jag har och allt det jag åstadkommit så är jag nu alltid den där harmoniska värdinnan. Och du kan få lov att känna precis likadant. För din bild av drömmarnas jul är en känsla och inte ett visst resultat.

Veckonytt #203

Eftersom jag var lite under isen de senaste dagarna fick jag inte upp veckans veckonytt igår. Men det är så bra och fullt av härligheter att jag tänkte att det kan funka lika bra på en tisdag som en måndag. Först ut är min glittriga klänning (adlink) som vissa av er kanske minns från min tjejmiddag? Den finns fortfarande kvar i de större storlekarna. Den är stretching, otroligt skön och faktiskt ett absolut måste att ha i garderoben.

H&M har fått in ännu en helt magisk klänning. Den finns i puderrosa här (adlink) och i svart här (adlink). Det är inte klokt att den kan vara så billig för den ser så couture ut!!

WOW WOW WOW!!! Detta soffbord bara skriker mitt namn! oj vad jag så innerligt önskar mig det!

Här är en inre bild som jag har. En livsdröm! Jag drömmer om att ha hela den här porslinservisen, Star fluted, från Royal Copenhagen. Den skulle jag plocka fram till julen. Det skulle vara en tradition år in och år ut. För barn och barnbarn att minnas den här servisen. Hur mysigt!?

För dig som inte vill testa att göra de så populära snurrade ljusen själv, har Femina gjort en lista med var man kan köpa extra speciella och härliga ljus.

Femina har också denna ljuvliga artikel om Bengt som vid 83 års ålder gjorde en könskorrigering och blev Birgitta. Berättelsen om hur han och hans fru levde med denna hemlighet tillsammans, i ett vackert äktenskap, är verkligen rörande. Och jag älskar hur brud Birgitta är med själva könskorrigeringen. Läs artikeln för att se hur hon sammanfattade sin förändring.

Den stickade kjolen är het i vinter och denna från Filippa K (adlink) är så sofistikerad och snygg i både modell, snitt och längd!

Snart går jag på min tjänstledighet och då kommer jag äntligen få jobba hemma. För er som gjort det länge kanske det börjar kännas svårt och tråkigt. Men jag ser fram emot det så otroligt mycket. Jag har redan nu börjat bygga upp min garderob med loungekläder och dessa byxor från Monki (adlink) hade varit ett välkommet tillägg.

2021 är året vi ska vara mer sensuella! Visst? För allt för många kvinnor med kroppsnojjor stänger av den kvinnliga, sensuella och sexiga delen av sig själv. Det är så sorgligt. Därför är det dags att slänga bort alla noppiga t-shirts man sover i och investera i vackra nattlinnen. Det här från Lindex är verkligen ren perfektion!

Jag ser mycket i bilder och det är precis en sån här pyjamas jag vill ha i juletider. Jag ser mig själv på en fäll framför en öppen brasa. Håret sådär perfekt uppsatt i en slarvig toffs, utanför yr snön, ur högtalarna kommer svagt ljud med avkopplande musik och jag dricker hett te. Barnet leker stillsamt på sitt rum och mannen säger “älskling, inte behöver du storstäda huset för det har jag redan gjort. Igår”. En härlig dagdröm att befinna sig i. Inget av det kommer hända. Men pyjamasen kan jag iallafall ha och då får jag samma känsla som jag hade fått om jag levt i drömmen. För mående är kopplat till våra tankar. Och våra tankar kan vi själva styra över.

Ha en fin vecka min vän! Och så håller vi tummarna att mitt covid-test kommer tillbaka negativt.

IGTV: Empties #1

Idag la jag upp en ny fredagsvideo på min IGTV och här är inlägget som hör till. Här är hela listan på de produkter jag pratar om i min film. Om du vill se min film hittar du den här.

Ditt jobb är inte ditt liv, och inte heller den du är.

Varför jobbar du? Den frågan har jag ofta ställt mig själv. Jag anser verkligen att det är viktigt att jobba med något som man tycker om. Vi spenderar så otroligt mycket tid på våra arbeten och därför måste de skänka oss glädje, mening, inspiration och motivation. Livet är för kort för att gå till ett arbete som bara dränerar en. Men samtidigt så anser jag att människor idag lägger för mycket värde i sitt arbete. Vårt arbete har blivit våra liv och en symbol för den vi är. Och det tycker jag är fel. Ett sådant tankesätt gör arbetet alldeles för laddat och stjäl fokus från övriga delar av livet.

