Välkommen till Frida Kummerfelds blogg.

Mina tankar kring ett jämställt föräldraskap

Först och främst vill jag säga följande. Ett icke-jämställt föräldraskap är ett uselt föräldraskap. MEN, vad som avses med jämställt föräldraskap skiftar nog från familj till familj. Jag tror inte på millimeterrättvisa. Det är förödande för en familj. En familj behöver flexibilitet, givande och tagande, och orka bra och mindre perioder. En sträng milimeterrättvisa går inte ihop med de behoven. För mig innebär jämställt föräldraskap en någorlunda jämn fördelning av föräldraledighet, vabbuttag, nattningar, blöjbyten osv. Det får aldrig kännas, eller än värre uttryckas, att pappan ”vaktar/passar” barnet. Han är lika mycket förälder som den andra.

På vissa områden är jag och David inte alls jämställda. Han tar i princip alla lekplatsbesök medan jag tar alla hämtningar på vardagarna med efterföljande middagslagning. Den uppdelning blir dock jämställd för oss. Där den ena gör mer på en sak, gör den andra mer på den andra saken.

Det finns fortfarande allt för många familjer där mamman är projektledaren. Hon håller koll på skollappar, matsäcksfix, storhandling, tvätten, vem som fyller år, att klänningen är strykt till skolfotot osv. Pappan bara är. Han kommer hem, är rolig med barnen och ”hjälper till”. Samtidigt kör mamman runt som en skållad råtta och fixar, donar, bokar, planerar, påminner och tjatar. För mig är detta motsatsen till ett jämställt föräldraskap. Det är en enmansshow där mamman är mamma åt alla inblandade familjemedlemmar.

I en del familjer är männen rent för slappa. Jag bara säger som det är. I andra familjer har mamman kontrollbehov och låter inte pappan få ta en plats. I vissa familjer är det en blandning. I vår familj är vi långt ifrån perfekta. Jag och David hamnar också i olika livspusselfällor. Men vi har en löpande, alltid pågående diskussion, om hur det känns just nu. Då blir den jämställda gränsen kanske lite mer flytande, den väger ibland mer åt ena hållet och ibland mer åt andra. I nuet är det inte så viktigt att det just prick här och nu är exakt lika. men när jag tittar tillbaka på en tid vill jag känna att generellt, som ett medelläge, levde vi i ett jämställt föräldraskap.

Hur tänker du kring jämställt föräldraskap? Berätta, jag är så nyfiken på hur man resonerar i andra familjer.

Omfamna hösten och bädda i själen i ljus

Här är jag. I soffan, iklädd pyjamas och med en kopp te. Oavsett sinnesstämning så hittar du mig här. Men dagar som idag, när jag ärligt talat känner mig väldigt känslig, överkörd av en bulldozer, uppgiven, är denna plats extra viktig för mig. Det är här jag slappnar av, har tid med David, blir klappad på och får fötterna masserade. Detta är min varma famn som skyddar mig och tröstar mig. Just därför blir den här platsen extra viktig för mig. Den måste vara fin, mysig och varm. Blommor, tända ljus, doftljus, drösvis med kuddar och mjuka filtar.

I den övergångsperiod som är nu tänder jag inte så många ljus. Det är fortfarande för varmt. Men jag är samtidigt i samma stora behov året runt av den där lyxiga, omfamnande känslan. Jag blev väldigt glad över att få testa doftlampan från Maison Berger Paris, som finns hos Livehome. Det är som en oljelampa där veken får ligga i lampolja. Därefter tänder man lampan som får brinna i två minuter och sedan sprider den väldoft och renar hemmet från dålig lukt och bakterier. Doftoljan kommer i olika dofter. Perfekt för att anpassa lampan efter säsong!

Tack vare denna lampa kan jag starta ljus- och doftsäsongen redan nu. Det har blivit en underbar ritual. Städa upp dagens stök och därefter tända lampan, blåsa ut den och låta den ljuvliga doften omfamna mig. Den här mysiga känslan bäddar in själen.

En annan grej på samma tema är aroma diffuser. Det här är en lampa/vackert designföremål/doftspridare i ett! Man fyller en behållare med vatten och några droppar eterisk olja, sätter igång den och njuter av ångan som sprids. Jag älskar att denna kan ställas in i olika ljuslägen. Det är min go to pryl när jag yogar. Då sätter jag igång den där harmoniska spa-musiken, tänder några ljus, sätter igång min aroma diffuser och fixerar den på ett lugnt ljusläge. Det ÄR verkligen spa över det hela då. Aromaterapi i det egna hemmet. Det lyxigaste på länge. Jag mår så bra av denna ritual för att skapa lugn i kropp och själ efter en hektisk dag. Dagar, som idag, när jag är en känslig liten viol tar jag med den upp till rummet och somnar till det mjuka ljuset. (sen får David tassa upp och stänga av den ;)).

