Tagged: kvinnan jag vill vara

vecka 38.

Jag skriver detta när jag kommit hem från Stockholm och jag är lycklig. Pirrig. Förväntansfull. INSPIRERAD! En stor anledning till det är att jag prioriterar det som gör mig lycklig. Det låter kanske självklart. Vem skulle göra motsatsen? Vet du, jag tror väldigt många gör det faktiskt. De prioriterar alla måsten, jag borde och alla ska. Och det trots att det inte ligger i linje med vad som gör dig lycklig.

Jag valde att köra till Stockholm. Ja, det tar tid men jag älskar att köra. Jag reste med Sandy och Gabbi där vi alla kunde vara ärliga om våra behov dessa dagar för att allas lycka skulle kunna prioriteras. Jag åt middag på en hiskeligt dyr restaurang men fick å andra sidan äta den godaste pasta jag ätit i mitt liv och jag fick träffa nya kvinnor som jag föll pladask för. Jag satt där runt bordet och tänkte att jag måste ha världens största tur som får vara i detta sammanhang. Kvinnorna var PR-genier, chefredaktör, marknadschef, toppadvokat och jag. Alla snälla, varma, intelligenta, enkla och med nära till skratt. Jag valde att tro på känslan att ja, de gillar mig. Istället för att analysera om jag får lite, för mycket, för skruttig för si eller för så. Jag valde att prioritera det som gör mig lycklig.

På morgonen när jag skriver detta valde jag att gå upp tidigt för att yoga då min ländrygg hade plågat mig under natten. Och senare idag lägger jag jobbet på hyllan och tar kvalitetstid med Estrid som har studiedag. Väljer du att prioritera det som gör dig lycklig eller prioriterar du att göra det som förväntas av dig? eller det som du tror ska göra dig lycklig?

vecka 37

“Ingen lever från utsidan och in. Vi lever från insidan och ut.” Jag hörde det citatet för ett tag sedan och tycker att det var så otroligt vackert sagt. För det är ju verkligen helt sant. Om man försöker leva utifrån och in blir man grund. Platt. Ytlig. Man tror att yttre saker, viktnedgång, dyra möbler och fina bilar ska rädda en. Rätt umgänge, en passande titel, en viss månadslön och “rätta åsikterna” blir helt otroligt viktigt för en person som lever utifrån och in. Problemet är att man inte lever i sin sanning och man försöker fylla tomrummet på insidan med yttre attribut. Det är en jakt som man aldrig kommer komma i mål med.

Den som lever inifrån och ut fyller sin själ med det som hen mår bra av. Det finns en helhet i den personen som ger positiva ringar på vattnet när det kommer till självkänsla, självförtroende, harmoni, lycka och mod. Ju mer jag lever inifrån och ut, i allt jag gör, desto lyckligare blir jag. Denna vecka kommer jag fokusera på att leva inifrån och ut. Jag ska testa, precis så som Nathalie tipsade mig om i fredagens livesändning, att checka in med mig själv varje morgon. Vad behöver jag denna dag? Vad behöver min själ. Vad behöver jag fylla min insida med för att leva fullt ut i min sanning.

Denna vecka vill jag gå och lägga mig i tid, ta soliga höstpromenader, göra DIY, yoga och laga mat med mycket frukt och grönt och läsa! Det är det jag känner att min själ längtar efter. Och att vara produktiv och inte prokrastinera på jobbet.

Vad behöver din själ denna vecka?

vecka 36.

Idag vill jag prata lite om temat “hur vill du att andra ska uppfatta dig?”. Jag tror det är viktigt att man faktiskt har det utkristalliserat. Inte för att man ska vara fejk och ändra hur man är beroende på vem man är med, utan för att hitta sin inre röst och sedan utstråla den. Jag pratade med min vän Nina igår om att jag upplever att personer kan vara tuffa mot mig. Hon sa att jag utstrålar att jag kan ta det. Jag utstrålar att jag är tuff, kaxig och att saker rinner av mig. Det är dock långt ifrån sanningen. Egentligen är jag väldigt känslig och analyserande och kan vrida och vända på en kommentar hur länge som helst.

