Välkommen till Frida Kummerfelds blogg.

Relationsbibeln av Klara Doktorow och Veronika Palm

Under sommaren har jag läst en väldigt intressant bok som jag vill tipsa om. “Relationsbibeln” av Klara Doktorow och Veronika Palm. Boken är indelad i delarna “du”, “din partner” och “ni”. Den är lättläst, humoristisk och full av tankeväckande texter. Det finns även övningar att göra i boken, själv och tillsammans med sin partner. Jag och David testade och det var riktigt fint att sitta ner tillsammans och svara på frågor om varandra, dela minnen och lista saker vi tycker om hos varandra. Mindre roligt var det att fylla i listan på vem som gör vad i hemmet. Det blev svart på vitt att jag, som inte är en nyhet för någon förutom mig, måhända är lite lat här hemma.

Det jag särskilt tyckte om med boken var att den tog bort ansvar från ens partner och la den på en själv. Givetvis inte när det handlar om att partnern behandlar en illa. Både jag och boken är rörande överens om att våld, hot, nedsättande begrepp och förtryck aldrig är ok. Men allt det där andra som kan skava i en relation. Där vi så ofta lägger på partnern att ändra sig och vara på ett annat sätt. För att vi lever i en egoistisk tid där många anser att man inte ska behöva anpassa sig. Helt fel! Man måste anpassa sig för att en relation ska hålla.

Jag tror att många kan gagnas av den här boken. Antingen för att man inser att den man lever med inte är the one eller tvärtom, man kanske får upp ögonen på sin partner och ser hen i ett mer positivt ljus. Jag fick en del tankar om vad jag kan göra annorlunda och också med hjälp av boken förklara konkret för David vad han ibland gör som påverkar mig på ett inte positivt sätt .

Jag älskar det här citatet! Så himla himla sant! Att alltid klaga och ta upp det dåliga är otroligt dränerande för relationen. Givetvis stör man sig på sin partner. Herregud, det vore konstigt annars. Men jag brukar tänka på om jag hade velat byta ut Davids dåliga sidor mot andra dåliga sidor. Långsam mot egoistisk, omständig mot kontrollerande, långsint mot aggressiv. Svaret är alltid alltid att nej det vill jag inte.

Det här tycker fick mig också att stanna upp och reflektera. Hur ofta går man inte runt och är sur på ens partner för att hen är “tråkig i tonen” och så tar man det personligt. Istället för att stanna upp och tänka att det kanske inte alls handlar om mig. Kanske hen haft en dålig dag på jobbet, bråkat med ett syskon, är stressad för framtiden eller har sovit dåligt på natten. Väldigt tankeväckende!

Du kan köpa boken här och jag rekommenderar den verkligen!

Self care är så viktigt!

Jag älskar skönhet, skönhetsprodukter och skönhetsbehandlingar. Bara jag tänker på det ryser jag av välbehag. För mig är det en själslig sak. Att ta mig tiden för mig. Lägga pengar på mig. Njuta av mig. Det är enbart härligt och aldrig pressande. En gång i tiden var skönhet något som stressade. Att inte kunna gå utanför dörren om man inte var sminkad. Att benen alltid skulle vara nyrakade. Manikyr, hår, pedikyr och hud i perfektion. Men idag är den tiden förbi. idag gör jag bara det som känns kul och härligt.

När jag står där i badrummet varje morgon och varje kväll och gör min lilla rutin så mår jag så bra. Det är meditativt att massera, skölja, kräma och dutta och plutta med alla mina burkar, flaskor och behållare. Self care kan se ut på olika sätt. För vissa är det skönhetsbehandlingar, för andra ett träningspass. En del tar sovmorgon, åker på resa, stänger av telefonen, bjuder in till en stor fest eller tar en kortare föräldraledighet för att återgå snabbt till jobbet. Det spelar egentligen ingen roll vad self care är för dig så länge det uppfyller följande kriterier.

  1. Du gör det 100% för din egen skull utan beaktande av vad andra tycker
  2. Du blir avslappnad och harmonisk av det.
  3. Du går därifrån med mer energi.

