Tagged: harmoni

Terminstart = frisörbesök

Jag var hos min äskade frisör Jovanna på Head on live. Åh, denna kvinna! Jag är så trygg med henne. Med orden “gör vad du vill så länge jag ser dyr, elegant och jävligt snygg ut” fick hon fria händer. Jag visste att jag ville klippa slitna toppar så att håret såg friskt ut, men att jag samtidigt nu vill jobba på att låta håret växa ut igen.

Det är något underbart med att gå till frisören tycker jag. Känslan av att kassera det gamla och omfamna det nya. Ge sig själv en känsla av omstart och nya tag. Jag älskar att gå till frisören just vid höstens början för det blir den här känslan av terminstart. Vuxenvärldens motsvarigheter till nya pennor, suddgummin och pennskrin.

Att vara fin i håret är något som betyder mycket för mig. Det ger mig en känsla av styrka och kompetens som jag vet har en positiv inverkan på mitt liv och de livsval jag gör. När jag möter världen som mitt bästa jag ger det mig en grundad känsla som skapar positiva ringar på vattnet. Jag blir trevligare och snällare, men samtidigt säkrare och tydlig med mina värderingar. Jag blir duktigare på att sätta gränser, lära mig när jag vill och bör tacka ja eller nej, vilka matval jag gör och hur jag spenderar min tid.

Jag jobbar rent för mycket. Så är det bara. Och i sann terminstartanda har jag börjat tänka på vad jag vill fokusera på i höst och vad jag vill att fokus ska ligga. Hur höga ska mina ambitioner vara, vilka värden ska prioriteras och hur vill jag att mitt liv ska vara.

Och tänk, allt startar med en ny frisyr!

Min livsfilosofi

Min livsfilosofi är lite som min personliga religion, eller ja, övertygelse kanske jag ska kalla det. Det är mitt rättesnöre som är lika delar omvårdande som förpliktande. Det är en livsfilosofi som passar mig helt enkelt. Jag tror att den även kan passa andra, men under förutsättningar att den justeras för att vara på pricken perfekt efter just den individen. Man ska nämligen aldrig sträva efter att vara eller bli som någon annan. Man ska enbart ha sig själv som måttstock. Här är iallafall min livsfilosofi och förhoppningsvis kan den glädja och stärka dig i att hitta ett sätt att leva som passar dig.

Ha roligt
Jag har stundtals i livet känt mig livslös. Att varje dag var den andra lik och livet bara rann mig mellan fingrarna. Därför är det viktigt för mig att känna att jag lever. Skratta, känna, bli inspirerad, bli hänförd och njuta. Jag tänker att allt för många människor fokuserar på plikterna och sen blir det inte tid kvar för annat. Jag tänker att plikter är viktiga, men inte viktigast. Därför försöker jag bli inspirerad av något varje dag.

Gör varje dag magisk
På temat att ha roligt varje dag ligger att göra varje dag magisk. Dessa två är så viktiga för mig att jag trots det måste dela upp dem i två delar. För magin ligger inte i bli inspirerad eller skapa nya tankar. Magi för mig är att vårda och omhulda det jag redan har. Det kan vara roligt att köpa nytt porslin, men det är magi att duka med det porslin du redan har och göra det vackert på en helt vanlig veckodag. Magi är väldigt viktigt för mig. Estrid pratar om att vi på kvällarna “gör mys”. Det är stunden när vi gör te och kvällsfikar med tända ljus på matsalsbordet. Det är fint att hon redan har en känsla av att “göra mys” är något bra och något man kan göra själv.

Var snäll mot mig själv
Jag försöker verkligen leva som jag lär, men det är klart att även jag har stunder som är svåra eller deppiga. Ibland en kort stund och ibland under en utmanande period. Men skillnaden på mig idag jämfört med förr är att istället för att drunkna i de negativa känslorna så försöker jag vara snäll mot själv. Då unnar jag mig att gå och lägga mig tidigt, boka av det mesta i kalendern, prata mycket med David och göra snälla saker för mig själv.

Försök våga känna alla känslor
Det här är svårt men jag tror bestämt på att den som vågar känna sina känslor i slutändan kommer må bättre. Att våga inse för sig själv att man känner på ett visst sätt kan vara skrämmande och ibland till och med smärtsamt. Men det är väldigt viktigt. Särskilt för mig, och kanske dig, som annars försöker stoppa våra känslor genom att trycka ner dem i magen med mat. Destruktivt och sorgligt! Många tror att jag är så tuff och hård, men egentligen så är jag faktiskt väldigt känslig. Genom att våga känna mina känslor hoppas jag även att det leder till att jag vågar visa dem. Det är för mig nyckeln till ett harmoniskt liv.

