Tagged: självkänsla

8 sätt att göra din vardag mer glamorös.

Visst kan man drömma om att bo i New York, eller på en vingård i södra Frankrike. Kanske man drömmer om ett hus istället för en lägenhet, en lägenhet istället för ett rum eller att man bor på landet istället för i staden. Vi har alla drömmar och det är bra! Det som är dåligt är om att drömmarna står på paus för att vi tänker ”då, när jag bor sådär, då ska jag” och så sätter du in din dröm. Jag tror verkligen på att vattna där du står. Om du vill odla själv, gör det i fönsterkarmen om du inte har en trädgård. Om du vill bo i en lyxvilla med pool, ha en uppblåsbar pool i trädgården omgärdad av lyxiga växter, solsäng och parasoll. Vänta inte på att jaga din känsla av glädje, lycka och glamour. Vi lever alla väldigt vardagliga liv. Vi tror dock att alla andra har ett så spännande liv.

Spoileralert! Det har de inte. Alla har helt vanliga och regelbundna liv. Jag älskar den sortens liv. Det gör mig trygg och bekväm. Anledningen till att jag uppskattar denna vardagen så mycket är för att jag försöker ha lite glamour i den. Här är mina åtta tips på hur du kan få in lite mer glamour i din vardag.

  1. Bestäm vilket slags liv du vill leva och börja skapa det för dig själv.
  2. Investera i detaljer. Ett hem blir ett hem först när du satt dina detaljer på det. Personliga ting, lyxiga vaser och ljushållare, färska blommor. Det är sådant som visar att du bryr dig om din oas. Detsamma gäller din kropp och ditt utseende. Visa dig själv att du bryr dig och älskar dig själv genom att lägga lite tid på detaljer. Lär dig en enkel basmakeup, måla naglarna regelbundet så du slipper den avskavda looken och skaffa en garderob med enbart kläder som passar dig nu.
  3. Förenkla ditt liv. Om du har ekonomisk möjlighet ta in hjälp. Någon som avlastar med städning, storhandling, fönsterputs och hantverksarbete i hemmet kan göra så mycket för humöret. Jag lägger hellre en slant på att någon putsar våra fönster än att jag dag och in dag ut går runt och surar på mig själv och David för att vi inte får tummen ur. Förenkling av liv gäller egentligen inom alla områden. Behöver du ta på dig allt det där på jobbet? Behöver din umgängeskrets va så stor? Behöver dina barn ha så många aktiviteter? Ta bort allt som är onödigt som du gör för andras skull.
  4. Klä dig i rollen. Du drömmer om ett visst liv. Du ser kvinnan i den drömmen. Klä dig som henne. Hur ser hon ut på gymmet, på arbetet, på helgen och på natten när hon sover. Vad för frisyr har hon? Bär hon i din dröm alltid ett par signaturörhängen? Dags för dig att gå ut och investera i dem.
  5. Känn tacksamhet varje dag. Denna enkla tankeövning är den enskilt viktigaste livsregel jag har. Den får mig att känna mig rik och uppfylld varje dag.
  6. Bli inspirerad varje dag. Läs böcker, se filmer, gå ut i naturen, omfamna museum, teater och orkester. Gå en kurs, ha en bokklubb, lär dig ett hantverk, gräv ner dig i böcker om trädgård och sätt dina teoretiska kunskaper på prov. Inspireras av rådande trender inom mode och inredning och plocka ut det som kittlar dig. Öppna ett badrumsskåp, rensat på onödiga impulsköp, och njut av dina handplockade lyxiga produkter.
  7. Va inte besatt av hur du ser ut. En kvinna som lägger majoriteten av sin vakna tid på att tänka, oroa sig över, ha ångest inför sitt utseende blir tom. En livslös karaktär, allt för självupptagen för att kunna ta in sin omvärld och ge till sin omvärld. Att bry sig om sitt utseende är underbart, men att vara besatt av det är ett fängelse.

Genom att göra din vardag mer glamorös upplever jag att tiden blir mer värdefull, den blir fylld av viktiga och meningsfulla händelser och den bidrar med inspiration och glädje. Kvinnan jag vill vara förenklar livet genom att då och då äta stuvade makaroner och stekt falukorv (som igår!) men hon gör inte avkall på glamouren utan dukar med vackra glas, tänder ljus och äter i lugn och ro ner med sin familj.

Uppdatering kring senaste tidens tankar kring mat, vikt och hälsa

Jag ska vara ärlig. Jag har haft det lite kämpigt på sistone. Jag känner att jag under de senaste månaderna tappat greppet lite om träning och maten. Jag är stressad och uppe i varv och använder då mat för att skapa en ro i kroppen. Det är ju ett destruktivt sätt att använda mat och inte alls like hur en 80-talsmänniska hade hanterat mat.

En 80-talsmänniska är den människa som mina föräldrar var (och fortfarande är) på 80-talet. De tränade två gånger i veckan, åt alla dagens mål, snacks på fredagen och godis på lördagen och på helgen tog de ibland en extra promenad. Och de ansågs vara så hurtiga. Jämför det med hur en hurtig person idag måste leva. Den ska ha ett tränings- och matideal som jag inte alls ställer mig bakom. Det är ett rent för hetsigt och extremt förhållningssätt för mig.

