Category: Livet

vecka 10.

Jag har inte riktigt märkt hur mycket jag har haft att göra. Eller, jag har ju uppvisat att jag varit stressad eftersom jag känt mig hängig och frustrerad att jag inte fått gjort det jag ville få gjort. Men jag kopplade inte riktigt det till att jag hade så mycket att göra. Det är först nu när kalendern blivit luftigare som jag märker av det. För nu för harmoni krypa in igen. Och framförallt inspiration. Nu har jag äntligen tid att läsa böcker, kolla ikapp modevisningar, leta inspo till reels och tiktoks jag vill göra, lyssna på podcasts, ha energi att gå ut i solen, träna, planera och drömma.

Inspiration är, har jag nu insett, mitt lackmustest på min stressnivå. Det finns även en baksida med att ha mer tid. Mer tid att tänka. Och kriget i Ukraina sipprar in i mitt medvetande hela tiden. Jag försöker ta till mina egna råd om att behålla lugn i en kristid och minimera nyhetsintaget till en gång om dagen och då fokusera på SVT:s rapportering. Jag ska samla ihop kläder till en välgörenhetsloppis som jag och några andra influencers ska göra. (mer info kommer) Jag ska också, tillsammans med Estrid, rensa ut bland hennes leksaker och ge till Migrationsverket som nu tar emot många ukrainska barn.

Det är när man ser människor som förlorat allt som man verkligen känner hur blessed man är och att det enda som faktiskt betyder något är tak över huvudet, värme i hemmet, mat på bordet, friska kroppar och skratt. Och allt det har vi och det får mig att känna mig otroligt lyckligt lottad.

Vecka 9.

December, januari och nästan hela februari var så otroligt mycket jobb för mig. Nu äntligen är det luftigare i kalendern. Som egenföretagare är det, iallafall för mig, så enkelt att direkt bli orolig. Är det ett dåligt tecken? Är det över nu? Vill ingen jobba med mig längre. Jag har också en tendens att snabbt gå till den typen av tankar. Och jag vill inte ha det så längre. Jag vill kunna njuta av lugnare perioder för jag vågar lita på att det kommer nya intensiva perioder. Jag vill kunna njuta av hektiska perioder för att jag vet att det kommer avkoppling.

För innan gjorde jag precis tvärtom. Jag tyckte de intensiva perioderna var jobbiga för det var för hektiskt för mig. Och jag var orolig under de lugnare perioderna. Summan blev att jag aldrig njöt och hela tiden längtade till något annat. Så vill inte jag leva. Jag vill ju leva tvärtom, njuta hela tiden.

Jag väljer att njuta och jag väljer bort oro. Dels gör jag det genom att aktivt fokusera på allt det positiva. Och dels när oron slår till så resonerar jag med mig själv. Jag vägrar låta mig svepas iväg i okontrollerbar oro.

Nu njuter jag av tid för kreativitet och inspiration. Planera för vårens innehåll i mina kanaler, få tid att läsa böcker som jag vill tipsa er om och få utrymme att drömma om vad mitt nästa steg ska bli.

Idag kommer pappa förbi för att fixa med bokhyllan. vi närmar oss slutet och nu är det äntligen dags för bygget att spacklas och målas. Framåtrörelsen i mig funderar redan på nästa projekt och det blir något litet till att börja med. Jag funderar på att göra en spackeltavla eller kanske en DIY-piedestal till. och trädgården! Nu börjar våren komma till Skanör och snart blir det dags för mig att börja så och förkultiverar lökar, fixa rabatter och jordförbättra. Det ser jag verkligen fram emot.

Fråga frida: hur håller man kärleken vid liv i ett långt förhållande.

Jag och David har varit tillsammans i 14 år. Vi träffades när vi var ganska så unga. Jag var 21 år och han 23 år. Vi träffades på en fest och höll sedan kontakt under tre månader när han var utomlands och reste. Under dessa Skypesamtal växte kärleken och när han kom hem åkte han från flygplatsen till mig och flyttade in. Var har alltså alltid bott tillsammans. Det var något chockartat att gå från tre månaders långt telefonförhållande till att bums vara sambo. Det var underbart men också utmanande.