Eftersom beauty är min typ av self care så går jag igenom en mängd skönhetsprodukter. Mina senaste “empties” visade jag upp i denna fredagsvideo. Här kommer den efterfrågade listan på produkterna jag pratade om. Som vanligt lägger jag bara in dem som jag rekommenderar.

Det var det hela! Hoppas du hittar en ny favorit!

vecka 33.

Då var veckan här! Sommarlovet är över och allt ska nu gå tillbaka till rutinerna. Jag älskar det! Men samtidigt, ja, det kändes lite vemodigt där i söndags när vi tackade sommarlovet för denna gång.

Dock är det något med höstterminsstart som är otroligt njutningsfullt för mig. Som ett oskrivet blad ligger hösten framför en med möjligheter att växa, utvecklas, uppleva och sätta mål. Jag är framåtfokuserad, med blicken inställd på kvinnan jag vill vara och det känns otroligt inspirerande.

Jag har fyra stora mål för hösten
* starta aktiebolag
* släppa en digital produkt
*släppa en fysisk produkt
* göra om min bloggplattform

På det privata har jag samma mål som jag satte i början av året. Nämligen att leva efter detta års ledord – handlingskraft.

Utöver mina mål har jag mängder av drömmar. Att kunna fortsätta försörja familjen under Davids studietid. Bygga en walk in closet. Växa i mina sociala kanaler. Läsa många böcker.

Men mest av allt vill jag bara ha harmoni. Sömn, rörelse, energi, balans, inspiration och lycka.

Veckonytt #274

ÄNTLIGEN BÖRJAR JAG JOBBA!!! Tjohooo!!! Såååå pepp på denna dagen! Jag älskar höstterminsstarten och jag längtar efter att börja jobba, skapa, bli inspirerad, växa och ta mig an nya mål! Hur kul ska det inte bli med jobbkläder, höstkläder, böcker, inomhusmys osv? Men innan dess så har vi fortfarande varma dagar. Och för er som ska vara inne på kontoret dessa dagar vill jag slå ett slag för denna svala linnekostym. Hur underbar? Den ärmlösa kavajen finns här (adlink) och byxorna här (adlink).

I samma kollektion finns även den är underbara linneklänningen! (adlink).

Hos Monki hittade jag den här underbara klänningen (adlink)! Så snygg nu när vi är solbrända och bara sådär sommarhärliga!

En härlig jumpsuit är också ett snyggt och chict sätt att vara välklädd på jobbet, men samtidigt hålla sig sval. Den här är ju heeeelt underbar! (adlink) Älskar stylingen med mules med låg klack och den stora kedjan. Copy paste på detta!

Här kommer ett härligt budgettips på en fin, sval klänning som funkar bra på kontoret!

Jag passar på att köpa härliga perenner när sommaren går mot sitt slut. Dels är de ofta på rea och sen är det roligt att veta att när våren kommer så har man härliga godbitar som kommer komma fram. Jag är så sugen på dessa stora snygga krukor från Brafab.

Åh här kommer en lyxig lyxig lyxig drömlampa! Den här lampan hade jag gäääärna haft i biblioteket! (adlink).

Har du trista, trådiga och sträva handdukar hemma? Det är inte livskvalité! Att ha fluffiga, mjuka och vackra handdukar hemma gör så mycket för att få den där lyxiga hotellkänslan hemma! Jag önskar mig dessa fina från Newport!

Och givetvis, en vacker och lyxig handtvål gör också så mycket!

Visst har det varit underbart med alla blommor vi haft i trädgården nu över sommaren? Ta med dig känslan in i hösten genom att fylla rummen med vackra krukor med grönskande plantor. (adlink)

Fredagsvideo #74

I denna fredagsvideo visar jag lite empties samt svarar på era senaste frågor. Allt från passion i ett långt äktenskap, om jag vill ha fler barn, mina planer för hösten och bra hudvård.

Du hittar videon här.

Och i veckan kommer ett inlägg med alla produkter från videon länkade till inköpsställe.

Smashed burgers och perfekta pommes.