Men med det sagt, det är dags för mig att ta nya tag. Efter att tanken landade i mig att jag använder mat för att stilla olust i kroppen har jag försökt hantera detta. Men det är såklart svårt. Mat och som andra vanor och beroenden och det tar tid att ända och bryta. Resultatet är att vikten sakta kryper uppåt vilket inte känns bra alls.

Jag har ingen strävan efter en särskild kropp eller vikt mer än att det ska vara en enkel kropp. Med enkel menar jag att den inte ska ställa till med bekymmer. Den ska få plats i alla olika slags stolar, den ska kunna bära kläder från alla märken och alla butiker och den ska kännas trygg och inte pendla i vikt. Och på sistone har jag fått en nytändning men också en insikt om att detta kommer kräva ett stort engagemang och ett stort tålamod.

Jag bokar in träningspass och så fort jag får för mig att avboka tvingar jag mig själv att vänta med avbokning tills avbokningstiden gått ut. Då är det för sent och jag måste gå dit. Jag gör en plan för veckan och på söndagen finns där en stor och fin belöning. Och inte är det ett litet fotbad! Nej, jag måste få rejäla saker. Dyra, fina, drömmiga saker. Det motiverar mig. Sad but true, jag är en lyxapa och blott lyx får mig att kämpa på.

Jag har bestämt mig för att inte göra mat så komplicerat. Jag äter samma frukost varje varje dag. Min overnight oats är min nya följeslagare. Jag äter samma mat som resten av familjen. Och så lägger jag svinmycket pengar på färsk frukt. Jag vill inte äta på kvällen alls egentligen. För jag vet att jag där och då äter för att lyckas koppla av och stänga ner mitt huvud som är på helvarv. Men alla kvällar orkar jag helt enkelt inte. Då vill jag ha frysen full med vindruvor och kylen full med jordgubbar så att jag kan välja ett bättre alternativ.

Tänk vad roligt det hade varit för mig att komma i mina gamla kläder. Jag har ju så mycket fint som jag saknar. Och tänk vad härligt att kunna jogga 5 km bara sådär. Och sätta mig på ett flygplan, boka en skidresa, besöka ett spa, ligga på en massagebänk utan att oroa mig för om min kropp kommer vara i vägen. Den ska liksom inte få den makten över mig känner jag.

Mina erfarenheter som jag har fått än så länge är följande:
– om jag dricker minst 1,5 liter vatten om dagen blir jag inte sötsugen. För det jag trott är sötsug har ofta varit törst.
– om jag äter frukost så äter jag som ett resultat mer varierat och kontrollerat resten av dagen.
– om jag är fysisk varje dag så blir motståndet mot gymmet inte lika stort. De dagar jag inte tränar försöker jag promenera mina 10.000 steg eller åtminstone storstäda huset i extra snabb och svettig hastighet.
– jag blir ofta sötsugen på kvällen och äter då när jag istället borde gå och lägga mig för det är tröttheten som skapar sötsug. Nu försöker jag vara sträng med att gå och lägga mig senast 21.30!
– Jag har problem att koppla ner min hjärna (ADHD!?) och behöver hitta nya mekanismer för att skapa ro som inte innebär att äta. Just nu har jag testat att skriva dagligen i min livsjournal.

De dagar min kropp och tankar kring mat är neutrala så känner jag mig så otroligt levande. Tänk att få ha det såhär alltid! Det är min målbild. Att vara i en livssituation där min kropp inte är ett diskussionsämne eller grund för problem. Den bara är. Håller du med?

Förbered dig mentalt för förändring

Känner du att något skaver i ditt liv? Kanske att du vill att något ska förändras, men du vet inte hur eller vad. Ofta gör vi långa listor av mål och förändringar när vi är deppiga. Då kan listan på vad som bör förändras bli precis hur lång som helst. Det tycker inte jag är snällt mot en själv. Jag tycker tvärtom att man ska ge själen lite feel good innan man sätter sig ned och skriver ner vad man vill ändra. Om man gör sådana listor när man är fylld av negativitet blir det i princip allt som ska förändras. Träna, gå ner i vikt, sova bättre, städa mer, storhandla bättre, va gladare, snällare, roligare, mer social. Ha mer sex, va en mer tålmodig förälder, ringa föräldrarna oftare osv. Bara jag skriver ner detta blir jag utmattad. Därför tycker jag om att göra den här övningen som finns här nere. Fyll i den!

– jag är djupt tacksam för…

– jag är stolt över mig själv för…

– jag förlåter mig själv för…

– jag uppskattar min förmåga att…

– jag älskar den här delen av mitt utseende…

– jag ger mig själv en high five för att jag tog mig igenom…

– nästa år vill jag tacka mig själv för att (sätt in din djupaste mest innerliga önskan)…

När du lugnt och fint fyllt i allt fint och snällt mot dig själv framträder din mest innerliga önskan. Det är den du ska fokusera. Och bara den. för det är bristen på DEN som skapar skavet i ditt liv. Negativa känslor kring städning, mat, stress och sömn är bara symptom på din negativa inre känsla. Men de är inte orsaken till skavet.