Lev livet som en trappa utan slut
Vissa blir stressade av mål, drömmar och ambitioner. Men inte jag! Jag var en gång hos ett medium som sa att hon såg min framtid och att den gestaltades av en trappa utan slut. WOW! Jag har då aldrig hört något så mäktigt i mitt liv. Och jag älskar att leva så. Att en dröm hakar i nästa, att ett avslutat mål raskt byts ut mot ett nytt. Jag måste alltid vara på väg, röra mig framåt, utveckla och skapa. Sekunden jag står stillar får jag olust i kroppen. Då känner jag att jag slösar bort mitt liv. Jag vet att denna duracell-kanins-mentalitet inte är för alla. Och tur är väl det! Men att ge mig själv hän till stora ambitioner och ljuvligt dagdrömeri är så himla viktigt för mig.

Skynda långsamt
Hur går jag då uppför min trappa utan slut, utan att bli slutkörd på vägen? Jag försöker skynda långsamt. I min ambition och iver så blir jag otroligt kortsiktig. Jag vill ha resultat nu nu nu och när dessa inte infinner sig så blir jag uppgiven och känner att jag aldrig kommer lyckas. Detta är en stor del av min framgång, att jag har en förmåga till enorm produktivtet. Men baksidan är såklart att om jag inte passar mig kan jag risker att bränna ljuset i båda ändarna. Därför försöker jag skynda långsamt genom mantrat “jag är på precis den plats i livet jag är ämnad att vara på just nu”. Då blir jag lite mindre stressad och tillåter mig att acceptera och glädjas över där jag är nu. Istället för att känna missnöje och besvikelse över att jag inte kommit längre.

Lev idag som kvinnan jag vill vara imorgon
Jag har två sätt att skapa motivation. Det ena är unnar-metoden. Den som helt enkelt går ut på att sätta upp x antal mål för dagen eller veckan och när dessa är avbockade får jag köpa en viss sak. Effektivt men inte plånboksvänligt. Min andra metod är att visualisera kvinnan jag vill vara, och leva idag som att jag redan är denna kvinna. Kvinnan jag vill vara tränar med glädje två gånger i veckan och hon njuter av promenader. Hon äter kroppsvänligt och klär sig i de finaste outfitsen nu och sparar dem inte till sen. Hon går upp tidigt för att hinna fixa smink och hår och hon lever flärdfullt varje dag. Kvinnan jag vill vara har jag redan tänkt ut sedan länge och genom att tänka på henne blir jag motiverad, snarare än piskad, till att göra saker som kan kännas lite motiga.

Nu får du gärna berätta lite mer om dina tankar på detta ämne. Har du redan en livsfilosofi? Vad består den av isåfall? Och om du har inte en, vad tror du om att arbeta fram en?

Fråga Frida: hur överlever man hösten?

Hur överlever man hösten, så lät frågan jag fick av en av er för ett tag sedan. Det första jag vill säga är att det finns inget att överleva. Bor du i Sverige är du nämligen så illa tvungen att leva en fjärdedel av ditt liv i hösten. Du kan välja att vara en energitjuv som en fjärdedel (eller mer) av året gnäller över säsongen, eller bli den livsbejakande och härliga person jag förespråkar. För om du väljer det senare är hösten en otroligt härlig och avkopplande tid. Jag ser på säsongerna med olika känslor. Våren är spritt i benen, energi, trädgårdsglädje och ett annalkande av en mer social person. Sommaren är sol, avkoppling, resor, utflykter, sociala tillställningar och lojhet. Vintern är den dekadenta tiden med mustig mat, god mat och mycket mat. Julfester, adventsfikon, luciamingel och en hel månad när det är helt ok att bära något som glittrar prick varje dag! Och hösten! Ja, hösten är en alldeles sagolik tid det med. En tid för den sociala fjärilen att ta ett steg tillbaka och fokusera på själslig omvårdnad, mys, omhuldande av det egna hemmet och planerandet av det kommande året. Hösten är nog min personliga favorit av våra årstider. Här är mina 10 tips på hur du kan göra hösten extra magisk!

  1. Läs många böcker!
    Nu är tiden för att verkligen kultivera ditt sinne. Omfamna böcker, tidningar, poddar och dokumentärer. Köp riktigt fint och härligt te som du omsorgsfullt brygger och droppa i en härlig honung. Kanske den du köpte på en utflykt i somras? Kryp ner under en skön pläd, tänd alla ljusen och lägg bort tv och telefon. Passa på att investera i ett härlig set i kashmir med tröja (adlink) och matchande byxor (adlink), ett lyxigt doftljus, en värmande pläd (adlink) och en stor hög inspirerande böcker. (Du hittar alla mina boktips här).

2. Ät långlunch med vänner
Jag kan inte tänka mig något mysigare än att få sitta och kura inne på en härlig restaurang och spendera 1,2 eller kanske 3 varma timmar på en långlunch med vänner. Ett kravlöst umgänge där ingen står för middagen och planering, det går att göra mitt i veckan och på dagen dessutom.