Jag är verkligen glad för att jag hittat Livehome och jag kan garantera att ni kommer få se mer från dem framöver. Älskar när man hittar en riktig guldkornswebshop!

Veckonytt #145

Jag älskar dragqueens! Därför att de omformar, omvärderar och omdefinierar kvinnlighet, kön och normer. Jag älskar den här artikeln som verkligen pinpointar exakt hur jag känner inför dragqueens! Här på bild är en av mina favorit-queens! Raja!

Dame Helen Mirren. Vilken kvinna! Jag älskar att hon visar att man inte mått gömma sig och bli tråkig bara för att man blir äldre. Womanpower på henne!

Rihannas senaste fotografering för Harper’s Bazaar China är GUDOMLIGT! Jag sparade ner prick varenda bild. Här ser du alla inspirerande bilder.

Undersköna Barbie Ferreira är fierce i senaste numret av Instyle!

Hudvård kan kännas som en vetenskap! Vet du varför? FÖR DET ÄR EN HEL VETENSKAP! Som det här med hur man använder ögonkräm egentligen. Var ska det egentligen vara? Den här artikeln var perfekt. Läs den och du har klarat kursen i ögonkräm!

Jag har hittat mitt livs drömmigaste smyckesmärke! Begumkhan! Det är crazy, lyxigt, elegant och statement. Ge mig en miljon och jag köper en av allt! Alltså spana in sortimentet! DÖR!

4 snygga outfits att bära på jobbet.

You ask and I shall deliver! Ni ville ha tips på snygga outfits att bära till jobbet i höst och här kommer fyra PERRRRRFEKTA outfits.

Först ut är för dig om älskar färg eller känner att du borde använda mer färg men inte riktigt vet hur. Välj två färger! Det rosa setet (med tröja här) (och kjol här) kommer från Lindex. Jag har själv köpt mig ett set! Ett par svarta ballerina i läder och av god kvalité bör ingå i varje kvinnas basgarderob. Dessa från Flattered är väldigt fina. För en färgkick till matchar jag med grön budgetväska från L Credi och ett par statementörhängen från SNÖ of Sweden.

Om första outfiten var för crazy är detta ett mildare alternativ. Bara neutrala färger och en enda färgklick. DRÖMväskan är från Little Liffner, DRÖMkjolen från H&M, DRÖMblusen från Rodebjer och DRÖMskorna från & other stories. De här plaggen är ren och skär magi!

En trist svart kostym i polyester är rena rama fängelset, och dessvärre även vad många kvinnor bär på arbetet. VARFÖR? Köp EN snygg svart från Filippa K. Den kommer hålla sig i årtionden. Och vi behöver inte klä oss som män för att se respektingivande ut. Jag tycker istället att alla kvinnor borde satsa på en statementkostym. Den här gröna (kavaj här) (byxa här) från by Malene Birger är magisk! Den är ett smycke i sig och därför hade jag endast kompletterat powerkostymen med enkla högklackade skor från & other stories, enkla guldhoops från & other stories och ett baslinne från Skiny.

Blev det för mycket färg? Är du en neutrallover? Då finns det en outfit även för dig. Den underbara klänningen från HOPE, som kan bäras över byxor, jeans, culottes eller barbent eller med strumpbyxor. En vinnare på kontoret. Här är det beige läderpumps som gäller. även detta en basvara i garderoben och bör införskaffas i en högre kvalité för lång livslängd. Dessa magiska pumps är på min inköpslista och kommer från Michael Kors. Budgetväskan är trendig men även chic och kommer från & other stories. Dock är outfiten för simpel för mig. Något måste adderas. Ett statementsmycke. Detta armband från Sweet deluxe är magiskt!

Hoppas du hittade lite inspiration för jobbgarderoben!

Behåll semesterkänslan när semestern är slut

Min semester är slut för denna gången, men jag hänger inte läpp för det. Dels älskar jag nystartskänslan som hösten för med sig, dels så tycker jag om att komma till kontoret och framförallt har jag knep för att bevara sommarledighetskänslan även när semestern är slut.