Och under dessa 14 år har vi självklart haft underbara stunder och utmaningar. Och vi tjafsar fortfarande om samma småaktiga saker. Och skrattar fortfarande åt samma slags skämt. Vi är inte det perfekta paret men vi är perfekta för varandra. Där den ena brister har den andra sin styrka. Det för mig till de aspekter på hur man håller kärleken vid liv under en lång tid.

  1. Kommunikation. Det är knappast en överraskning men det ÄR verkligen en av de viktigaste aspekterna i ett förhållande. Jag är definitivt den som tar ansvar för pratandet i vår relation. Men där jag lägger fram kommunikation på mitt onyanserade sätt har David en otrolig förmåga att orka, våga och vilja lyssna. Jag har ett enormt behov av att ta upp det som skaver och det gör att vi behövt ha svåra samtal och ledsamma samtal. Men som i slutändan möjliggjort förändring och att vi kan gå vidare. Utan kommunikation kommer skavet växa sig större och större och tillslut kan det vara slutet på en relation.
  2. Humor. Aldrig känner jag mig så glad och levande som när vi skrattat riktigt mycket tillsammans. Jag är faktiskt den roligaste David vet!! Och jag är också den roligaste jag vet! Så vi har sjukt kul ihop. Det är så viktigt för mig. Skratt är förlösande och om man kan skratta tillsammans kan man övervinna så mycket.
  3. Gemensamma drömmar och mål. Jag älskar att ha gemensamma drömmar och mål med David. Stora som små. Det är så intimt och modigt att planera sitt liv tillsammans. Vad man drömmer om och hur man vill designa sitt perfekta liv.
  4. Egentid & upplevelser. Gemensamma intressen eller upplevelser är en annan aspekt som är viktig. Och det är ofta det som tas bort under småbarnsåren, vilket också spelar in på varför småbarnsåren kan vara så tuffa. I tider när upplevelser och tillsammanstid varit begränsad har vi vägt upp det med att öka på de gemensamma drömmarna och målen. Då finns det en samhörighet och en enighet i att det kommer en tid för oss längre fram.
  5. Vara varandras cheerleader. Jag vill bara står bredvid David och klappa och busvissla som en störig tonårskille. I vart fall emotionellt, även om jag gärna gjort det fysiskt också! Ord som kör! Du klarar det! Jag tror på dig! Klart du ska göra det! Njut! Jag backar dig hela vägen! Det är det finaste man kan säga till sin partner. Det är stödet är otroligt skönt och viktigt när man genom livet då och då hamnar på svåra platser.
  6. Lär dig uppskatta den andras dåliga sida. Japp, detta är en annan grej jag faktiskt gör på riktigt. När jag stör mig på David och hans, enligt mig, dåliga sidor så brukar jag tänka på om jag hade velat byta ut dem till någon annan dålig sida. Långsam mot inte lyhörd? Förvirrad mot otålig? Velig mot dominant? Beslutsångest mot egoistisk. Svaret är alltid nej och då blir jag så glad att David är precis så som han är.

vecka 8.

Åh, jag känner verkligen att drömmar slår in! Hela tiden händer saker som jag en gång drömde om. Jag tror inte det handlar om magi. Eller vissa hade kallat det magi, andra gud, en tredje att det är universum, laws of attraction, kristaller eller målsättning. Alla har nog rätt. För vad jag tycker det handlar om är förmågan att våga drömma, konkretisera drömmen och leva med den i sig. Då tar man medvetna såväl som omedvetna steg mot drömmen.