Dela gärna dina svar på detta. Lycka till vännen!

Best of Frida – mina bästa inlägg om självkänsla

Jag får jättemånga frågor om jag har bloggat om självkänsla, ätstörningar, banting och hur man hittar tillbaka till sig själv. Och OM jag har. I detta inlägg har jag samlat mina mest lästa inlägg om självkänsla.

När jag fick böcker av mina idoler Ebba von Sydow och What decorates my day

Vad är din adress? Så löd frågan som damp ner i min inbox från Emma Johansson som driver bloggen och instagramkontot what decorates my day. Kort därefter fick jag samma fråga i min inbox från Ebba von Sydow. Och. jag. dog. lite! Dessa två kvinnor som jag följt så väldigt väldigt länge och som är helt otroliga förebilder för mig. Hur de använder bildspråk, texter, innehåll och känsla för att skapa innehåll, göra sin röst hörd och hur de är influencers. Det är verkligen en stor ära att få deras böcker i min brevlåda.

Får man bli mallig för en sekund? Jag har drömt så otroligt länge om att vara en så pass stor influencer att folk vill skicka mig sina saker. Inte för själva sakernas skull, utan för att min röst och min input spelar roll. Det känns så fint att jag byggt ett systerskap inne hos mig där jag bara vill ge er tips om det allra finaste, bästa, snällaste och mest inspirerande. Att jag får lov att erbjuda inspiration och livsglädje till er helt enkelt. Och därför vill jag verkligen rekommendera dessa böcker för de är precis vad vi i min lilla grupp här behöver i våra liv.

Ebbas nya bok har hon skrivit tillsammans med sin syster och mamma. Det är så fint tycker jag. Den heter ”Maten, livet och samtalen runt köksbordet” och finns här. Det är en underbar kokbok med precis sådär enkla släng-ihop recept som jag gillar. Sen är det ju lite extra lyxigt att visa av bilderna och texterna knyter an till Ebbas sommarställe som ju faktiskt ligger här i Skanör med falsterbo där jag ju bor. Jag bläddrade genast igenom boken och blev så sugen på att ställa till med trädgårdsparty. Jag vill bjuda på lax och potatis, frisk citrussallad, läskande drycker och smarriga efterrätter.

En alldeles sagolik liten pralin att ha i köket.

Den andra boken är ”Livsjournalen – kalender för livsplanering” och är skriver av Emma Johansson och Maria Wiig. Den finns att köpa här. Det är en självcoachingsbok och med hjälp av övningar som författarna själva gjort får man knepen för att våga säga upp sig, lämna tryggheten i fast anställning och satsa på sitt hjärteprojekt. Den här boken blir som en tillgång till en egen coach för kunna göra förändringar i livet, hitta tillbaka till passionen och helt enkelt göra livet meningsfullt. Och jag är helt med på detta för det är också något jag tycker är så viktigt. Livet måste vara meningsfullt. inte bara något man glider sig igenom.

Boken är indelad i olika delar med själccoachningsfrågor, veckovyer som är odaterade så att du kan börja precis när du vill, space för planering och reflektion varje vecka och massa vackra bilder och eftertänksamma texter. Det enda jag inte gillar med denna bok är att jag inte kom på att göra den själv! 😉

Hoppas din lässommar blir njutningsfull!

Mina 13 livsregler

I min senaste live på instagram gick vi igenom mina 13 livsregler och ladies, you went bananas! Och jag förstår er! Det är himla bra livsregler tycker jag. Det är för att de alla strävar efter att skapa ett mjukt, innehållsrikt, harmoniskt, inspirerande, utvecklande, snällt liv. Ni var flera som bad mig skriva ett blogginlägg om livsreglerna så att ni kan återvända till detta inlägg vid behov. Inget gör mig gladare så här kommer mitt inlägg med mina 13 livsregler. Och för att du riktigt ska få den där berusande känslan av liv och inspiration har jag gjort ett soundtrack för dig att lyssna på medan du läser det här inlägget. För all del, lyssna på spellistan precis när du vill och behöver.

1.Var lite naughty
Allt för många kvinnor lever ett liv där allt ska vara propert och rätt. Inte sticka ut och inte ta plats. Men inte heller vara för lite eller en grå mus. I alla val i livet finns det individer som gör allt för att inte smälta in. De vill gå under radarn och inte väcka uppsyn. Jag tycker det är fel. För mig är det som att leva ett liv som mest efterliknar de raka strecket på akutens maskin när hjärtat slutat slå. Så va lite naughty. Spara pengar, men en månad kan du strunta i det och köpa något härligt istället. Nakenbada. Bli lite full med bästa vännerna. Strunta i dina rigorösa rutiner och släpp loss lite. Va inte så himla proper hela tiden.