Samtidigt är jag ju också tuff, kaxig och kan ha en “skit du i mig så skiter jag i dig”-attityd. Så vem och vad vill jag andra ska uppfatta mig som? Båda tror jag. Kanske jag borde våga visa min sårbara sida mer. Berätta för folk om även den biten.

Kvinnan jag vill vara vill jag ska uppfattas som lycklig, ambitiös, inspirerande och härlig att vara med. Om andra ska uppfatta mig som det måste jag genuint utstråla det. Om man är olycklig och enbart lägger på en lycklig fasad kommer det inte nå fram till människor. Det blir en vägg som man inte kan penetrera. Därför vet jag att det som genuint gör mig lycklig och härlig att vara med, och det som genuint får mig att känna mig inspirerande och ambitiös, är aspekter jag aktivt underhåller och premierar.

Jag provtänker lite här. Sprunget ur mitt samtal med Nina igår. Men det är onekligen en spännande tanke. Att så som man vill att andra ska uppfatta en, måste man först genuint känna i sig själv för att man på riktigt ska kunna uppfattas så.

Mina mål för 2022

Mål för mig är detsamma som önskningar och drömmar. Jag vill hellre att de ska vara bombastiska och kittlande än praktiska och trovärdiga. För då brukar jag kommer längre och ha roligare på vägen. Men om man har den approachen är det viktigt att inte bli besviken om man inte når målen, utan snarare fira att man kom en bit på vägen. Ni är många som frågat vad mina mål för 2022 är så jag tänkte skriva en liten lista.

Karriär.

Här har jag många mål och drömmar! Det är också det fokusområde jag har för 2022. Eftersom jag är ny som egenföretagare och försörjer vår familj är jag mån om att gasa 2022 och utvecklas snabbt och mycket.
1. Släppa en klädkollektion.
2. Skriva en bok.
3. Nå 30.000 följare
4. Omsätta dubbelt så mycket som 2021.
5. Starta aktiebolag
6. Fortsätta ha möjlighet att jobba till 16.00 om dagarna för att sedan avsluta.
7. Göra fler stylingvideos.
8. Köpa en ny bil.
9.

Familjeliv & äktenskap.

Jag vill ha det som vi hade det 2021. Vi hade ett bra år för vår familj. Och det är inte mycket jag vill ändra på. Men jag har några drömmar för vår familj.
1. Bli gravid!
2. Fler datenights med David.
3. Bjuda min familj på en resa.
4. Åka på mycket utflykter, biobesök, restaurangbesök och små äventyr. Helt enkelt hitta på mycket tillsammans.

Egentid.

Jag är bra på att ta egentid och det vill jag fortsätta uppehålla under 2022. Som introvert är egentiden det som ger mig energi och utan den skulle jag bli totalt dränerad. För att möjliggöra egentid vill jag:
1. Titta mindre på tv och läsa fler böcker.
2. Gå regelbundet på massage.
3. Åka på spa minst 2 gånger.
4. Meditera mera.
5. Umgås mer med mina väninnor.
6. Lägga pengar på sådant som skänker mig lycka, färska blommor, doftljus, vacker inredning osv.
7. Fortsätta investera i en härligt inspirerande garderob.

Hälsa

1. Gå och lägga mig vid 22 och gå upp kl 6, då får jag min bästa dygnsrytm.
2. Dricka mycket vatten.
3. Fortsätta min viktnedgång (som är en sak)
4. och fortsätta min hälsoresa med kroppsvänligt ätande (som är en annan sak).
5. Lyckas springa milen (ja, det är ett stående mål år in och år ut. Kanske i år är DET året?)
6. Fortsätta ha träningsdate med pappa och mamma.

Hem

1. Ha städhjälp på veckobasis.
2. Bli klar med renoveringen i biblioteket.
3. Bygga en walk-in-closet i Estrids gamla lekrum. (ja men något måste offras för detta livsviktiga!)
4. Fortsätta testa och utvecklas i trädgården.
5. Odla mycket blommor.
6. Bli kvinnan som plockar lite varje dag (här snackar vi utmaning!).
7. Installera en kamin i huset.

Om du behöver inspiration för hur du ska tänka kring din egen målsättning så vill jag rekommendera dessa blogginlägg.

ÅRSSAMMANFATTNING MED SJÄLVCOACHANDE FRÅGOR
DRÖMMAR OCH MÅLBILDER

Fråga Frida: hur håller du dig motiverad?