När jag var liten hade jag en lek jag gjorde hela tiden. Jag tittade på tv, hemma hos kompisar, folk på stan och i tidningar och betraktade deras kläder. Sen låtsades jag att jag alltid fick gå runt i plocka det jag ville ha. Det här var en av mina favoritdagdrömmar och jag höll på med det i flera år. Jag tänkte på vad jag skulle plocka, hur jag skulle bära det och styla det. Härom veckan var jag på Kappahl för att hämta grejor till våra samarbeten. “Ta vad du vill” var deras ord till mig och jag fick stanna upp. Nu hände det! Den där dagdrömmen blev sann. Likadant igår när Madelaine fotade mig slog det mig igen. Drömmen om att vara influencer som bygger upp ett stall med folk börjar också bli sann. Nu har jag en egen fotograf. Ja, det hade jag ju såklart innan också med David men nu är det liksom på riktigt!

När stunder som dessa händer är det viktigt för mig att stanna upp och fira hur långt jag kommit i livet och med mina drömmar. Och du må tro att det sporrar mig att drömma större och härligare.

vecka 7.

Jag är full av energi och inspiration och jag vet exakt varför. Det är för att min perfektionsparalys har släppt. Tricket var att börja göra. I mitt fall var det konkret två saker som grämde mig. Att starta en TikTok och att skicka ut mitt första nyhetsbrev. Båda sakerna pratade jag om i förra veckans fredagsvideo och i helgen agerade jag. Mitt nyhetsbrev (som du kan prenumerera på här) skickades ut och min TikTok startades.

När det inte längre hovrar över mig och skymmer min sikt känner jag mig lättare. Bara man tar sig över kullen så blir det helt plötsligt en nyfunnen nerförsväg. Nu känns det inte längre lika stort och oöverstigligt. Jag märker det på hela mig. Jag går upp tidigt på morgonen innan familjen är vaken. Nu sitter jag här i soffan med en kopp te och skriver. Jag längtar tills dagen ska börja och jag ska få skapa kreativt innehåll till er.

Jag firade givetvis att jag kommit förbi min perfektionsparalys. Det tillsammans med att jag klarade förra veckans träningsutmaning resulterade i att jag fixade naglarna och tog tre (!) nya hål i öronen igår! Idag ska ´jag äta finlunch på stan med två underbara kvinnor. (PS: denna nyfunna eufori har även definitivt en stark koppling till att mensen är över och jag har livsglädje igen!)

vecka 6.

Tre saker är on my mind denna vecka! Jobb, odling och träning. Och med olika känslor! Jag behöver skriva av mig lite. Sortera mina tankar.

Jobb
Jag har mycket att göra vilket känns superkul! Samtidigt så ska David inom kort påbörja praktik som varar hela terminen. Jag känner att jag nog behöver en fotograf som kan hjälpa mig vissa dagar. Det känns stressigt för jag och David funkar så himla bra ihop som kreativ duo. Kommer det bli bra med någon annan? Och så ska den fotografen givetvis avlönas och då blir det en kostnadsfråga. Men, samtidigt ser jag det som en investering i mitt företag. Så, om någon är eller vet en person där ute som är duktig på att fota (behöver inte vara fotograf) och kan fotografera mig på dagtid mitt i veckan, säg till!

Odling
Ni vet ju hur jag älskar mina blommor MEN varje år har jag känt att jag inte riktigt får till det. Att trädgården inte blir riktigt fin och att jag inte vet hur jag ska göra. Tanken har länge grott på att kanske ta in en trädgårdsarkitekt några timmar som kan ge tips och förslag på hur vi kan göra i trädgården. Därför kommer här ännu en efterlysning. Om du är eller känner någon trädgårdsarkitekt så skicka hen i till mig!

Träning
Herregud, jag har helt kommit bort från träningen. Känner mig så trött hela tiden och det blir såklart en ond cirkel. Ingen träning mer trötthet osv. Jag funderar på att ha små träningsutmaningar på min insta tillsammans med er. Typ, yoga varje dag i en vecka, gå 70.000 steg på en vecka, testa samma styrketräningsprogram och göra det 3 dagar på en vecka, meditera, egentligen vad som helst. Så om du är intresserad av att göra små träningsutmaningar med mig säg till!

