Tagged: livsglädje

Mitt enda råd i juletider – gör bara 80%

Föreställ dig dina drömmars jul. Hur veckorna fram till jul ser ut. Vad du gör, vad ni äter, hur du inreder, hur familjen har det. Vilka känslor finns inne i dig när du lever denna drömmars jul. Hur ser rummen ut? Vilka dofter möter dig när du går genom hemmet? Vad köper du i present till dig själv? Och framförallt, hur mår du?

Jag hade alltid enorma planer inför allt jag skulle göra. Oavsett om det var julen eller fester, middagar eller bruncher. Jag skapade alltid monster. En föreställning om vad jag ville uppnå som var så stora att det blev omöjligt att uppnå. En halvtimme innan gästerna kom började jag alltid gråta och bråka med David. När något brändes vid, blev försenat eller blev ett resultat av att jag inte klarade av det så blev jag förkrossad. Totalt uppgiven, arg och extremt besviken på mig själv. Jag älskade att drömma om mina bjudningar, men hatade alltid dem när de började närma sig.

Jag levde för allt eller inget. Antingen ska julen vara perfekt eller så kan jag lika gärna strunta i det. Det är ett mindset som jag har applicerat på i princip alla områden i mitt liv. Antingen äter jag perfekt och tränar 7 dagar i veckan eller så kan jag lika gärna äta 20 chipspåsar i soffan varje varje kväll. Anledningen till att mina bjudningar, och andra åtaganden, blev så stora var för att jag hade en vision om hur jag ville må. Jag ville bjuda in till något lyxigt och flärdfullt, instagramvärdigt och glammigt. Jag ville glida genom rummen som den perfekta värdinnan med den perfekta kroppen, den perfekta outfiten och idel nöjda gäster. Och alltid blev det fel någonstans. Jag hann inte fixa håret som jag ville. Jag hann inte gå ner 50 kilo på tre veckor (!?). Jag hann inte måla naglarna. Jag orkade inte baka 20 olika sorters julgodis. Och ALLT VAR FÖRSTÖRT.

Sådär levde jag fram tills jag började leva efter min 80% regel. Att alltid bara göra 80% av vad jag än tar mig för. Resultatet blir så bra att ingen annan vet att det inte är 100%. Och skillnaden i resultat mellan 80 och 100% är mycket mindre än skillnaden i utmattning som blir när man måste göra 100% istället för att bara göra 80%.

Jag insåg att mina drömmar om flärdfulla bjudningar, lyckliga gäster och en harmonisk värdinna inte satt i mängden rätter, en viss kroppsstorlek eller en viss stil på det dukade bordet. Mina drömmar bodde i mina känslor. Och känslor kan påverkas av våra tankar. När jag insåg detta kunde jag bjuda på fiskpinnar och mos och ändå få den där glammiga känslan. För nu för tiden handlar det om att jag tagit kontroll över mitt liv. Ta mig rätt, jag älskar fortfarande att klä upp mig och duka vackert. Men jag behöver inte blomsteruppsättningar till bordet för 3.000 kr. Jag tar murgröna från trädgården och köper några tulpaner från den lokala blomsterbutiken. Jag är en glad och harmonisk värdinna om jag sätter upp gränser för min ambition.

När jag idag blir överväldigad av måsten så skriver jag en lista. Kanske du känner dig överväldigad nu? Det ska inhandlas presenter, pyntas, dekoreras, göras pepparkakshus, låtlistor, inköpas luciakläder och gympaavslutningsoutfits. Du har en mängd krav på dig själv som sådant du “måste fixa”. Alldeles oavsett om du vill fixa dessa saker eller inte. Om du känner dig fast i denna överväldigande känsla har jag ett tips till dig.

Skriv ner alla dina måsten. Därefter ska du bena ut varför de är ett måste. På vems initiativ bör detta göras? Är det något du vill göra eller något som andra förväntar sig att du gör. Gör du det för att göra andra nöjda? Därefter ska du bena ut om alla dessa måsten är obligatoriska? Barnen vill otroligt gärna göra pepparkakshus. Okej, men måste ni göra mallarna själv? Köp ett färdigt hus och färdig glasyr. Svärmor vill så gärna ha din inlagda sill. Antingen gör du den för att du vill eller så köper du en annan sill till henne i år. Du vill pynta ditt hem som de gör på instagram men måste spendera mer pengar du vill eller har råd med? Då är det inte värt den myntningen. Då väljer du ut en grej och känner dig lyxig och flärdfull som har just den vackra saken.

Av de måsten som nu finns kvar efter att du sållat bort de som inte är obligatoriska, sätter du dem i en ordning från mest till minst prioriterade. Och sen jobbar du dig uppifrån och ner. Och utför dessa uppgifter max till 80%. Det är alltså inte ens ett krav att du måste göra det 80%. 65% funkar väl hur bra som helst!