Det absolut mest fina under semestern är tillsammanstiden. Den vill jag bevara med småsaker som att fortsätta äta härliga helgfrukostar, stänga av tv:n på vardagarna och spela spel och försöka mysa så mycket som möjligt. Under sommaren har jag också burit väldigt mycket mer färgglada kläder än vad jag gör vanligtvis. Då är det beige och neutralt som ofta gäller. Men inte i år. I år ska jag förlänga min sommarstil in i hösten och njuta ännu lite längre av knallift plagg. I trädgården blommar fortfarande mina rabatter. Dessa ska jag inte svika bara för att semestern är slut. Istället ska jag fortsätta njuta av sommarblommorna och plocka in bukett efter bukett.

Än finns det chans till varma sommarkvällar. Jag ska passa på att ta kvällsdopp så länge det bara går och njuta av joggingrundor efter jobbet. Ett tu tre är det mörkt och kallt ute och då kan det vara bra att ha samlat på sig så många dopp och ute-jogging-rundor som möjligt. Under semestern var livet också lite mer långsamt. Man behövde inte städa nu nu nu utan kunde skjuta upp det till sen och istället lägga sig på soffan med en god bok. Det ska jag unna mig även nu mot hösten. Städningen behöver inte allt ha prio. Ibland kan man bara få strunta i det och lägga sig på soffan och läsa en bra bok istället.

Under sommaren är det också mycket fokus på kroppen. Det är inför sommaren som kroppen ska fixas, bantas, underhållas osv. Det är strunt, såklart! Men det finns en ta-hand-om-aspekt som jag tycker om. Det här med att man peelar, smörjer, har hårinpackningar och unnar sig själv hemmaspa i baddrummet. Egenkärleksresan kan man göra när som helst på året. Men under sommaren sätts ens egenkärlek på lite större prov än på vinterhalvåret. Därför tycker jag att man ska bära med sig sommarens mod in i hösten. Och bära med sig sommarens hemmaspa likaså.

Hur förlänger du din semesterkänsla?

Veckonytt #144

Här kommer ett sprillans hett veckonytt. Först ut är ett tips om en utställning som jag personligen känner att jag bara MÅSTE gå på! Norrvikens trädgårdar ställer ut fotografier av Fernand Fonssagrives. Och det kommer bli magiskt tror jag. Norrvikens trädgårdar är en underbar plats och Fonssagrives bilder likaså.

5 bra skäl att rensa kalendern för en dag. Japp, kunde inte hålla med mer!

Jag letar efter en perfekt svart klänning att ha på jobbet och jag tror att detta kan vara the one!

Modekunniga människor! Lystring! Ett nytt initiativ ska göra modehistorien mer jämställd på mansdominerade Wikipedia. Så vässa pennan och plocka fram er modekunskap! Och in och sprid informationen om alla dessa magiska kvinnor som format, skapat, omformat och utmanat modevärlden.

Allas favoritprinsessa Megan Markle ska släppa en klädkollektion! YES! I die! Men inte för att hon ska bli klädskapare utan som en del av hennes välgörenhetsengagemang. tillsamman med en designers och butiker ska en klädkollektion med jobbkläder göras. Projektet går ut på att för varje sålt plagg så skänks ett plagg till organisationen Smart works. En organisation som fokuserar på att få ut långtidsarbetslösa kvinnor ut på arbetsmarknaden. I applaude you woman!

Tar du hand om dina underkläder? BH:ar ska alltid tvättas i tvättpåse, helst handtvättar och aldrig torktumlas. Här får du fler tips och råd på att förlänga hållbarheten på dina underkläder.

Den drömmigaste kjolen just nu är den från by Malene Birger. Lyx lyx lyx och perfekt till allt. Jobb, fest, AW, brunch you name it!

Detta är min DRÖMSKOR just nu! Ska genast gå och prova dem på lunchen!

En het trend för hösten är rutor i alla dess former. Här hittar du tips och inspiration på hur du bär denna trend.

En annan trend till hösten är midikjolen. Den som går strax under knät. Här hittar du stylingtips och även lite shoppingtips. Me like!

Ha en underbar vecka min vän!

3 enkla och mycket chica jobbfrisyrer

Imorgon börjar jag jobbet igen och hela jag har den här hösterterminskänslan som är så underbar. Motiverad, förväntansfull och laddad att ta mig an jobbskörden som sannolikt kommer möta mig. Efter underbart lata dagar med noll smink och en ruffsig ananastofs på huvudet ska det bli härligt att få piffa sig lite. Ikväll ska jag köra en rejäl runda hemma-spa med scrub, ansiktsmasker, hårinpackning och hela baletten.