3. Frisk luft och go motion
Jag tror verkligen på promenaden och motionens kraft. Länge märkte jag inte av den för egen del eftersom träning var så starkt förknippat med ångest, prestation och viktnedgång. Sedan mitt träningsfokus förändrades njuter jag av vetskapen om att receptet för att vända en dålig dag till en bra faktiskt är att röra på sig. Och ingen promenad är väl så välgörande som den ute på hösten när luften är sitt allra klaraste!

4. Laga långa, härliga helgmiddagar.
Sommar för mig är inte en tid för matlagning. Jag tycker ofta att dagarna är fullspäckade och det finns oftast bara tid för enkla strandluncher och värmen gör att jag allra helst vill äta kalla sallader. Visst är grillat gott men det tar också tid och är lite meckigt tycker jag. Men på hösten, DÅ är tiden kommen för soppor och grytor, långkok och rykande hemmagjort chaite. Tempot går ner på hösten och genast får jag inspiration till matlagning eftersom höstens mat för mig, husmanskost, också är min favoritmat.

5. Datenight!
Efter en lång sommar kan alla relation kännas lite slitna. Även om man klarade sig helskinnad genom sommaren och familjefriden är på topp tycker jag ändå att det finns en viss hets på sommaren som inte finns på hösten. På sommaren ska det smörjas barn, packar picknick, påminna varandra om än det ena och än det andra. Det är så mycket som händer hela tiden. På hösten är tiden att gå på date, med din partner, ett av dina barn, med en vän eller med dig själv. För det är ju så innerligt mysigt att sitta uppklädd inne på en sorlande, varm och upplyst restaurang och njuta av mat och långa samtal.

6. Plantera lökar
Att odla egna blommor är en miljon procent mer livskvalité. På hösten kan det kännas tråkigt att sätta ut dessa små bruna lökar MEN belöningen när de tittar upp på våren är oslagbar. Sätt så många lökar du bara får plats med! Du kommer njuta sen. Och på hösten är det så magisk luft ute att trädgårdsarbetet blir som ett (kyligt..) hälsospa!

7. Omfamna platsen du bor på.
Jag bor i Skåne med i princip garanti på snöfri höst. Men om du bor norrut och får snö redan på hösten så omfamna det istället för att klaga på det. Jag tänker på den magiska motion du får, den underbara luften, ljuset som snön skapar och bastubad. Vattna där du står och omfamna platsen du bor på.

8. Skapa ett drömmigt hem
På sommaren är vi utomhus och på hösten är vi inomhus. En enkel uppdelning. Så maximera hösten genom att skapa ett hem du inte bara gillar, utan beundrar, blir besatt i, inte kan få nog av! Unna dig själv städhjälp, fredagsbukett, ljushållare, läsfåtölj eller nytt porslin. Allt för att dina många innetimmar ska bli en tid av konstant njutning. Det är inte slöseri att lägga pengar på det vackra. Eller det onödiga som vissa kallar det. Jag vill påstå att pengarna vi lägger du på det som inte är det absolut mest nödvändiga är det som skänker den energi och livsglädje som behövs för att leva och inte bara överleva. Men längta inte bort till en plats du inte har, utan skapa drömmar där du redan är. Det blir härligare så.

9. Planera för nästa säsongs trädgård
Oj oj oj detta är min ena av två favoritpunkter. Det är för mig den största glädjen att bläddra i mina trädgårdstidningar och trädgårdsböcker och drömma, spara ner bilder och fantisera om hur nästa års trädgård kommer få utvecklas. Eftersom jag fortfarande är en nybörjare har jag kvar ivern och nyfikenheten av att veta mer, drömma stort och bli inspirerad!

10. Planera höstgarderoben
Detta är min andra favoritpunkt. Åh, höstgarderob! Bara ordet får min tår att krulla sig av välbehag! Det är verkligen något magiskt med höstgarderob. Den är alltid lyxig, medan sommargarderoben är enkel. Hösten i år har underbara trender. Ovanligt mycket färger, höga stövlar, rejäla, alltså REJÄLA statementsmycken, läder och handskar. Jag drömmer om att hitta den perfekta kappan i kleinblått. Och de perfekta knähöga stövlarna som går över mina vader. Än har jag inte funnit dem men skam den som ger sig.

Nu hoppas jag du känner att hösten inte är något att överleva. Hösten är något att verkligen njuta av!

Lev inte för helg och ledighet, lev för livets alla dagar.

Vi var nog många som drog en liten suck och ett stön när semestern var över. Det gick ju allt för snabbt. Jag hann inte alls med allt jag ville göra. Vädret var inte på min sida. Alla projekt jag hade planerat att göra blev inte av. Alla utflykter ställdes in på grund av att alla andra gjorde samma utflykter vilket bara gav coronaångest. Med sådana här tankar i huvudet är det lätt att bli nedstämd. Genast börjar man längta efter julledigheten och på kafferasten på jobb pratas det om att nu är det minsann inte en enda ledighet innan julen. “Så var det måndag igen” stönas det bland kollegorna. Och det är väldigt lätt att falla in i tonen.