2. Gör alltid bara 80%
Det här är faktiskt så himla skönt ska du veta. Att släppar kravet på perfektion. För dit når du ändå aldrig. Oavsett hur ofta du gör något, hur noggrann du är eller hur hårt du sliter. Perfektion är onåbart. Det resultat du når vid 100% istället för vid 80% motsvarar inte den enorma kraftansträngning det krävs att göra 100%. Du kommer fortfarande göra ett riktigt bra jobb, nå dina drömmar och utföra det du bör, vill och ska. Men det kommer vara en lite mer njutningsbar väg dit.

3. Bli inspirerad varje dag
Livet kan fyllas med precis så mycket eller så lite du vill. Det kan fyllas med oro, missnöje och stress eller med inspiration. Inspiration är så viktigt för människans själ. Att låta sig bli hänförd, förförd och påverkad på djupet är något väldigt vackert. Lyssna på ny musik, läs böcker, köp glossiga magsin, gå en kurs, lyssna på poddar och radioprogram. Se dokumentärer, serier och filmer. Låt en solnedgång, ett blogginlägg, en mening du överhörde på bussen eller ditt barns framsteg inspirera dig. Det kan vara stora saker som utsikten från ett berg i ett land långt borta eller litet som i din soffa framför en dokumentärfilm om samma berg.

4. Lev ett väl levt liv
Livet är oändligt kort. Det är som en suck när man tänker på hur länge tiden själv har funnits. Jag tänker väldigt ofta på mig själv som en gammal gammal kvinna. Vad hade hon tyckt om valet jag gjorde. Och allra oftast hade hon applåderat och hejat på de livsbejakande besluten. Men hon hade himlat med ögonen åt vad jag i denna ålder ser som läskigt, pinsamt och opassande. Hon applåderar dekadens, livsglädje, kärlek och hade alla dagar i veckan uppmuntrat till livsval som gör livet större och mer. Jag är av uppfattningen att livet bör fyllas och levas så gott det bara går.

5. Känn dig som den vackraste kvinnan i rummet
Bli kvinnan som går in i rummet med en aura av självsäkerhet. En säkerhet som kommer från att hon ser sig som den vackraste kvinnan i rummet. Det gör inte henne varken arrogant eller att hon anser andra kvinnor vara fula. Det är en inre bild som inte påverkar hennes beteende utan bara hennes känsloliv. Den vackraste kvinnan går inte på en fest i urtvättad t-shirt och sandaler. Hon går in i rummet och är fin. Vad fin nu innebär för dig. För mig är det att göra det lilla extra. Lite smink eller fixat hår. En vacker outfit, skor med klackar och de dyraste smyckena. Hon har sprutat sin signaturparfym på handlederna och strålar. Det handlar inte om att vara ytlig. Det handlar om att fira din existens genom att bejaka den. Inte låta din existens svepa förbi helt osynlig.

6. Ta revansch om du känner att du haft en motgång.
Livet ÄR svårt. Det är det för oss alla i perioder av livet. Ingen undkommer sorg, tragedi, krossade hjärtan och svikna löften. Det är en del av att vara människa. Men som min mamma alltid så vist har sagt. ”Antingen går du vidare eller så går du under”. Amen mama! Amen på det utbrister jag! Du kan välja att stanna kvar i motgången, älta den och riskera att fastna i den. Eller så kan du slicka dina sår och sen slå dig ur motgången genom att ta revansch på livet. Se dig själv som en eländig larv som legat i en puppa och nu är redo att shine shine shine! En dag spricker skalet och du vecklar ut dina vingar och B-L-Ä-N-D-A-R!

7. Skapa ett liv i lyx
Jag kan säga såhär att mina gener kommer varken från min mor eller mormor. De kommer från min gammelmormor Karla. Där min mamma och mormor är praktiska kvinnor är jag en lyxapa. Precis som Karla. Jag älskar lyx. Lyx som kostar pengar och lyx som inte kostar några pengar alls. Jag har hellre ett dyrt läppstift från chanel än 20 från H&M. För när jag tar på läppstiftet från H&M är det ett läppstift. När jag tar på ett läppstift från Chanel så är det spänning, hopp, löften om magi och ja, det är ju chanel! Jag vill ha ett härligt doftljus i varje rum och mjuka lakan i finaste bomull. Morgonjuicen i finglas och strandklänningar med lämpade för citychicness än stranden. Jag tror att ett lyxigt liv berikar våra liv. Det skapar mervärde och mening. En frukost blir mindre slentrian om den bara får tre extra minuters förberedelse.

8. Skapa ett elegant liv
Detta är för mig inte detsamma som lyx. Elegans för mig är mindre ytligt. Det handlar om hur du för dig och beter dig. Det handlar om att värdera kultur, allmänbildning och att skapa betydelsefulla möten med människor. Det kan vid en första läsning låta elitistiskt men det är det inte alls. Det handlar inte om att kunna namedroppa varenda nobelvinnare i fysik eller ta 10-poängaren vid varje på spåret-resa. Det handlar om att våga se sig själv som en kvinna med mening. Som någon vars röst är betydelsefull och värd att höras. Det är också så att allt för många kvinnor undervärderar sin egen kompetens. En elegant kvinna skulle aldrig få för sig att sjunka till en sådan nivå. Hon skulle aldrig förminska sig själv. Istället skulle hon stå rakryggad, men sina välmanikyrerade händer och göra sig hörd, sedd, förstådd och respekterad.