Jag arbetar för att möjliggöra allt annat som finns i mitt liv. Jag tycker om att vara driven och ambitiös men tanken på att vara en karriärist gör mig olycklig. Inget kan vara hemskare än att ge jobbet sitt allt så att när arbetsdagen är slut är man själv likaså. Vad finns det för mening att tjäna mycket pengar om man aldrig har tid att utforska världen med hjälp av denna inkomst. Vad är framgång värd om den tar bort värdefull tid från familj, vänner och dina övriga drömmar.

När vi allt för starkt kopplar samman våra identiteter med våra arbeten kopplas självkänslan till arbetet. Ett misslyckande eller ett misstag på jobbet blir helt plötsligt att man själv är misslyckad. Det är väldigt farligt. För inom i princip alla yrkesområden finns det människor som inte kommer vara nöjda med en, det kommer ske misstag, missförstånd och misslyckanden. Saker kommer bli försenade, felbeställda, feldiagnosticerade och mycket mer. För att klara av detta tänker jag att det övriga livet måste vara en trygg och uppbackande plats.

Jag lever inte för mitt jobb. Jag jobbar för att kunna leva mitt drömliv. Jag vill ha en meningsfull vardag och tjäna en inkomst som möjliggör den livsstil och de drömmar som vi har i vår familj. Jag prioriterar att jobba mindre, vara mer med min familj och det är därför jag tar detta steg nu till min tjänstledighet. Jag tror på att framgång inte är värt någonting om det är på bekostnad av livets övriga mjuka värden.

Att lyssna inåt och leva i min sanning skänker mig trygghet och glädje varje dag. Jag vågar tro på att jag är på precis den plats i livet som jag är menad att vara på. När jag jobbade som advokat och David var fotograf längtade jag till en annan verklighet. Jag ville arbeta hemifrån, sida vid sida med David. Att vi båda var i huset och att han var tillgänglig för mig när jag var i behov av en fotograf. Och nu är jag här. Vi sitter här, sida vid sida, i biblioteket och arbetar tillsammans. För två år sedan drömde jag om exakt denna stund.

Och om jag hade varit fast i tankemönstret om att mitt värde och min karriär hör ihop hade jag aldrig vågat ta detta steg. Då hade jag undrat vad andra skulle tycka och vad det skulle innebära att välja att kalla mig för influencer istället för advokat. Om “advokat” var den jag är, hade jag aldrig kunnat följa mitt hjärta. Får då hade jag behövt välja bort mig själv. Det gör jag inte nu. Jag väljer mig själv. För den jag är, är mina drömmar, mål och ambitioner.

Min helg i bilder och tankar

I helgen åkte vi till Plantagen och köpte blommor och lite pyssel, julgranskulor till Estrid och annat skoj. Jag hade siktet inställt på att köpa material till två kransar. Jag märker hur min glädje inför skapande, pyssel och hemmafix börjar väckas till liv igen. De senaste åren har jag arbetat väldigt mycket och i princip haft två heltidsjobb. Nu när jag bara kommer att ha ett jobb känns det som att oceaner av tid kommer att frigöras. Jag tänker mycket på vad jag vill göra med all denna tid. Vad har jag verkligen saknat i mitt liv, vad kommer berika mig och hur vill jag göra denna tid så harmonisk och produktiv som möjlig?

Jag märker hur tankar om skapande är det som resonerar mycket i mig. Drömmar om att kunna göra en massa DIY, ha tid att läsa, yoga och lyssna på radio på kvällarna. Tid att för nöjes skull bläddra i mina blomstertidningar, läsa magasin på Readly och scrolla instagram för egen del och inte som ett jobb.

I helgen gjorde jag denna fluffiga och mysiga krans av vass. Jag köpte en färdig rund kransstomme och sen la jag vassvippor runt kransen, medan jag löpande drog ståltråd runt kransen. Ett superenkelt men väldigt effektfullt pyssel. Ni gav mig ett strålande tips på instagram som jag vill dela även här. Om du gör en vasskrans så passa på att spraya den med hårspray när du är klar. Då undviker du att få massa torkad vass som flyger av hela tiden. Så bra tips! vad hade jag gjort utan er?