STOPP! Vill jag skrika.

Lev inte för helgen och för ledigheten för ditt liv kommer bli så otroligt kort. Då är måndag-fredag, alltså majoriteten av veckan, bara en passérsträcka utan mening och innehåll. Tänk om veckans alla dagar kunde få vara fulla av livsglädje, harmoni och lycka. Då skulle du gå från cirka 150 härliga dagar på ett år till 365 härliga! Det är en klar förbättring om du frågar mig.

Hur ska du då kunna få semesterkänsla i din vardag? Det går såklart inte att hela vardagen känns semester, men stora delar av den iallafall. Här är fem tips.

  1. Klä upp dig och gör dig fin varje dag. Livet blir så mycket roligare i en härlig outfit, målade naglar och en vacker frisyr. Du får genast stuns i stegen och lite mer sträckt rygg. Genom att göra vardagen extra glammig kan jag nästan på söndagen, efter helgens myskläder, längta till måndagen när jag får klä upp mig.
  2. Ät helgmat på vardagen. Grilla, ta en kvällsglass i solen, drick kyld god dryck i ett glas med is, gör egen lemonad eller iste som du dricker ur martiniglas, ät lunch i solen och ta en köpekaffe på eftermiddagen så får du både in promenad, solljus och lite lyx.
  3. Pimpa ditt kontor. Ha vackra växter och färska snittblommor på ditt kontor. När hösten kryper på älskar jag att tända ljus inne på mitt kontor. Vackra lådor, askar, tavlor är sådant som ger en fin liten touch och skapar trivsel. För egen del ska jag investera i en stor anslagstavla som jag ska sätta upp inspirerande bilder på.
  4. Gör 80% och lev inte för ditt jobb. Jobbet är inte våra liv. Jobbet är det som vi gör, och förhoppningsvis trivs med, för att finansiera våra liv. Om jobbet är hela ditt liv så finns det inte utrymme för allt det andra som faktiskt är livet.
  5. Fyll din arbetsdag med inspiration. Jag älskar att ha igång radion eller en poddcast att lyssna på när jag arbetar. Då känns det som att jag lär mig nya saker, fast att jag gör samma arbetsuppgifter som jag brukar.

Har du några bra tips på hur du ser till att leva varje dag och inte bara leva för helgen och semestern?

Hon hade det finare än mig och jag är gladare än någonsin

I helgen var vi hemma hos nya bekantskaper. De bjöd på lunch och dagen var EVERYTHING. Utsökt mat, iskall dryck som radades upp, klirrande glas, vackert porslin, en svalkande pool och framförallt ett OTROLIGT hem. Ett hem där varenda detalj var genomtänkt. Jag såg det på färgval, fönster, dörrhandtag och kreativa snickerilösningar. Ett med andra ord magiskt hem. Och idag är jag fylld av energi och glädje.

Anledningen till att jag vill skriva om detta är för att jag förr i tiden hade gått därifrån och känt mig ledsen. Jag hade varit avundsjuk och missunsam. Jag hade gått hem och tittat på vårt hem och bara hatat på allt inuti det. Jag hade sett allt som saknades, som inte fanns och som vi inte hade råd att renovera. Men jag har inte den känslan idag. Istället var det så roligt att gå runt, få ideér, få veta var saker kom ifrån och bli inspirerad på hur vi kan få vårt hem att se ut.

(Okej, en sak är jag lite avis på. Hon lever med en snickare. Men, jag är inte beredd att byta man, även om en händig man onekligen låter som ljuv musik i mina öron. )

Jag vill berätta för dig om hur jag upplevde mitt besök hos dem för jag vet att många där ute kämpar med avundsjukan, missunsamheten och den dåliga självkänslan. Jag vill berätta för dig att det går att ta sig an livet på ett annat sätt. Sen igår har jag dykt ner i inredningstidningar på Readly, scrollat otaliga instagramkonton, sparat ner inspirationsbilder, och sagt “David, vad tror du om det här !” tusen gånger. Jag blir inte ledsen för att vissa av drömmarna är just drömmar om kommer ta lång tid att förverkliga. Istället är jag glad över att jag känner mig så levande, kreativ och sprudlande när jag får drömma. Att drömma är nog min favoritsysselsättning om dagarna. Hade den gamla Frida fått bestämma hade det senaste dygnet varit bortkastat på irritation, uppgivenhet, och negativa tankar som slukar energi.