Som en liten härlig ingång till den här hösten, kanske med ny stil och ny motivation, vill jag visa tre enkla och otroligt chica frisyrer att bära på jobbet. Först ut är denna inbakade fläta. Själva den långa flätan har jag rullat upp och fäst under håret i nacken. Sen har jag stuckit in tre pärlbeströdda hårnålar från By Byrdy. Ettan hittar du här, tvåan här och trean här.

En annan frisyr är den eleganta hästsvansen. 9 gånger av 10 har jag hästsvans och jag kan bli rätt trött på det. Men om jag tar mig lite tid kvällen innan, och fönar håret med en mjukgörande leave-in produkt och plattar håret, får jag en len och rak hästsvans. För att få till den där chica känslan sätter jag i ett gummiband som har en guldig metallring runt sig. Den har jag köpt på asos och det finns liknande kvar där.

Min sista style är ett utsläppt, fönat och mjukt hår som hålls på plats med ett glammigt diadem. Jag har flera diadem från picapicas och älskar deras utbud.

Nu ska jag ta mig an mitt hemmaspa och när Estrid somnat ska jag sätta mig med datorn och höstplanera. Drömmar, mål, ambitioner och förhoppningar. Den här planeringen känns som julafton för mig själv. Alldeles underbart är det.

Hur känner du inför denna ”skolstartskänsla”? Blir du peppad eller stressad?

En rad av stranddagar

Vi välsignas med en solig helg såhär den sista helgen innan verkligheten börjar på måndag. Vi har haft en bra semester. Vi har inte gjort särskilt mycket och det kan vara en sån grej som gör en stressad. Men om jag rannsakar mig själv så behövde jag sådana här enkla, innehållslösa och långsamma dagar för att komma ner i varv. Den första semesterveckan var sådär stressig. Jag kände hur semestern rann som sand mellan mina fingrar och jag fick inget grepp om den. Det tog mig en hel vecka att komma ner i varv. Därefter har vi haft tre underbara veckor med riktigt mycket tillsammanstid.

Jag har också kunnat lägga riktigt mycket tid på mina sociala medier. Det har varit underbart att prata med er alla genom kommentarer, livesändningar och instastories. Det känns som jag har världens största kompisgäng! När jobbstressen försvunnit har kreativiteten kommit fram och det har varit väldigt roligt.

Vi kommer fortsätta vår kroppspositiva resa. För du kanske inte riktigt kom i mål denna sommar. Kanske det aldrig blev någon baddräkt eller bikini, kanske du inte alls mådde bra med dig själv under semestern? Vet du, det gör inget! Vi fortsätter öva, peppa och kämpa alla dagar om året. Och egenkärleken till sin kropp i badkläder kommer vi under de kalla månaderna byta ut till egenkärlek mot kroppen när den är naken, i underkläder och påklädd. Jag är väldigt pepp på att se hur den resan kommer se ut under hösten.

Jag har känt mig stark och vacker denna sommar. Mycket tid med min familj, många löppass och många dopp i havet har egentligen varit allt jag önskat.

Löpschema för dig som vill springa 5 km

Ni är många som efterfrågat det löpschema jag använt för att komma igång med jogging och kunna springa 5 km. Jag har följt detta löpschema, men inte själva dagarna utan bara själva passen. Vissa veckor har jag bara sprungit en gång, och andra veckor tre gånger. För några år sedan kom jag igång med joggingen men fick sluta för jag fick så ont i knät. Misstaget jag gjorde då var att jag bara sprang utan att komplettera med styrketräning. Denna omgång tränar jag styrka minst en gång i veckan med min PT och har, ta i trä, hållit mig helt skadefri under alla veckor jag joggat.

Löpschemat är gjort av Shirin Djavidi för viktklubb.se. Men eftersom jag inte följde hennes veckoschema, utan gjorde eget, så skriver jag bara ner passen. Dessa har jag sen glesat ut lite och kompletterat med yoga och styrketräning.