9. Bli självupptagen
Nu ska du inte sätta kaffet i halsen. ”Självupptagen!?”. Det kan väl aldrig vara något bra säger du? Nej, inte om du är en medelålders vit medelklassman. Men om du är något annat än detta så har du min fulla tillåtelse att bli mer självupptagen. När kvinnor är i barnafödande ålder, oavsett om hon har eller inte har barn, så ska den självuppoffrande kvinnan göra entré. Allt det som är viktigt för henne ska nu bort. Nu ska hon vara projektledare för sitt och andras liv. Hon ska hålla koll på födelsedagar, räkningar, sparkonton, att gympapåsar ska packas och packas upp, att tacka nej till en brunch för mannen ska spela golf, att hon måste komma ihåg att boka fönsterputs, trätte sina gamla föräldrar och inte glömma bort att osa till barnens sjuttioelva kalasinbjudningar. NEJ STOP! Det är dags för oss kvinnor att säga till våra familjer att nu tar jag en time-out och så gör man det. Man går hemifrån. Man tar sig tiden. Man släpper kontrollbehov och micromanaging. Varje kvinna bör ha MINST en timme om dagen, två kvällar i veckan och 3 dagar i månaden vigda åt sig själv.

10. Sluta låt din historia definiera dig i nutid
Vi kan aldrig radera vår historia men vi kan välja om den definierar den man är eller om den bara är en parantes i livet. Man kan välja att se sig själv som den sjuka, den ensamma, den lämnade, den mobbade eller så kan man välja att se att sjukdom, ensamhet, svek eller mobbing var något som en gång hände en. Jag möter ofta kvinnor som lever kvar i förflugna kommentarer, dåliga relationer från förr, svikande vänner eller sorg. Det går inte. Ingen kan leva ett väl levt liv under de förutsättningarna. Du ÄR inte ditt förflutna. Ditt förflutna är något som HÄNDE dig.

11. Gör varje dag magisk
Ungefär två tredjedelar från mitt arbete mot mitt hem kommer jag till en rondell. Vid denna rondell öppnar havet upp sig och året runt är det en magisk scen som utspelar sig framför mina ögon. Det är en av mina många dagliga ögonblick av magi. Ibland är det mitt enda ögonblick och det är också ok. Det viktigaste är att varje dag i något känns magiskt. Ibland kan hela livet kännas så magiskt att man vill spricka av glädje. Ibland är livet så skit att magin ligger i att få lägga sig i sängen och tänka ”tack gode gud att den skit dag är över. Det känns magiskt att få sträcka ut min trötta kropp i denna säng och vila mitt ledsna huvud mot denna mjuka kudde”. Det är också magi. Magi kan vara vad som helst. Det är det som gör det så speciellt. Du kan välja vad som är magi för dig. Egenodlade grönsaker, ett glas iskallt vatten med isbitar i, en bil som klarade besiktningen eller en extra peng på kontot att köpa dyra skor för.

12. Se dig själv som ett unikt konstverk
Människor är som konst på ett museum. Vi är så många, från olika tider, olika former och uttryck. Vissa tittar på konstverket som är jag och tycker det är det vackraste de någonsin sett. Andra lägger inte märke till det eller på sin höjd tycker att det är ok. Det finns också dem (jag vet, helt jävla orimligt men ändå) som inte gillar konstverket som är jag. Det är för högljutt eller i för skarpa färger. Och en tavla kan restaureras och poleras. Men den kan inte förändras. Tavlans grund är densamma. Det ända sättet att totalt förändra tavlan är att förstöra den eller måla över den. Och det går inte att måla över den man är. Man kan slipa på sämre sidor men i grund och botten gör väldigt få människor en total förändring. Man föddes som man föddes. Oavsett om vi talar insida eller utsida. Du är ett unikt konstverk och det tycker jag är något alldeles fantastiskt. Vilken gåva!

13. Bli rik snabbt
Detta är inte en guide på hur man får den första miljonen på kortast tid möjligt. Det handlar om rikedom i pengar och rikedom i livet. När vi pratar om rikedom i pengar så har jag alltid sagt att det är först när en kvinna har egna pengar på fickan som hon är på riktigt fri. Därför är det otroligt viktigt att ha koll på sin ekonomi och se till att man har ett fuck-off kapital. Varje kvinna bör ha pengar nog för att kunna lämna en dålig relation, ett dränerande arbete eller en dålig livssituation. Och varje 100-lapp som man sätter in på ett sparkonto gör dig rikare. Varje dag är du lite rikare än dagen innan. När det då kommer till rikedom i livet så handlar det om mitt livsmotto ”se allt det du har istället för allt det du inte har” och ”se allt det du är istället för allt det du inte är”. Tro mig, med det tankesättet kommer du omedelbart känna sig otroligt rik.