Idag ska jag in till kontoret och till ett polisförhör. Sedan är det snabba puckar tillbaka till Skanör och hämta Estrid för simskola. Sedan snabbt hem, dusch och middag och nattning. Tisdagar är en stressig dag i vår familj. (vem sätter en simskola att börja 16.10!?). Då tänker jag på hur mitt liv som egenföretagare kommer vara framöver och genast kan jag andas ut. Jag kommer kunna styra min tid helt själv och tisdagar kommer inte längre vara stressiga. Inga dagar behöver vara stressiga med oro för att schemat ska klaffa. Det kommer vara helt i mina händer och det känns så skönt.

Ha en fin dag vännen!

Veckonytt #202

Det är en så fin dag idag! Jag känner lugnet från helgen och energin som nu kommer denna måndag. Ute lyser solen och jag är fylld av förväntan inför det kommande året. Det är mysigt att det drar ihop sig till jul och nyår, även om de kommer firas på annorlunda sätt i år. Jag längtar efter mitt nya liv som frilansande entreprenör. En femtrepreneur som jag hade kallat mig om jag bodde i USA. Nu är det black friday hela veckan och jag tycker det är en toppenbra grej. Det är nu jag införskaffar julklappar och sådant jag längtat efter till mig själv.

Först ut är ett boktips. jag älskar Rebecca Solnit och nu kommer hennes nya bok, en biografi. Den är jag så nyfiken på att läsa.

Hur magiskt är inte detta set från Carin Wester för Åhléns? Du hittar toppen här (adlink) och byxorna här (adlink).

Till dig som ännu inte hunnit införskaffa höstens och vinterns mysigaste plagg så kommer här ett hett tips! Detta är en “shacket” (adlink), en blandning av en shirt och en jacket. Så varm och gosig och världens mysigaste. jag använder min hur mycket som helst.

Nu vill jag bara bära mysiga hemmakläder prick hela tiden. Denna pyjamas från H&M (adlink) tycker jag ser såååå skön ut!

Missade du när jag tipsade om min blus med Peter Pan-krage? Second female har gjort en nästan exakt likadan och du hittar den här (adlink).

Här är ytterligare ett magiskt set från H&M. Nedklätt funkar det som loungekläder men uppklätt kan du bära det till festligare tillfällen. Ren magi! Du hittar blusen här (adlink) och byxorna här (adlink).

Bara för att festerna är inställda betyder inte det att vi inte kan, bör och SKA glittra! Det här hårspännet (adlink) är perfekt för dig som vill ha lite bling, men inte är redo att gå hela vägen ut!

Åh, detta är så snyggt! En stickad bralette att bära över en vit krispig skjorta. En riktigt härlig look tycker jag och verkligen något att testa! Du hittar den här (adlink).

Ett hett tips till mannen i ditt liv, eller din matlagningsintresserade någonting annat. En pastamaskin (adlink)! Hur bra grej!?

Slutligen slog det mig att jag inte tipsat er att köpa en fitbit innan!? Så galet! Jag älskar min och bär den varje dag. Den hjälper mig och motiverar mig att få in 10.000 steg om dagen. En så bra grej att köpa till sig själv eller till någon annan. Du hittar denna fitbit här (adlink).

Klä dig vackert nu!

INLÄGG INNEHÅLLER ADLINKS

Allt för länge drog jag mig för att köpa vackra, dyra eller efterlängtade saker. Antingen så tänkte jag att det var slöseri med pengar att köpa den lite dyrare grejen nu. Jag skulle ju ändå gå ner i vikt snart. Eller så kände jag att jag inte var värdig. Drömplagget fick jag köpa först när jag gick ner i vikt. Kläder och mode blev en morot och piska, en konstant påminnelse om en misslyckad kropp och en så hett efterlängtad dröm som jag aldrig kunde komma nära. Jag sparade ner bild efter bild på vackra plagg och outfits som jag skulle bära då, sen, när jag gått ner i vikt. En mapp i datorn som konstant påminde mig om hur fel jag var.

Det finns ett före och ett efter i mitt liv när det kommer till mode. Och det är den dagen jag beslutade mig för att aldrig mer låta min kropp stå i vägen. Att aldrig mer undvika att köpa något utifrån argument om min kropp. Jag vågade köpa dyrare saker. Och ta mig rätt, denna text handlar inte om att börja spendera dyra pengar. Det handlar om att om du hett eftertraktar en viss sak så bara måste du köpa den. Det är en investering i din självaktning, din självkänsla och din livsglädje. Sidenblusar, kashmirtröjor, kostymbyxor i ull, tjocka varma kappor, läderskor, högklackade lyxskor, äkta pärlor. Allt detta är för mig och för dig.