Något annat som jag tänkte på efter gårdagen är vikten av detaljer. Att det var dukat med vackert porslin och att drycken var iskall. Det spelar för mig ingen roll vad prislappen på glasen var eller om drycken kom från affären eller från kranen. För känslan satt i omsorgen kring lunchen, inte i prislappen. Jag blev också inspirerad att vattna där jag står. Alltså att göra vårt hem riktigt fint utifrån hur det är just nu. Med andra ord, jag blev inspirerad till att STÄDA! Jag vet, inte klokt, men det är sant. När jag kom in i vårt sovrum efter gårdagens besök blev jag full i skratt. Jag tänkte att jag behöver inte det perfekta sovrummet. Men jag behöver att kläderna på golvet försvinner prick just nu. Vi lägger så mycket tid på att önska att vi hade något annat att vi glömmer bort att vårda det vi har mitt framför oss.

Igår blev både en glad bekräftelse på att mitt mantra om att se allt man har verkligen fungerar och också en vänlig påminnelse till mig själv om vikten att just vattna där jag står.

Önskeinlägg: Egentid

Jag fick en fråga om jag kunde skriva om egentid. Det är ju en ganska bred begäran så jag började fundera på vad personen ville att jag skulle skriva om. Kanske vad som menas med egentid? Hur man ser till att ta sig egentid. Vad man kan göra på sin egentid eller kanske hur man ska tänka om man anser att man inte är värdig egentid. Att det är allt för ego.

Egentid för mig menas med kravlös tid. Ett tillfälle där du helhjärtat kan ägna dig åt det som får dig att må bra utan att behöva ta hänsyn till andra. En tid där du inte blir störd, där du inte behöver fixa för andra eller beakta andras viljor. Och eftersom vi alla är olika kan egentidens innehåll vara precis vad som helst. Sovmorgon, träningspass, vara själv i hemmet, resa bort ensam, ta en ensam dag på stranden eller en ostörd timme i badrummet. Egentid kan vara precis vad som helst.

Jag tror att kvinnor har ett otroligt behov av egentid för att kunna fungera. Vi har ofta tusen tankar i huvudet samtidigt, kom-ihåg-listor, påminnelser på mobilen, släktkalas att planera, en karriär, en familj, ett hem, släkt och så vidare. Det är inte för inte som man talar om att kvinnor lämnar sitt heltidsarbete för att därefter starta upp det obetalda heltidsarbetet i hemmet. En sådan livssituation tar kål på livsglädjen. Man bränner ut ljuset i båda ändarna och får aldrig tid till eftertanke och den så viktiga återhämtningen. En slutkörd kvinna är inte en bra partner, mamma, syster, kollega eller vän. I viljan av att vara alla till lags blir kvinnor tillslut är tomt kärl som inte kan finnas där för någon.

Det jag skrivit ovan låter för många helt självklart men trots detta tar sig kvinnor inte egentid. Man “har inte tid”. Eller så skäms man och känner sig egotrippad. Man får det kvinnligt dåliga samvetet och känner att man försakar sin familj. Och jag förstår det för omgivningen kan vara snabb på att döma. “varför skaffar du barn om du inte vill vara med dem!?” kan vissa säga. Det största tramset jag hört i livet. Jag läste att dagens föräldragenerationer spenderar timmar mer med sina barn än vad både kvinnor och män gjorde på 50- och 60-talet. Och en man som går iväg några timmar i veckan får aldrig höra att han är en dålig pappa. Istället är han levnadsglad och “klart man ska få släppa loss ibland” låter det då.

Du är värdig av att ha egentid. Din familj klarar sig utan dig och din familj klarar sig garanterat bättre om du är lycklig, levnadsglad och tillfredsställd. Jag har ett stort behov av egentid. Kanske mer än hos de flesta. Men tack vare att jag tar mig den tiden kan jag stärkt, glad och positiv hänge mig totalt åt alla åtaganden i mitt liv. Jag tror också det är bra att visa Estrid att det är normalt och skönt att få gå in på sitt rum, stänga dörren och vara lite ifred. Att tiden med sig själv är värdefull och trygg.

8 sätt att göra din vardag mer glamorös.

Visst kan man drömma om att bo i New York, eller på en vingård i södra Frankrike. Kanske man drömmer om ett hus istället för en lägenhet, en lägenhet istället för ett rum eller att man bor på landet istället för i staden. Vi har alla drömmar och det är bra! Det som är dåligt är om att drömmarna står på paus för att vi tänker “då, när jag bor sådär, då ska jag” och så sätter du in din dröm. Jag tror verkligen på att vattna där du står. Om du vill odla själv, gör det i fönsterkarmen om du inte har en trädgård. Om du vill bo i en lyxvilla med pool, ha en uppblåsbar pool i trädgården omgärdad av lyxiga växter, solsäng och parasoll. Vänta inte på att jaga din känsla av glädje, lycka och glamour. Vi lever alla väldigt vardagliga liv. Vi tror dock att alla andra har ett så spännande liv.