Jag är oftast en supermotiverat person. Jag har många idéer, känner mig ofta energisk och tar mig (relativt) enkelt tillbaka från en motivationssvacka. Anledningen till detta är egentligen noll med mig som person. Jag är inte bättre eller mer motiverad än andra. Jag har inte magiska förmågor. Anledningen stavas istället “det sitter i hur jag tänker”. Det är i tänket som energi, positivt och motivation föds.

Enda sedan jag insåg detta kände jag mig så stärkt i vetskapen av att jag bestämmer själv. Jag styr över mitt huvud och därmed bestämmer jag hur jag ska må. Det innebär inte att jag alltid mår bra, men det innebär att jag bestämmer hur jag ska må i alla olika känslor och situationer som jag kan tänkas befinna mig i.

Detta skapade för mig en positiv spiral. Genom mentalt arbete lärde jag mig resonera med mig själv, identifiera min triggers och hur jag effektivt arbetade bort dem. Det var viktigt för mig att först arbeta med en positiv grundkänsla, för jag tror, eller vet snarare, att det är svårt att vara motiverad och pepp om man inte mår bra.

När jag befann mig på en mer positiv plats, vilket var när jag levde som kvinnan jag vill vara, började det hända roliga saker omkring mig. Jag klädde mig på ett sätt jag tidigare inte vågade, gjorde något jag tidigare inte velat pga rädsla, jag utmanade alla mina rädslor och sakta började mod och kraft smyga in i mig. När jag kände att tänket om kvinnan jag vill vara verkligen fungerade blev jag än mer motiverad att testa nya saker och se vad jag mer kunde klara av.

Sådär höll jag på och det blev positiva ringa på vattnet som bredde ut sig över fler delar av mitt liv. Jag har idag en grundkänsla där jag känner mig glad, trygg och pepp. Det i sig är en bra bas för motivation. När min motivation tryter har jag olika tekniker jag använder. Och de används olika beroende på varför motivationen tryter.

Allt som oftast använder jag mig av frågan “vad hade kvinnan du vill vara gjort”. Då får jag svaret svart på vitt. Jag gillar inte alltid svaret och lommar mentalt surt ifrån. Ibland identifierar jag att bristen på motivation istället kommer från en plats av rädsla. Då identifierar jag vad rädslan är och varför jag har den. När jag avdramatiserat rädslan brukar motivationen komma tillbaka. Ibland måste jag säga till mig själv på skarpen att ta mig samman! Ett imperium byggs inte framför real housewives of Salt lake city, i vart fall inte om det är där mängden av min tid läggs. Men ett imperium byggs framför detta tv-program när det kommer i små doser och som avkoppling.

Motivation är för många att alltid göra och aldrig vila och att lathet är det fulaste som finns. Det tror inte jag på. Motivation föds när man är trygg, glad, utvilad och har fått tid för inspiration. När motivationen tryter ser jag till att först vila ut, därefter sitter jag med papper och penna och går igenom kvinnan jag vill och göra en liten action plan på vilka åtgärder jag vill prioritera. Det brukar få mig att rycka upp mig, om inte direkt, så ganska så snabbt.

Konkret då, hur håller jag mig motiverad. Jag går upp på morgonen och gör mig i ordning och tar på en härlig outfit, jag äter alltid frukost och tar sen min kaffekopp med mig till biblioteket där jag går igenom min almanacka. Där står dagens to-do list och jag börjar helt enkelt beta av den. Den är uppdelad i “ska göras idag” och “kan göras idag”. På så sätt har varje dag varit en succé för det som ska göras, det gör jag alltid. Annars blir det liv i luckan och jag är oprofessionell. När dagen närmar sig sitt slut skriver jag ner morgondagens to do list. Sen stänger jag datorn och gör allt det som ger mig energi, glädje och kreativitet. Tränar, lagar mat, är med familjen, läser böcker, tittar på tv eller scrollar instagram på inspiration.

Slutligen, kanske det viktigaste tipset. Jag firar allt som går att fira! Jag skämmer bort mig själv rejält! Det gör att sådant som jag förr viftade bort idag behandlas som en “OMG JAG GJORDE DET!!!”-grej och så firas den! Det är toppen för motivationen!