Reklam för Cosori Sverige

I vår familj älskar vi pommes frites men eftersom jag inte vill fritera hemma gör vi dem ofta i ugn. Det blir gott men man saknar crunchen. Dock är det ett problem i det förgångna för med min nya Cosori Dual Blaze Airfryer från Cosori får vi perfekta pommes varje gång och på endast 20 minuter! 

Eftersom det inte behövs någon olja blir mat lagad i en airfryer mer hälsosam. Jag använder dock en pytteliten skvätt olja, cirka 1 tesked, för att skapa den bästa crunchen. Det är enkelt att använda denna airfryer och det går snabbt. Mat kan tillagas snabbare än med traditionella matlagningsmetoder. 

I sommar har vi ätit smashed burgers och pommes hur många gånger som helst. Nu ska du få det ultimata receptet. 

POMMES: 
De tillagas i 20 minuter i airfryern med den förinställda inställningen för just pommes frites. Jag har dock en hemlighet. Ta en liten skvätt olja, salta och (frivilligt) krydda med vitlökspulver, paprikapulver och cayennepeppar innan du sätter in dem i airfryern. OMG! Crunchen och smaken är otrolig! 

SMASHED BURGERS MED TRYFFELMAJO OCH KARAMELLISERAD LÖK:

Briochebröd till hamburgare
500 g högrevsfärs
Salt & peppar
Cheddarost i skivor
1 gul lök
Smör
1 msk socker
Salt
1,5 dl majonnäs
0,75 msk tryffelolja
Salt & peppar

GÖR SÅHÄR:

  • Blanda ingredienserna till tryffelmajon och ställ i kylen medan du tillagar övrig mat.
  • Stek löken i en klick smör tills den börjat få lite färg. Tillsätt socker och salt och stek tills löken blivit brun, men inte bränd. 
  • Blanda färsen med salt och peppar. Forma 8 bollar, men pressa inte färsen för hårt. 
  • Stek bollarna i olja på hög värme. Pressa därefter ner bollen så den blir platt och stek tills den fått färg. Vänd på burgaren, lägg på en skiva cheddar och stek andra sidan.
  • Rosta hamburgerbröden. Bre tryffelmajo på båda bröden och lägg därefter burgaren på brödet, toppa med den karamelliserade löken och ditt val av grönsaker. 
  • NJUT! 

Spana in denna airfryer för Cosori är en av världens största leverantör av airfryers och andra köksredskap. De har Amerikas mest sålda airfryer och har över 100 000 kundrecensioner på sina produkter hos Amazon med ett snitt på 4.7 av 5 stjärnor.

7 sommarklänningar att bära på jobbet

Än är det inte dags att plocka bort sommargarderoben! Med rätt styling kan sommarklänningarna se riktigt chica ut och de har en definitiv plats i jobbgarderoben. Så använd klänningarna du har hemma, eller bli inspirerad av dessa 7 ljuvliga sommarklänningar. Jag hade definitivt kunna bära dem alla på jobbet.

Blå bomullsklänning från HM

Viskosklänning från Ellos. Upp till stlk 52 (adlink).

Orange klänning i lyocell från H&M.

Rynkad klänning från Monki (adlink) Upp till stlk 50.

Ribbstickad maxiklänning från H&M.

Skjortklänning från H&M.

Skjortklänning med omlott från H&M. Upp till XXL.

vecka 32.

För två år sedan kände jag mig ensam och förvirrad. Jag hade förlorat några vänskaper inom kort tid och kände ett stort självhat. Känslan av att det var något fel på mig gjorde mig illamående. Jag kände skam. Men på samma sätt som jag en dag fick nog av min ätstörning fick jag också nog av denna usla kompissjälvkänsla. Jag orkade inte leva i detta tyck-synd-om-träsk en dag till. Jag drömde om att vara en person som andra ville vara med. Eftersom jag så länge känt mig som någon som ingen ville vara med. Jag kallade det skämtsamt att jag ville bli socialt utmattad efter en sommar fylld av cocktails, utflykter, middagar och happenings.