Kanske du säger till mig att du inte har råd att köpa en garderob full med enbart dyra saker. Och jag är den första att hålla med. Återigen denna text handlar inte om värdet på vår garderob i pengar, den handlar om att våga investera i sig själv. Och om du är lik mig så har du råd med dessa dyrgripar. Inte alla på en gång men någon då och då. Och nu ska jag förklara varför.

För att stilla min längtan efter en viss outfit eller ett visst plagg så tröstshoppade jag sådant som inte påverkades av min vikt. Läppstift och nagellack. Latte och godispåsar. Och en massa billiga budgetplagg från kedjorna som jag gillade, men aldrig älskade. Som jag bar någon gång innan de försvann in i garderoben. För de var ju inte vad jag drömde om. De blev ett halvdant substitut som skänkte kortvarig förströelse men ett långvarigt gnagande av att jag längtade efter något som jag inte fick ha i mitt liv.

Men lyx finns inte i min storlek!?, utbrister då någon. Och till viss del kan detta stämma. Men bara till viss del. För lyx handlar inte bara om prislapp eller märke. Det handlar om kvalité, material och känsla. Om man shoppar på H&M online går i princip allt upp till storlek 50. Och där går det att hitta massa fina bra kvalitetsplagg i utsökta material. Om du drömmer om kashmir, köp det nu. Om en sidenblus hade fått din utsida att matcha din sofistikerade, världsvana och innerliga insida så köp den nu. Om ett par Manolo Blahniks hade gjort dig komplett så spara en slant då och då och köp dem till dig.

Våga ära den du är nu. Våga fira ditt liv som det är just nu. Det är först när vi vårdar oss själva, ser efter detaljerna i våra liv och vågar lägga pengar på de mindre nödvändiga, men likväl så otroligt viktiga, sakerna i våra liv som vi känner att vi lever. Jag har satt ihop ett litet collage med sådant jag förr drog mig för att köpa men som jag idag tillåter mig själv att njuta av. Jag önskar dig inget annat än att du välkomnar känslan av värdighet in i ditt liv.

// Kappa // Klänning // Tröja // Klänning // Kjol // Pumps // Tröja // Väska // Klänning

Veckans wanties från Ellos

INLÄGG INNEHÅLLER ADLINKS

Ofta frågar ni var jag köpt något men då händer det allt för ofta att det jag bär är gammalt eller slutsålt. Men efter noggrann genomgång av nyheterna hos Ellos har jag hittat en massa grejor som efterliknar det ni frågat om sistone.

  • Jag har fått flera frågor om myskläder som är en klar uppgradering från de gamla urtvättade t-shirtsen och långkalsongerna utan resår som lätt bli det vi kallar “myskläder”. En rosa/vit randig pyjamas som ser så galet fin och härlig ut är mitt tips till dig som behöver öka ditt mysklädesgame.
  • För dig som gillade min blus från studio heijne men kände att den var för dyr finns här en vacker blus i samma färg, liknande look och till en billigare peng.
  • Min beiga filtjacka, en så kallad “shacket”, frågar ni alltid om men tyvärr sålde den slut direkt. Nu har Ellos fått in den här ljuvliga rutiga saken som jag verkligen älskar! Garanterat något som kommer sälja ursnabbt.
  • Så fort jag bär zebramönstrade plagg ropar ni glatt i kör om att ni vill ha meeeeer zebra! Därför har jag nu hittat den här magiska klänningen i zebramönster till er.
  • I dessa jobba-hemma-tider har behovet av sköna kläder ökat markant. Ni frågar ofta om jag inte kan tipsa om dressade hemmakläder och jamenvisst kan jag det! Det här setet tycker jag är så chict och loungehärligt. Toppen finns här och byxorna här och ja, givetvis rekommenderar jag dig att köpa det som ett set. En miljon procent mer chict.
  • När jag bär min blus med Peter Pan-krage frågar ni också alltid efter var den är ifrån. Här har jag nu hittat ett riktigt fint alternativ.

Om du har frågor eller funderingar på var du kan hitta något särskilt slags plagg eller till någon särskild händelse så säg bara till. Jag älskar att fönstershoppa åt er.