– Rask promenad 35 min + stretch
– Rask promenad 35 min + stretch 5 min
– Rask promenad 30 min + stretch 5 min
– Rask promenad 30 min + stretch 5 min
– Rask promenad 35 min + stretch 5 min
– Rask promenad 30 min + stretch 5 min
– Rask promenad 35 min + stretch 5 min
– Rask promenad 10 minuter, jogga 3 min, gå raskt 1 min. Upprepa 4 gånger, promenera 5 min + stretch 5 min
– Rask promenad 30 min
– Rask promenad 30 min
– Rask promenad 10 min, jogga 4 min, gå raskt 1 min. Upprepa 4 gånger, promenera 5 min + stretch 5 min
 – Rask promenad 30 minuter
– Rask promenad 10 min, jogga 5 min, gå raskt 2 min. Upprepa 3 gånger, promenera 5 min + stretch 5 min
– Rask promenad 35 min
– Rask promenad 10 minuter, jogga 3 min, gå raskt 1 min. Upprepa 4 gånger, promenera 5 min + stretch 5 min 
– Rask promenad 30 min
– Rask promenad 10 min, jogga 4 min, gå raskt 1 min. Upprepa 4 gånger, promenera 5 min + stretch 5 min
– Rask promenad 30 min
– Rask promenad 10 min, jogga 5 min, gå raskt 2 min. Upprepa 3 gånger, promenera 5 min + stretch 5 min
– Rask promenad 35 min
– Rask promenad 10 minuter, jogga 5 min, gå raskt 1 min. Upprepa 3 gånger, promenera 5 min + stretch 5 min 
– Rask promenad 35 min
– Rask promenad 10 min, jogga 6 min, gå raskt 2 min. Upprepa 3 gånger, promenera 5 min + stretch 5 min
– Rask promenad 35 min
– Rask promenad 10 min, jogga 12 min, gå raskt 2 min, jogga 12 min. promenera 5 min + stretch 5 min
– Rask promenad 35 min
– Rask promenad 10 min, jogga 10 min, gå raskt 2 min, jogga 10 min, promenera 5 min + stretch 5 min 
– Rask promenad 35 min
– Rask promenad 10 min, jogga 12 min, gå raskt 2 min, jogga 12 min, promenera 5 min + stretch 5 min
– Rask promenad 35 min
– Rask promenad 5 min, jogga lätt 15 min, gå raskt 2 min, jogga lätt 15 min, promenera 5 min + stretch 5 min
– Rask promenad 35 min
– Rask promenad 10 min, jogga 5 min, spring 1 min. Upprepa 5 gånger, promenera 5 min + stretch 5 min 
– Rask promenad 35 min
– Rask promenad 10 min, jogga 4 min, spring 1 min. Upprepa 5 gånger, promenera 5 min + stretch 5 min
– jogga 5 km utan att stanna
– Rask promenad 35 min
– Jogga 5 km utan att stanna, och försök göra det fortare än gången innan.

Ja, följ detta med en viss regelbundenhet så kommer du nå dina 5 km och känslan efteråt är magisk! Lycka till nu!
 

Med denna lampa blev jag wife of the year!

David har varit så duktig, sån kämpe, sån bra pappa och jag ville verkligen skämma bort honom. När han fyllde år i maj hade vi så hektiskt och stressigt att jag tydligt deklarerade ”jag hinner inte köpa present eller fixa NÅGOT”. Han accepterade. Bless his heart! Det hade jag givetvis aldrig accepterat om rollerna var ombytta. Mitt kontor ligger precis bredvid Svenssons i Lammhult. Farligt! En dag efter jobbet gick jag in och bestämde mig för att köpa lampan vi båda drömt om så länge. IC lights T1 high bordslampa med mässingsfot.

Jag kom hem med den och voila #wifeoftheyear-award gick till mig. Nu står den så fint på vårt sideboard i köket. Extra mallig är jag dock över mina blommor. De är allihop från mina egna blomodlingar!

Här är vallmos, pioner, någon slags brudslöja och lite annat som jag givetvis redan glömt namnet på. När jag gör buketter tänker jag alltid på Weronica, som bloggar på Living by W, om hon hade gett tummen upp till buketten. jag tror hon hade gett tummen upp till denna. Särskilt eftersom jag använt hennes ”hemliga” knep och arrangerat blommorna i hönsnät i en kruka.

Det är sannerligen en oerhörd njutning att kunna gå ut i mina egna trädgård och dagligen plocka in nya färska blommor. En välsignelse. Jag börjar redan se fram emot höstkvällarna som kommer handla om att bläddra i mina trädgårdstidningar, titta på mina inspirationsbilder och planera för den kommande trädgårdssäsongen.