Ge dig själv denna nyårsceremoni.

Nu står det nya året precis framför oss. Vi kan ana det, med alla känslor som ett nytt år innebär. Jag känner alltid en djup tacksamhet där vid tolvslaget på nyårsafton. Jag översköljs av känslorna från det gångna året. Allt man känt och klarat av, alla svårigheter och utmaningar, alla framgångar och lyckostunder. Jag vill inte gå med på premissen om att 2020 var ett dåligt år för alla, för så tror jag inte det var. Jag tror 2020 var en tragedi för vissa, normal för andra och ett otroligt år för några andra. För egen del var 2020 ett bra år. Jag var så lycklig över mina blommor, jag tog steget och avslutade året med tjänstledighet och jag kände att jag vann djupa insikter kring mig själv, mitt mående och mitt ätbeteende. Jag hatar nyhetslöften för det finns inget som garanterat blir stämplat med ”misslyckad” lika fort som det. Jag tror på att göra denna ceremoni istället.

Det här är en ceremoni som grundar sig i en energi av att hylla dig själv. Det handlar inte om att göra långa listor på allt med dig som är fel eller dåligt, allt du måste ändra, förbättra och justera. Det är en övning som ska lyfta dig och ge dig positiva ringar på vattnet. Äkta glädje och motivation istället för piska och straff. Det är en ceremoni som är underbar att dela med familj och vänner. Prata om era respektive listor och dröm, förlåt, släpp taget och låt nyfikenhet växa tillsammans.

Det handlar om att ändra tankesättet från måsten och förbud till behov och vilja. Jag ska gå ner 20 kilo i vikt betyder inget, men jag ska äta kroppsvänligt och unna min kropp rörelse kommer från plats av omvårdnad och kärlek till dig själv. Jag börja träna 6 gånger i veckan kanske istället kan uttalas efter önskan och behovet om jag älskar min kropp och mitt sinne så jag vill stärka det på bästa och finaste sätt. Du som vill spara pengar ska inte straffa dig in i ett sparande. Säg istället jag vill känna hur underbart det känns att göra genomtänkta köp som verkligen betyder något och få samma härliga känsla de gånger jag istället unnar mig trygghet i form av sparpengar.

Här är övningen.

1. Vad vill du fira och uppmärksamma från året som har varit? Se stunderna som formade dig, som du klarade av och som lyfte dig. Våga se allt du klarade av istället för att fokusera på det du inte klarade av.
2. Vad vill du tacka dig själv, och andra, för? Tacka vänner och familjemedlemmar för specifika saker de gjort för dig. Tacka ovänner för lärdomarna du fick av dem. Tacka livet för de löften du fick men tacka också för de svek du mötte.
3. Tacka livet för årets nederlag och misstag. Se hur dessa formade dig. Vem blev du när du kom ut på andra sidan. Vilka dörrar öppnades och vilka dörrar är du tacksam för att de stängdes. Vilka möjligheter och lärdomar fick du av årets nederlag. Genom att tacka för misstagen och nederlagen ser du dem som en gåva och kan släppa skammen för det som blev fel. Genom att tacka får du bokslut och kan släppa taget och gå vidare, istället för att älta.

Och nu kommer min personliga favorit:

4. Vad vill du kunna fira vid denna tid om ett år? Här får drömmarna vara hur stora som helst. Jag vill fira renoveringar i vårt hem, en efterlängtad graviditet, en tjänstledighet som blev otroligt lyckad och innebar den inkomst jag såg framför mig. Jag vill fira ett friskt och sunt äktenskap, ett lyhört föräldraskap, många nya sociala bekantskaper, ett sjudande liv full av parties och middagar, en kropp som återigen kan komma i mina gamla kläder, en sann kärlek till motion, många lästa böcker, en otroligt drömmig trädgård och många många svalkande kvällsdopp i vårt sommarparadis. Jag skulle kunna låta den här listan gå på hur länge som helst. För jag älskar att få drömma om allt jag vill fira nästa år. Vad kommer du vilja fira vid denna tid nästa år?