Status denna vecka kan bäst beskrivas med ordet “rörig”. Jag känner mig rörig. Ha mycket lösa trådar och tankar som ännu inte kan fästas vilket gör att jag känner mig oroad och stressad. Därför lever jag med mantrat “skriv to-do listor”, “gör en sak i taget” och “du är på precis den plats du är menad på att vara”.

Mina mål för 2022

Mål för mig är detsamma som önskningar och drömmar. Jag vill hellre att de ska vara bombastiska och kittlande än praktiska och trovärdiga. För då brukar jag kommer längre och ha roligare på vägen. Men om man har den approachen är det viktigt att inte bli besviken om man inte når målen, utan snarare fira att man kom en bit på vägen. Ni är många som frågat vad mina mål för 2022 är så jag tänkte skriva en liten lista.

Karriär.

Här har jag många mål och drömmar! Det är också det fokusområde jag har för 2022. Eftersom jag är ny som egenföretagare och försörjer vår familj är jag mån om att gasa 2022 och utvecklas snabbt och mycket.
1. Släppa en klädkollektion.
2. Skriva en bok.
3. Nå 30.000 följare
4. Omsätta dubbelt så mycket som 2021.
5. Starta aktiebolag
6. Fortsätta ha möjlighet att jobba till 16.00 om dagarna för att sedan avsluta.
7. Göra fler stylingvideos.
8. Köpa en ny bil.
9.

Familjeliv & äktenskap.

Jag vill ha det som vi hade det 2021. Vi hade ett bra år för vår familj. Och det är inte mycket jag vill ändra på. Men jag har några drömmar för vår familj.
1. Bli gravid!
2. Fler datenights med David.
3. Bjuda min familj på en resa.
4. Åka på mycket utflykter, biobesök, restaurangbesök och små äventyr. Helt enkelt hitta på mycket tillsammans.

Egentid.

Jag är bra på att ta egentid och det vill jag fortsätta uppehålla under 2022. Som introvert är egentiden det som ger mig energi och utan den skulle jag bli totalt dränerad. För att möjliggöra egentid vill jag:
1. Titta mindre på tv och läsa fler böcker.
2. Gå regelbundet på massage.
3. Åka på spa minst 2 gånger.
4. Meditera mera.
5. Umgås mer med mina väninnor.
6. Lägga pengar på sådant som skänker mig lycka, färska blommor, doftljus, vacker inredning osv.
7. Fortsätta investera i en härligt inspirerande garderob.

Hälsa

1. Gå och lägga mig vid 22 och gå upp kl 6, då får jag min bästa dygnsrytm.
2. Dricka mycket vatten.
3. Fortsätta min viktnedgång (som är en sak)
4. och fortsätta min hälsoresa med kroppsvänligt ätande (som är en annan sak).
5. Lyckas springa milen (ja, det är ett stående mål år in och år ut. Kanske i år är DET året?)
6. Fortsätta ha träningsdate med pappa och mamma.

Hem

1. Ha städhjälp på veckobasis.
2. Bli klar med renoveringen i biblioteket.
3. Bygga en walk-in-closet i Estrids gamla lekrum. (ja men något måste offras för detta livsviktiga!)
4. Fortsätta testa och utvecklas i trädgården.
5. Odla mycket blommor.
6. Bli kvinnan som plockar lite varje dag (här snackar vi utmaning!).
7. Installera en kamin i huset.

Om du behöver inspiration för hur du ska tänka kring din egen målsättning så vill jag rekommendera dessa blogginlägg.