Saker jag önskar jag visste när jag var 20

När jag var tjugo trodde jag att jag hade allt under kontroll, men med facit i hand är det smärtsamt tydligt att jag hade noll koll. Det är insikten om detta som gör att jag tycker om att åldras. Jag har ingen ålderskris eftersom jag är så glad för vetskapen om att varje år innebär mer säkerhet, trygghet och levnadsglädje. Det finns dock några saker jag önskar att jag visste redan i 20-års åldern för det hade gjort mitt liv så mycket enklare.

Låt inte negativa tankar om kroppen hålla livet gisslan
Det är helt galet hur mycket tid jag lagt på att banta, ha ångest, göra planer, drömma om viktnedgång och låtit tankar om min kropp stå i vägen för livet. Jag har haft ångest var sommar och mått dåligt över shoppingturer med familj och vänner. Att stå där i provrummet och inse att plagg efter plagg inte passade var en för stor skam för mig. Jag har fyllt dagbokssida efter dagbokssida med självhat och planer för allt som ska hända när jag är smal. Jag lät negativa tankar om kroppen hålla livet gisslan. Allt annat underbart i mitt liv hamnade i skymundan för detta eviga fokus på kroppen. Jag önskar jag visste att inga självhjälpsböcker i världen skulle få bort min ångest. Att alla dessa skrivna dagböcker inte skulle ta mig framåt. Jag önskar att jag visste det jag vet nu. Nämligen att kroppsångesten försvinner när man lever balanserat och framförallt njuter av sitt liv. När man ser allt det man är istället för allt det man inte är.

Bli ok med att inte vara omtyckt av alla
Oj oj oj, känner du igen dig i att du oroat dig för vad andra tycker om dig? Jag har också lagt så otroligt mycket tid på det. Och ska i ärlighetens namn säga att sådana tankar fortfarande kan dyka upp hos mig. Såklart, livsglädje innebär inte att man är en robot. Men skillnaden är att jag idag kan resonera med mig själv. Förr spenderade jag mycket tid på att tänka på vad folk tyckte om mig. Om någon inte gillade mig la jag väldigt mycket tid på att få den personen att gilla mig. Tid jag istället borde ha lagt på allt i mitt liv som faktiskt gav mig energi och glädje. Jag önskar att jag då hade kunnat stanna upp och fråga mig själv varför jag oroade mig så kring vad andra tänkte. Spelar det egentligen någon roll om den eller den inte gillar mig? Idag är jag mer okej med att inte vara omtyckt. Jag är den jag är och jag kan be om ursäkt för vad jag gör men inte för den jag är. Så om jag är den jag är och någon inte gillar det så är det ok.

Livet händer nu, inte efter en viktnedgång
Det här är min sorgligaste livslektion tror jag för det är så innerligt sorgligt att tänka på allt jag drömt om att göra men inte gjorde för jag väntade på en viktnedgång. Resultatet blev en självömkan, innehållslöst liv och att jag var tom på energi. Och jag fyllde på med tröstätande och vikten fortsatte krypa upp. Det blev en ond cirkel. När jag började göra allt jag drömde om prick nu så började livet gå från moll till dur. Jag drömde om en kavaj och jag köpte den. I rätt storlek. Jag drömde om kortare hår, så jag klippte av det. Jag drömde om att springa, så jag började försiktigt springa trots alla extrakilon. Det finns INGET du inte kan göra just nu. Det är otroligt få saker där en övervikt PÅ RIKTIGT är hindret. Hindret är nämligen allt som oftast dina tankar.

Styla 1 svart kostym i 5 olika stilar

INLÄGG I SAMARBETE MED STUDIO HEIJNE.

Att köpa den perfekta måttanpassade kvalitetskostymen är en riktig dröm. Men det är också en stor utgift, det ska man inte sticka under stolen med. Vad jag däremot vågat påstå är att många kompensationshoppar mindre små utgifter hela tiden istället för ett större inköp. Slutsumman kanske blir densamma? En svart kostym kan även uppfattas som något strikt, tråkigt och opersonligt. Och jag förstår verkligen vad du menar! Dock behöver det inte vara så. Jag vill visa dig hur en svart kostym kan stylas i fem olika stilar och ta dig från loppisen, till partyt och från jobbet till daten. Jag vill även passa på att tacka Fotograf Linda Griffin som hjälpte mig ta dessa magiska bilder på restaurang Nils i Malmö.

Med den första looken vill jag visa att den svarta kostymbyxan inte är tråkig utan oerhört användbar. Kombinerad med en vit sidenblus och svarta pumps är looken oerhört basic. MEN med accessoarer, smycken och väskor kan denna basoutfit stylas för en mängd olika tillfällen.