Spoileralert! Det har de inte. Alla har helt vanliga och regelbundna liv. Jag älskar den sortens liv. Det gör mig trygg och bekväm. Anledningen till att jag uppskattar denna vardagen så mycket är för att jag försöker ha lite glamour i den. Här är mina åtta tips på hur du kan få in lite mer glamour i din vardag.

  1. Bestäm vilket slags liv du vill leva och börja skapa det för dig själv.
  2. Investera i detaljer. Ett hem blir ett hem först när du satt dina detaljer på det. Personliga ting, lyxiga vaser och ljushållare, färska blommor. Det är sådant som visar att du bryr dig om din oas. Detsamma gäller din kropp och ditt utseende. Visa dig själv att du bryr dig och älskar dig själv genom att lägga lite tid på detaljer. Lär dig en enkel basmakeup, måla naglarna regelbundet så du slipper den avskavda looken och skaffa en garderob med enbart kläder som passar dig nu.
  3. Förenkla ditt liv. Om du har ekonomisk möjlighet ta in hjälp. Någon som avlastar med städning, storhandling, fönsterputs och hantverksarbete i hemmet kan göra så mycket för humöret. Jag lägger hellre en slant på att någon putsar våra fönster än att jag dag och in dag ut går runt och surar på mig själv och David för att vi inte får tummen ur. Förenkling av liv gäller egentligen inom alla områden. Behöver du ta på dig allt det där på jobbet? Behöver din umgängeskrets va så stor? Behöver dina barn ha så många aktiviteter? Ta bort allt som är onödigt som du gör för andras skull.
  4. Klä dig i rollen. Du drömmer om ett visst liv. Du ser kvinnan i den drömmen. Klä dig som henne. Hur ser hon ut på gymmet, på arbetet, på helgen och på natten när hon sover. Vad för frisyr har hon? Bär hon i din dröm alltid ett par signaturörhängen? Dags för dig att gå ut och investera i dem.
  5. Känn tacksamhet varje dag. Denna enkla tankeövning är den enskilt viktigaste livsregel jag har. Den får mig att känna mig rik och uppfylld varje dag.
  6. Bli inspirerad varje dag. Läs böcker, se filmer, gå ut i naturen, omfamna museum, teater och orkester. Gå en kurs, ha en bokklubb, lär dig ett hantverk, gräv ner dig i böcker om trädgård och sätt dina teoretiska kunskaper på prov. Inspireras av rådande trender inom mode och inredning och plocka ut det som kittlar dig. Öppna ett badrumsskåp, rensat på onödiga impulsköp, och njut av dina handplockade lyxiga produkter.
  7. Va inte besatt av hur du ser ut. En kvinna som lägger majoriteten av sin vakna tid på att tänka, oroa sig över, ha ångest inför sitt utseende blir tom. En livslös karaktär, allt för självupptagen för att kunna ta in sin omvärld och ge till sin omvärld. Att bry sig om sitt utseende är underbart, men att vara besatt av det är ett fängelse.

Genom att göra din vardag mer glamorös upplever jag att tiden blir mer värdefull, den blir fylld av viktiga och meningsfulla händelser och den bidrar med inspiration och glädje. Kvinnan jag vill vara förenklar livet genom att då och då äta stuvade makaroner och stekt falukorv (som igår!) men hon gör inte avkall på glamouren utan dukar med vackra glas, tänder ljus och äter i lugn och ro ner med sin familj.

Uppdatering kring senaste tidens tankar kring mat, vikt och hälsa

Jag ska vara ärlig. Jag har haft det lite kämpigt på sistone. Jag känner att jag under de senaste månaderna tappat greppet lite om träning och maten. Jag är stressad och uppe i varv och använder då mat för att skapa en ro i kroppen. Det är ju ett destruktivt sätt att använda mat och inte alls like hur en 80-talsmänniska hade hanterat mat.

En 80-talsmänniska är den människa som mina föräldrar var (och fortfarande är) på 80-talet. De tränade två gånger i veckan, åt alla dagens mål, snacks på fredagen och godis på lördagen och på helgen tog de ibland en extra promenad. Och de ansågs vara så hurtiga. Jämför det med hur en hurtig person idag måste leva. Den ska ha ett tränings- och matideal som jag inte alls ställer mig bakom. Det är ett rent för hetsigt och extremt förhållningssätt för mig.

Men med det sagt, det är dags för mig att ta nya tag. Efter att tanken landade i mig att jag använder mat för att stilla olust i kroppen har jag försökt hantera detta. Men det är såklart svårt. Mat och som andra vanor och beroenden och det tar tid att ända och bryta. Resultatet är att vikten sakta kryper uppåt vilket inte känns bra alls.