För några veckor sedan pustade och frustade jag och David frågade vad felet var. Och utan att tänka på vad jag manifesterade för två år sedan sa jag “usch jag känner mig alldeles socialt utmattad”. Knappt hade orden rullat över mina läppar förrän jag insåg vad jag faktiskt hade sagt. Jag var där. Jag var hon. Den här sommaren har varit tudelad. Men låt mig börja med det underbara. Den “sociala utmattningen”. Den är verkligen inte utmattande. Det har varit underbart! Vi har lärt känna nya människor, fått härliga kompisar att umgås med, jag har kommit igång med träningen och fått träningskompisar. Estrid har haft mycket tid med vänner. David har fått en golfkompis och mycket tid med sin konsertkompis. Jag har tankat energi av härliga tjejkvällar, jag och David har haft egentid med hotellvistelse både på Mossbylund och the Vault. Life has been good. Men för en introvert också dränerande.

Sommaren är också jävligt jobbig. There! I said it! Och särskilt en sommar som denna när vädret inte varit med oss. Det är enkelt att bara vara på stranden. Men med dåligt väder är det plötsligt väldigt många timmar att underhålla barn. Det lagas mat en triljon gånger, köket har varit konstant stökigt i veckor, det vänds på dynget, rutiner flyger iväg (inte kul för en rutinmänniska), “vad ska vi äta” är en fras som nu skapar aggression i mig och samtidigt… *in kommer andras semesterbilder på instagram*

Jämförelsen! Och vet du, jag brukar vara väldigt bra på att inte jämföra mig med andra. Jag ser det jag har istället för det jag inte har. Men denna sommaren har det varit lite svårare. Det har varit en gröt av perfektion som bombat mig och det har stundtals varit svårt att värja sig. Men jag vet att det är en “sanning” som skapas i min hjärna och som inte reflekterar verkligheten det allra minsta.

En annan reflektion jag gör är hur min arbetssituation har varit. Jag har inte jobbat fullt ut. Men jag har inte heller varit ledig. Jag har lagt upp saker på instagram och TikTok de flesta dagar, men samtidigt inte lagt mycket krut på att skapa content. Och följarna är inte inne på insta. Ni njuter ju också semester. Och när instagram gjort om sin algoritm, vilken vi alla hatar, har det blivit tråkigare att vara influencer. Mindre engagemang, färre som ser ens material och en feed fylld av innehåll jag inte är ett dugg intresserad av. Men detta mellanläge av lite jobb lite ledighet har skapat en frustration i mig.

Denna vecka är Estrids sista sommarlovsvecka. Sedan går hon tillbaka till fritids och jag går äntligen tillbaka till jobbet. Jag är redo! Så redo! För rutiner, inspiration, tystnad, kreativitet, att skapa, skriva, filma och ostört få arbeta.

MEN! Trots att mina reflektioner här handlar mycket om sommarens utmaningar vill jag landa där jag började. Det jag drömde mest om, en full sociala kalender, är nu en verklighet. och varje gång jag inser att jag nu lever i en verklighet jag en gång bara kunde drömma om vill jag spricka av lycka. För jag VET att konceptet “kvinnan jag vill vara” är något som funkar gång på gång på gång. Och nu ska det bli ren njutning att ostört få titta på hur kvinnan jag vill vara kan utvecklas i höst.

veckonytt #273

Bloggen har haft semester men nu är jag tillbaka igen! Wohoo! Och ni är många som är tillbaka på jobbet idag! Därför vill jag ge er ett inspirerande veckonytt som ger energi, glädje och pepp inför de första jobbdagarna! Kanske du känner att sommaren är över och det känns deppigt? NEJ! Förläng sommar/altan-säsongen med den här eldstaden från Eva Solo (adlink). Så mysigt att sitta ute med den ju!

Om du har trädgård så kommer den fortsätta leverera blommor långt in på hösten. Förläng sommarkänslan genom att sätta blommor i varje rum. Unna dig en ny vas och gör den till din speciella vas. Den som fylls med de vackraste blommor efter torsdagsstädningen, som fredagsblomman eller kicka-igång-måndagen-buketten. Denna vas är från Cooee och jag älskar den (adlink). Jag har den själv i mörkbrun och använder den så himla ofta.