Här får den svarta kavajen agera solo. Det är onekligen DEN mest användbara jacka du kan ha hemma. Till vita jeans, kombinerat med bruna accessoarer är det en sofistikerad look du kan bära på jobbet och till AW:n. Looken är dock lika härlig kombinerad med gympaskor och ryggsäck om du är sorten som försöker få till det där med vardagsmotionen.

Här dresser jag ner kostymbyxorna lite genom att kombinera dem med en t-shirt med sådär relaxat upprullade ärmar. Genast är kostymbrallan perfekt för typ lördagsbrunch med tjejgänget! Genom färgglada accessoarer blir looken mer lekfull och inte sådär stram och seriös. Och om man vill vara stram så kan man bära hela kostymen ihop med vit blus och svarta pumps. Det går det med, men det är inte direkt för mig. För det går faktiskt att sticka ut REJÄLT fast att du är iklädd en svart kostym. Åter igen, poweraccessoarerna gör jobbet för dig. Se här nedan.

Med zebraboots och loppisfyndat skärp omfamnar jag min inre Grace Jones och känner mig MÄKTIG i kostymen. Det är det som är så otroligt med kläder och styling. Du kan klä dig i vilken känsla som helst, frammana mod, glädje och nyfikenhet, du kan gömma dig eller stråla starkt. Allt är möjligt tack vare kläderna på kroppen. Från 80-tals glammig powerqueen kan samma kavaj ta dig till en avslappnad söndag utomhus, med familjen, besökande en loppis.

Med jeans, bekväma birkenstock och magväska är jag helgmorsa deluxe och jag älskar det. Jag tycker det är genialt att jag kan gå i rätten, ha girl’s night out och gå på loppis i samma kavaj. Snacka om användbar, hållbar och klassisk garderob!

Om du är intresserad av att se mer av denna kostym som måttanpassas efter just din specifika kropp så vill jag varmt be dig klicka in dig till Studio Heijne. Där finns hela kollektionen, där alla plagg kan måttanpassas. Men personligen, bultar mitt hjärta lite extra för kostymen eftersom den verkligen uppfyllde mina drömmar om en powerkostym.

Kläder kan ge en genuint bättre självkänsla

INLÄGG I SAMARBETE MED STUDIO HEIJNE

Det finns många som fnyser åt kläder. Det är ytligt och tramsigt. Det ifrågasätts varför man ens vill lägga så mycket pengar på tyg. Vi som älskar mode får ibland höra lite småsura kommentarer om miljö, konsumtion och att vi är jordens mest oansvariga. Jag tar det med ro för jag tänker att skillnaden på dem och mig är att de antagligen alltid haft möjlighet att klä sig som de vill. Då finns lyxen att välja bort det. Jag som länge inte kunde, ville eller vågade klä mig efter min nuvarande kropp kände mig fast i ett fängelse. Det är olidligt att varje dag drömma om något, i mitt fall ett visst innehåll i garderoben, bara för att dagligen inse att det man drömmer om inte finns. Du som varit gravid känner kanske igen känslan av att allt i garderoben är botten och det enda du längtade efter var dina gamla kläder. Så är det för många kvinnor hela tiden och de har inte lyxen att det är kortvarigt på grund av en graviditet, utan det kan vara ett livslångt tillstånd.

Men, det behöver inte vara så. Genom att köpa kläder som passar, alldeles oavsett vad storlekslappen säger har man kommit långt på vägen till en garderob som är både bekväm och välsittande. Man måste också ta lite eget ansvar. Strunta i kedjorna som Gina tricot och Cubus som bara gör kläder upp i typ 42. Titta på nätet, plussizemodetjejers tips och våga testa. Det är så sorgligt att drömma om låt säga en röd klänning men strunta i att köpa den för att den finns, men bara i en storlek som enligt dig är fel. Hint hint, DU HAR DEN STORLEKEN. Oavsett du vill eller inte så är du 38, 48 eller 58. Bara gilla läget. Om du vill ändra kroppen så gör det, men vänta inte med att köpa den röda klänningen till du har DEN kroppen. För ler’s face it. Du kanske aldrig får den kroppen. Ska du gå hela livet och drömma om den där röda klänningen?

Den röda klänningen var för mig en svart lyxig kostym. En riktig powerkostym. ”När jag gått ner 40 kilo ska jag ha en vit, en röd och en svart powerkostym” sa jag till mig själv. Och varje gång jag i mitt yrke önskade att jag hade en sådan kostym att ta på mig, men inte hade en, kände jag en kväljande känsla komma över mig. ”Fan att du fortfarande är så fet och ful att du fortfarande inte har den där kostymen”. Jag började sakta trotsa min huvudspöken. Om jag ville ha ett visst plagg gav jag mig fanken på att hitta det i min storlek. Och köpa det NU! Inte sen. När det där drömplagget äntligen finns i garderoben, i en storlek som passar, är det en berusande känsla. När ens yttre äntligen matchar hur man på insidan ser sig själv. Man blir en meter längre, 100% med modig och man strålar. Alltså STRÅLAR!