Jag har ingen strävan efter en särskild kropp eller vikt mer än att det ska vara en enkel kropp. Med enkel menar jag att den inte ska ställa till med bekymmer. Den ska få plats i alla olika slags stolar, den ska kunna bära kläder från alla märken och alla butiker och den ska kännas trygg och inte pendla i vikt. Och på sistone har jag fått en nytändning men också en insikt om att detta kommer kräva ett stort engagemang och ett stort tålamod.

Jag bokar in träningspass och så fort jag får för mig att avboka tvingar jag mig själv att vänta med avbokning tills avbokningstiden gått ut. Då är det för sent och jag måste gå dit. Jag gör en plan för veckan och på söndagen finns där en stor och fin belöning. Och inte är det ett litet fotbad! Nej, jag måste få rejäla saker. Dyra, fina, drömmiga saker. Det motiverar mig. Sad but true, jag är en lyxapa och blott lyx får mig att kämpa på.

Jag har bestämt mig för att inte göra mat så komplicerat. Jag äter samma frukost varje varje dag. Min overnight oats är min nya följeslagare. Jag äter samma mat som resten av familjen. Och så lägger jag svinmycket pengar på färsk frukt. Jag vill inte äta på kvällen alls egentligen. För jag vet att jag där och då äter för att lyckas koppla av och stänga ner mitt huvud som är på helvarv. Men alla kvällar orkar jag helt enkelt inte. Då vill jag ha frysen full med vindruvor och kylen full med jordgubbar så att jag kan välja ett bättre alternativ.

Tänk vad roligt det hade varit för mig att komma i mina gamla kläder. Jag har ju så mycket fint som jag saknar. Och tänk vad härligt att kunna jogga 5 km bara sådär. Och sätta mig på ett flygplan, boka en skidresa, besöka ett spa, ligga på en massagebänk utan att oroa mig för om min kropp kommer vara i vägen. Den ska liksom inte få den makten över mig känner jag.

Mina erfarenheter som jag har fått än så länge är följande:
– om jag dricker minst 1,5 liter vatten om dagen blir jag inte sötsugen. För det jag trott är sötsug har ofta varit törst.
– om jag äter frukost så äter jag som ett resultat mer varierat och kontrollerat resten av dagen.
– om jag är fysisk varje dag så blir motståndet mot gymmet inte lika stort. De dagar jag inte tränar försöker jag promenera mina 10.000 steg eller åtminstone storstäda huset i extra snabb och svettig hastighet.
– jag blir ofta sötsugen på kvällen och äter då när jag istället borde gå och lägga mig för det är tröttheten som skapar sötsug. Nu försöker jag vara sträng med att gå och lägga mig senast 21.30!
– Jag har problem att koppla ner min hjärna (ADHD!?) och behöver hitta nya mekanismer för att skapa ro som inte innebär att äta. Just nu har jag testat att skriva dagligen i min livsjournal.

De dagar min kropp och tankar kring mat är neutrala så känner jag mig så otroligt levande. Tänk att få ha det såhär alltid! Det är min målbild. Att vara i en livssituation där min kropp inte är ett diskussionsämne eller grund för problem. Den bara är. Håller du med?

Förbered dig mentalt för förändring

Känner du att något skaver i ditt liv? Kanske att du vill att något ska förändras, men du vet inte hur eller vad. Ofta gör vi långa listor av mål och förändringar när vi är deppiga. Då kan listan på vad som bör förändras bli precis hur lång som helst. Det tycker inte jag är snällt mot en själv. Jag tycker tvärtom att man ska ge själen lite feel good innan man sätter sig ned och skriver ner vad man vill ändra. Om man gör sådana listor när man är fylld av negativitet blir det i princip allt som ska förändras. Träna, gå ner i vikt, sova bättre, städa mer, storhandla bättre, va gladare, snällare, roligare, mer social. Ha mer sex, va en mer tålmodig förälder, ringa föräldrarna oftare osv. Bara jag skriver ner detta blir jag utmattad. Därför tycker jag om att göra den här övningen som finns här nere. Fyll i den!

– jag är djupt tacksam för…

– jag är stolt över mig själv för…

– jag förlåter mig själv för…

– jag uppskattar min förmåga att…

– jag älskar den här delen av mitt utseende…

– jag ger mig själv en high five för att jag tog mig igenom…

– nästa år vill jag tacka mig själv för att (sätt in din djupaste mest innerliga önskan)…

När du lugnt och fint fyllt i allt fint och snällt mot dig själv framträder din mest innerliga önskan. Det är den du ska fokusera. Och bara den. för det är bristen på DEN som skapar skavet i ditt liv. Negativa känslor kring städning, mat, stress och sömn är bara symptom på din negativa inre känsla. Men de är inte orsaken till skavet.

Dela gärna dina svar på detta. Lycka till vännen!