Själv drömmer jag om den här magiska vasen från Artilleriet. (adlink).

Bad bitch energy! Ja, det är det du ska ta med dig in på den första jobbdagen! Se till att ta med dig klackskor i väskan eller ha ett par stående på kontoret! Gympaskor kan du bära till och från jobbet. Men härliga heels skapar självförtroende, power och stuns i stegen! Jag älskar dessa skor med rejäl klack, inte allt för höga och i skinn. (adlink).

En gång hörde jag att en kvinna i rött är skrämmande. Och jag tänker på det SÅ ofta! Om jag ska till en situation där jag känner mig otrygg eller osäker, och behöver extra confidence, så kör jag alltid på rött. Det här setet från Ellos är både på rea, bekvämt och chict till jobbet! (adlink).

Passa på att visa upp ditt solkyssta decolletage och nyckelben! Den här toppen från H&M tycker jag mycket om. Jag hade tagit lite skimrande olja över nyckelbenen bara för att få in lite extra va-va-voom i jobbdagen.

Bär med dig känslan av saltstänkt hår till kontoret genom att använda det här saltvattensprayet. Jag ÄLSKAR saltvattenspray och denna från SACHAJUAN är en av mina favoriter! Jag får underbar volym och lagom mycket textur och strävhet i mitt annars så fina platta hår. Du hittar den här (adlink).

Jag hade, om jag var du, gjort en härlig lista med inspirerande böcker, tidningar, poddar och SoMe-konton du vill ta del av i höst. Och sedan vigt 30 min om dagen till det. Lyssna på lunchpromenaden, läs en stund på kvällen, scrolla inspiration på bussen på väg till jobbet. Bara fyll dig med inspo! Jag vill ha en härlig fotpall till min fåtölj så att jag kan skapa ännu härligare lässtunder! Den här kommer från H&M home and I love!

Om du innan semestern var fast i kavajträsket, satsa då på en roligare jacka att bära på jobbet. Med en vit skjorta under och byxor i marin, vitt, brunt eller svart har du en så chic look! Den här jackan kommer från Monki (adlink).

Och slutligen, givetvis, ska du möta hösten med en ny doft. Hur doftar kvinnan du vill vara? Min doftar som Alive från Boss och jag bara äääälskar denna parfym! Helt magisk! Min girlpower-parfym! (adlink).

Veckonytt #272

Numera tvättar jag bara håret en gång i veckan och då är det absolut essentiellt att ha torrschampo hemma. Jag har aldrig testat den här från Kerastase (adlink) men den är på min lista att köpa när min nuvarande är slut.

Eftersom jag går i öppna skor hela sommaren blir mina fötter galet torra! så jag är alltid på jakt efter wow-produkter från torra fötter. Jag läste om den här sprayen (adlink) och den låter så spännande! Jag är supersugen på att testa!

Vilken helt otroligt fin sommarklänning från COS (adlink).

På sommaren behöver man inte särskilt många tjocktröjor. Men för de svalare sommarkvällarna är det skönt att ha en stickad gosig tröja att dra på sig över klänningen. Den här från Stylein tycker jag är så fin. Och den kommer också passa perfekt i övergångsgarderoben till hösten och vintern. Helt underbar!

Ännu en underbar klänning från COS! Perfekt i sin färg, längd och jag älskar den rynkade detaljen på sidan! (adlink).

Alltså hur fantastisk är inte denna väska! Jag har precis hittat märket Yuzefi och föll pladask för deras väskor.

Här är ytterligare en alldeles underbar väska från märket Yuzefi. I LOVE!!!

Nu kan man ju såklart bära färg året runt men jag märker att jag dras mer till färg under sommaren. Den här klänningen är helt fantastisk!

Omlottklänning måste ju vara den mest smickrande klänningsmodellen ever! Den här klänningen är från H&M men ser så himla lyxig ut! Jag älskar den!

Slutligen vill jag tipsa om de här vackra sängkläderna! Ett nytt märke för mig och allt var så himla himla fint! (adlink)

Ha en härlig måndag min vän!