När jag tog på mig kostymen från Studio Heijne grät jag. Jag grät för att jag var så otroligt vacker, stark, mäktig och magisk. Jag grät sådär fulgråtigt med snor och hulk och en förlösande gråt av ÄNTLIGEN! Min inre powerwoman var nu exponerad på exakt det sätt jag så länge drömt om. Så raljera du över ”kvinnor som bara shoppar”. Jag kan säga dig att vi som inte har den lyxen att alltid hitta något som passar, vi shoppar för vår självkänsla. För självkänslan växer genuint när man vågar leva i nuet och i sin sanning. När man vågar acceptera sin nuvarande form och sedan celebrera den genom att klä den som man hade klätt den vore man smalare. Säg du att vi miljöbovar. Jag rycker på axlarna. Jag vet att mitt enda köp av en perfekt kostym i hållbart material är bättre för miljön än vad slit och släng-shopping är. Du kan kalla mig vad du vill. Himla med ögonen eller hytta med pekfingret. Jag bryr mig inte. För jag mår äntligen bra. Jag är äntligen fri och levande i min sanning. Och det är det man främst är skyldig sig själv.

Mama tummy day

Idag är det mama tummy day och enligt mig behövs verkligen denna dag. Jag tycker det är alldeles orimligt att vi lever i en värld där en kvinna ska gå igenom vad som kan anses vara kroppens största trauma för att sedan förväntas komma ut på andra sidan med exakt samma kropp. Olyckor, brandskador, operationer och sjukdomar i övrigt anses utgöra skäl för att kroppen förändras men en graviditet ska liksom passera obemärkt förbi. Vi ska lämna BB med en kropp som är redo att återgå till de gamla jeansen. Det läggs en förfärlig stress på kvinnor. Vissa av oss kommer aldrig i de gamla byxorna hur lite vågen än visar för höfterna är för alltid förändrade. Och dessa nya mammor är så stressade över att få tillbaka sin kropp och börjar träna allt för tidigt. Långt innan kroppen är redo. Det ska joggas, styrketränas och powerwalkas nästan innan man slutat blöda.

Vi ser människor på instagram som visar upp en banging body x månader efter förlossning och till dem säger jag ”kul för dig”. Alla andra som inte visar upp sig efter förlossning gör antagligen inte det eftersom de inte ser ut som innan. Och de tror att det de det är fel på. Det är det givetvis inte. majoriteten av oss förändras. Bristningar, slapp hud, försvagade magmuskler, platt rumpa, hängande bröst. Vi ser ut så! Att därefter, när erforderlig tid har gått, återgå till en bra livsstil med bra kost och regelbunden motion är givetvis toppen. Men det kan vänta tills kroppen mår bra igen. Man ska vara snäll mot sig själv som nyförlöst.

Därefter, när kroppen vilat upp sig, och tiden har gått kan kanske livsstilen återgå till hur den var innan. Men blir inte förvånad eller besviken om kroppen ändå förändrats beständigt. Det är helt ok. Jag tycker det är djupt sorgligt att jaga en kropp man hade som 20-åring eller för tiden innan man var gravid. Tiden går och vi med den. Vi kan inte leva ett liv där vi försöker stoppa tiden, än mindre vrida tillbaka den. Det är en kamp dömd att misslyckas och en garanti för ett livslångt liv av missnöje.

Är det fel att vilja gå ner mammakilon? Det är en svår fråga och jag kan inte svara ja eller nej på det. Ja, om det handlar om att vilja ändra på sin yta för att känna sig vacker. Det ska inte behövas en viktnedgång för att känna så. Det är en grundläggande känsla, som är kopplad till självkänsla, och inte det faktiska yttret. Här tycker jag det är viktigare att jobba på sin insida än utsida. Om det handlar om hälsa svarar jag att nej, det är inte fel att vilja gå ner mammakilona. Så länge det sker långsiktigt, kroppsvänligt och helt frikopplat från omdömena bra/dålig när det kommer till tankar om en själv. Om man klarar av att gå ner i vikt på detta glädjefulla, hälsosamma och kroppsvänliga sätt så är det inte fel att vilja gå ner i vikt. Men om man inte har denna okomplicerade syn på det hela bör man återigen fokusera inåt innan man fokuserar på det yttre.

Denna dag vill jag slå ett slag för att faktiskt våga stanna upp. Stryk handen över kroppen. På platserna du avskyr ska du säga förlåt till dig själv. förlåt för att du varit så stygg mot dig själv. När du kommer till andra delar kan du tacka dig själv för musklerna du fått. För att du är frisk och hel. Och om du när du tänker på din mammamage, eller mammakropp, förblindas av självhat måste du avbryta det tankemönstret direkt. Och inte med känsloätning. Döva inte känslorna med mat. Drick ett glas vatten, gör ett yoga- eller avslappningspass från youtube. Gå på en promenad, öppna en bok och läs, eller öppna skrivbok och skriv. Ställ dig framför spegeln och tala dig själv tillrätta som att spegelbilden är du men du är din bästa vän som säger de rätta sakerna. För livet är för kort för detta självhat. Och gud förbjude att detta mörka och hemska skulle föras över till våra barn.