50 sätt att skapa magi i livet

Jag är en stor förespråkare av att leva varje dag med en dos magi. Och det är verkligen fullt möjligt att strössla lite magi över alla dagar. Ibland är det stort och ibland litet. Jag tänkte sammanställa en lista som jag föreslår att du skriver ut och sätter upp på kylskåpet, badrumsskåpsdörren eller insidan av garderoben. På så sätt blir du påmind varje dag om att hylla ditt liv och du får lite konkreta tips på vad du kan göra om inspirationen tryter.

  1. Planera veckans alla outfits och häng fram dem, stryk dem och se till att de är i ordning.
  2. Använd ett lyxigt serum som återfuktar djupt under natten och får dig att vakna rosig och glowig. Detta är mitt favoritserum (adlink).
  3. Organisera din garderob. Ut med allt och sortera sedan upp spara, skänka och laga.
  4. Lämna in alla trasiga skor som ska sparas till skomakaren.
  5. Häll upp något gott i ett festligt glas, sätt på härlig lugn musik och därefter börjar du med vardagsmatlagningen. Älskar dessa glas (adlink).
  6. Köp en härlig chiclit och sätt dig ensam på ett café och läs, ät och drick i många långa avkopplande timmar.
  7. Rensa ut ALLA kläder som är för små!
  8. Ha alltid is i glaset.
  9. Ät mat på finporslin.
  10. Tänd levande ljus till varje måltid. Och ha alltid flera dekadenta doftljus hemma. Det här är ett av mina favoritmärken (adlink).
  11. Unna dig vackra blommor för att fira livet.
  12. Investera i ditt hem i allt från lyxig perfektion som man sparar till länge till de små billiga men personliga tingen man fyndar på semestrar och loppisrundor.
  13. Bädda sängen varje morgon för det ÄR livskvalité att få krypa ner i en bäddad säng.
  14. Bädda rent en gång i veckan och njut av nytvättade lakan, duschad och smord kropp och en nytvättad mjuk pyjamas. Tips på magisk bodylotion (adlink).
  15. Unna din kropp att svettas.

16. Ha välmanikyrerade händer.
17. och fötter!
18. Satsa på kvalité framför kvantitet.
19. Gå på spa och njut av massage eller ansikts- och kroppsbehandlingar.
20. Ta fram en kokbok och välj ut recept och skapa en trerättersmeny från grunden.
21. Drick mycket vatten och njut av det fina kranvatten vi har i Sverige.
22. Sluta jäkta runt så mycket.
23. Köp vackra underkläder.
24. Gå ut och spatsera och njut av frisk luft, natur och avkoppling.
25. Avfölj alla Facebookvänner, instagramkonton och andra du följer på andra kanaler som ger dig negativa känslor.
26. Följ bara dem som fyller dig med glädje, inspiration och harmoni.
27. Sluta umgås med energitjuvar.
28. Läs mycket böcker.
29. Berätta för dem du älskar att du älskar dem.
30. Lär dig besvara en komplimang med ett enda ord. “Tack”.
31. Om du önskar gå ner i vikt gör det ENBART när du nått en mental plats där vågens siffror inte längre definierar ditt självvärde.
32. Sluta hets- och känsloäta för det är ett destruktivt beteende.
33. Baka eget bröd och njut av varma skivor med smör och flingsalt tillsammans med en kopp te.
34. Omfamna kultur och njut av utställningar, föreställningar, dikter, böcker, filmer, musik och konserter.
35. Gå upp en halvtimme tidigare än vanligt och lägg tid på hår och smink. Jag är besatt av värmespolar (adlink).

36. Njut av en krämig och lyxig handkräm efter varje handtvätt. Älskar denna! (adlink).
37. Våga känn dina känslor oavsett vilka de är. Och våga gå in i dem och utforska dem.
38. Lägg vindruvor i frysen och njut av piggelinsmakande och uppfriskande isiga druvor.
39. Investera i en sodastreamer (adlink) för bubbelvatten är mer dekadent än kranvatten. Och avnjut det med is och en limeklyfta.
40. Be om ursäkt om du gjort fel.
41. Be aldrig om ursäkt för den du är.
42. Välj sex framför tv:n.
43. Bär ett knalligt läppstift en helt vanlig dag.
44. Köp ett statementplagg som syns och hörs och äg det!
45. Tacka livet för allt det du har istället för att förbanna livet för allt det du inte har.
46. Använd linnevatten som doftar gott när du stryker. Jag använder alltid washologi (adlink).
47. Mangla allt som går att mangla för det är magiskt med manglade handdukar och lakan.
48. Investera träningskläder som känns 100% sköna, bekväma och som sitter på plats.
49. Lär dig sminka sotiga ögon.
50. Stryk händerna över din nakna kropp. Våga titta på hela dig i spegeln. Gör det varje dag tills det känns behagligt och mysigt istället för skämmigt och pressande.

Nu hoppas jag du fått lite konkreta tips på att gå ut och leva ditt liv som kan bli precis hur magiskt som helst!