ÅRSSAMMANFATTNING MED SJÄLVCOACHANDE FRÅGOR
DRÖMMAR OCH MÅLBILDER

Vecka 3

Igår var en alldeles underbart solig dag fast att det var kallt och den skånska stormen ven så att rutorna skallrade. Den ger hopp. Solen. Vetskapen om att våren är där borta och alldeles snart sitter vi i trädgården och solen känns varm och när man blundar färgas ögonlocken röda. Men än är jag inte redo att säga hej då till vintern. För på söndag åker vi på skidresa till Sälen. Det är inte min favoritaktivitet. Jag tycker det är så svettigt med alla dessa lager och barn som ska kläs på, som gnäller över pjäxor som gör ont, skidkort som ska fixas, mat som ska packas i kylväskor och klara en 8 timmars bilresa.

MEN när vi väl är där och man sitter framför brasan med en trött kropp så är det så skönt. Och jag vet att när jag sitter högt upp i en lift och åker över granarna och det är så tyst att tystnaden nästan är öronbedövande så är det ren och skär magi för själen.

Jag kommer kombinera semester och jobb för jag har en del som ska fixas veckan vi är borta. Men det känns faktiskt bara roligt. Några halvdagar i backen, några heldagar och någon dag hemma och jobba undan.

Jag har en magisk skidoverall, en fluffig pälsmössa, en necessär proppfull för dagligt hemmaspa i bastun, tofflor, chica loungekläder, en bokhög som jag omöjligt kommer kunna ta mig igenom och är med andra ord redo för en skidsemester.

Min första riktiga arbetsdag för 2022.

I måndags var Estrid och David tillbaka i skolan och jag hade min första riktiga arbetsdag för 2022. Den kändes väldigt fint faktiskt. Det är egentligen helt otroligt att jag kunnat arbeta och försörja min familj som influencer redan under mitt första år. Och det är lika galet att det redan gått ett år. Jag är väldigt förväntansfull inför det här året. Det är stora saker i görningen. Jag kan säga att det förs samtal om klädkollektioner. Och jag kan säga att jag jobbar på att lansera en egen produkt. Men mer än så vågar jag inte säga för det är inte klart än.

Det har varit en fin första jobbvecka. Den har varit lika delar produktiv som avkopplande och det är så jag vill ha det. Jag vet exakt hur mitt drömliv ser ut och jag försöker leva efter det. Och en stor del av det är att jag vill gå runt hemma om dagarna. Jag trivs så otroligt bra med att få arbeta hemma. Det är väldigt mysigt att David också är hemma om dagarna och att vi kan äta lunch ihop och se ett avsnitt på någon serie innan vi återgår till våra datorer. Denna termin kommer han börja ha praktik och vara borta om dagarna och jag tycker det känns trist. Dels förlorar jag min in house fotograf (!) och så blir det ganska tyst här hemma. Det är förvisso en skön del MEN det har blivit en fin rutin att vi båda är hemma.

Gud vad jag märker hur obenägen jag är för förändring. Så fort något är härligt vill jag liksom att det ska stanna så för alltid.

Idag är det fredag och jag ser fram emot middag framför tv:n, starten av Talang och att David har skrivit klart sin tenta. Och ute lyser solen så jag ska bege mig ut på en promenad nu med en inspirerande podd i lurarna. Ha en underbar fredag min vän.

Januari wellness – din lilla feelgoodbibel.

INLÄGG INNEHÅLLER ADLINKS

Jag vet att ni är flera stycken som känner av januaripeppen och “nu jäklar ska jag komma i form”. Jag vet det för jag känner likadant själv. Även om jag inte vill. jag vill inte dras med i hetsen och det extrema. Jag vill fortsätta leva i min långsamma livsstil av för mig bra val. Däremot så vill jag uppmuntra era hälsodrömmar. För sanningen är att de 11 kilona jag än så länge gått ner och all den träning jag fick in förra året gjorde väldigt mycket positivt för mig. Minskad känsloätning bidrog till att jag hanterade känslor bättre vilket på sikt har gjort mig starkare. Så med det sagt, jag vill uppmuntra hälsoresan men samtidigt visa att den inte behöver vara så manisk och strikt, extrem och tidsbegränsad. Den ska vara ett sätt att leva. Och när det kommer till att leva vet du ju redan att jag vill leva härligt.

Jag älskar snygga träningskläder. Om man har dålig träningssjälvkänsla blir det inte lättare att komma igång om man samtidigt känner sig som en urtvättad disktrasa i noppiga tights och mannens gamla band t-shirt. Unna dig nya snygga träningskläder.

Grön tränings-bh casall // gröna träningstights casall // overall från global funk // parkas från Adidas by Stella McCartney

Här är tips på träningskläder som går upp till 3XL. För alla kroppar förtjänar snygga träningskläder.

Plommonlila tights Röhnisch (adlink) // plommonlila sport-bh Röhnisch (adlink) // leotights Kappahl XLNT (adlink) // leolinne Kappahl XLNT (adlink)

För att riktigt gå all in på träningen tycker jag det är så kul med snygga accessoarer. En snygg vattenflaska och träningsväska känns så himla kul! Och om du inte vill träna på gym utan köra hemma så vill jag rekommendera fyra redskap som möjliggör massa rörelse i hemmet.

Vattenflaska Stronger // resistansband Casall // träningsväska Nike // yogamatta casall // hantel Casall // pilatesboll Casall

Nu kommer tips på träningsövningar och hjälp till positivt mindset! För tränings kan kännas så svårt när man inte ens vet vad man ska börja. Därför vill jag tipsa om videos på Youtube som jag gillar. Men du får även tips på meditation och en riktigt bra bok för det här är inte bantning eller hets. Det här är lyxig self care!

Här är en video på hur du kan träna hel kroppen med resistensband som kommer i tre olika nivåer och jobbighet.

När jag yogar hemma kör jag alltid alltid med Yoga with Adrienne. Hon är min absoluta yogafavvis! Just nu har en 30 dagars yogachallenge som började alldeles precis.

Jag har tipsat om den här boken innan “slutbantat” av Erik Hemmingsson. Jag älskar den och den står för precis allt jag står för! Läs den och sluta banta en gång för alla min vän!

Här är en annan bok som jag tyckte mycket om “The universe has your back” av Gabrielle Bernstein. Jag tror verkligen på laws of attraction och att det man ber om och visualiserar också kommer till en. Det är en mindfullnessbok som också är spirituell. men väldigt lättläst och peppig.

Om du inom din hälsoresa vill bli mindre stressad, sova bättre och känna tacksamhet vill jag tipsa om att försöka meditera. Jag har svårt att meditera själv i ett tyst rum och därför gillar jag guidade meditationer. Det gör det enklare för mig att vara närvarande i meditationen. Den här videon tycker jag om.

Nu går vi vidare till mat! Eller frukost ska jag säga!

Frukost är så härligt tycker jag och just när det kommer till “hälsosamma” frukostar så är de svingoda. Dessa recept känns så lyxiga och new york-brunchiga att äta. Många av dem går att svänga ihop dagen innan så du snabbt och enkelt kan äta dem på morgonen.

Overnight oats av Annika Malm, klicka för recept.

Bananpannkakor av Mat & vinguiden, klicka för recept.

Chiapudding med kokos och färska bär av Ica, klicka för recept.

Chokladsmoothiebowl av Melissa Overgaard, klicka för recept.

Avokadotoast med äggröra av Matskafferiet, klicka för recept.

Nu går vi vidare till necessären.

Jag älskar att ha en necessär med lyxiga produkter som jag använder när jag duschar efter träningen. Särskilt om det på träningsplatsen finns en bastu! Åh, då kan man ha ett riktigt spa efter träningen. Så viktigt för själen att inte bara hasta igenom träningen, utan att få landa i den och ta hand om sig själv innan, under och efter träningen. Här är tips på beautyprodukter som är stora favoriter hos mig.

Kroppstvål Molton Brown (adlink) // shampo och balsam från Kerastase (adlink) // torrshampo från Living proof (adlink) // cleansing facial balm från Sensai (adlink) // bodybutter från Laura Mercier (adlink) // kroppspeeling från Fresh (adlink)