Idag ser jag fram emot bjudningar. Jag fokuserar på mina känslor. Jag vill ha en glamorös känsla av att det finns vackra blommor på bordet. Då räcker det med en blomma. Inte en hel uppsättning. Jag vill känna mig vacker. Då gör jag mig vacker nu och väntar inte på en viktnedgång eller en annan typ av förändrad kropp. Genom att se allt det jag har och allt det jag åstadkommit så är jag nu alltid den där harmoniska värdinnan. Och du kan få lov att känna precis likadant. För din bild av drömmarnas jul är en känsla och inte ett visst resultat.

Klä dig vackert nu!

INLÄGG INNEHÅLLER ADLINKS

Allt för länge drog jag mig för att köpa vackra, dyra eller efterlängtade saker. Antingen så tänkte jag att det var slöseri med pengar att köpa den lite dyrare grejen nu. Jag skulle ju ändå gå ner i vikt snart. Eller så kände jag att jag inte var värdig. Drömplagget fick jag köpa först när jag gick ner i vikt. Kläder och mode blev en morot och piska, en konstant påminnelse om en misslyckad kropp och en så hett efterlängtad dröm som jag aldrig kunde komma nära. Jag sparade ner bild efter bild på vackra plagg och outfits som jag skulle bära då, sen, när jag gått ner i vikt. En mapp i datorn som konstant påminde mig om hur fel jag var.

Det finns ett före och ett efter i mitt liv när det kommer till mode. Och det är den dagen jag beslutade mig för att aldrig mer låta min kropp stå i vägen. Att aldrig mer undvika att köpa något utifrån argument om min kropp. Jag vågade köpa dyrare saker. Och ta mig rätt, denna text handlar inte om att börja spendera dyra pengar. Det handlar om att om du hett eftertraktar en viss sak så bara måste du köpa den. Det är en investering i din självaktning, din självkänsla och din livsglädje. Sidenblusar, kashmirtröjor, kostymbyxor i ull, tjocka varma kappor, läderskor, högklackade lyxskor, äkta pärlor. Allt detta är för mig och för dig.

Kanske du säger till mig att du inte har råd att köpa en garderob full med enbart dyra saker. Och jag är den första att hålla med. Återigen denna text handlar inte om värdet på vår garderob i pengar, den handlar om att våga investera i sig själv. Och om du är lik mig så har du råd med dessa dyrgripar. Inte alla på en gång men någon då och då. Och nu ska jag förklara varför.

För att stilla min längtan efter en viss outfit eller ett visst plagg så tröstshoppade jag sådant som inte påverkades av min vikt. Läppstift och nagellack. Latte och godispåsar. Och en massa billiga budgetplagg från kedjorna som jag gillade, men aldrig älskade. Som jag bar någon gång innan de försvann in i garderoben. För de var ju inte vad jag drömde om. De blev ett halvdant substitut som skänkte kortvarig förströelse men ett långvarigt gnagande av att jag längtade efter något som jag inte fick ha i mitt liv.

Men lyx finns inte i min storlek!?, utbrister då någon. Och till viss del kan detta stämma. Men bara till viss del. För lyx handlar inte bara om prislapp eller märke. Det handlar om kvalité, material och känsla. Om man shoppar på H&M online går i princip allt upp till storlek 50. Och där går det att hitta massa fina bra kvalitetsplagg i utsökta material. Om du drömmer om kashmir, köp det nu. Om en sidenblus hade fått din utsida att matcha din sofistikerade, världsvana och innerliga insida så köp den nu. Om ett par Manolo Blahniks hade gjort dig komplett så spara en slant då och då och köp dem till dig.

Våga ära den du är nu. Våga fira ditt liv som det är just nu. Det är först när vi vårdar oss själva, ser efter detaljerna i våra liv och vågar lägga pengar på de mindre nödvändiga, men likväl så otroligt viktiga, sakerna i våra liv som vi känner att vi lever. Jag har satt ihop ett litet collage med sådant jag förr drog mig för att köpa men som jag idag tillåter mig själv att njuta av. Jag önskar dig inget annat än att du välkomnar känslan av värdighet in i ditt liv.

// Kappa // Klänning // Tröja // Klänning // Kjol // Pumps // Tröja // Väska // Klänning

Vad är framgång?

Idag vill jag prata om framgång och vad det egentligen innebär. Iallafall för mig. Vi lever i en tid när framgång ofta mäts av titlar, pengar och statussymboler. En dyr bil, flera märkesväskor eller otaliga utlandssemestrar får oss genast att tro att innehavaren av dessa saker är otroligt framgångsrik. Men är personen verkligen det? För att kunna svara på frågan är det viktigt att bena ut vad framgång är.

För mig är framgång en känsla av stolthet. Det är något som kan appliceras på alla områden i livet. Framgång på jobbet, i det sociala, i sina relationer eller i hela livet. Om framgång är detsamma som ytliga bevis så är framgång inte intressant för mig. För det är inte framgång. Det är en osäkerhet där man inte kan känna en inre känsla av stolthet och tillfredsställelse utan måste få sitt arbete validerat av andra.

Jag har, som flera av er redan vet, varit en prestationsprinsessa och duktig flicka. Jag har nog av många setts som en framgångsrik person. Duktig i skolan, bra utbildning, ett arbete med en statusfylld titel. Men inget av det betyder något för mig. I vart fall inte längre. Nu mäter jag min framgång på helt andra sätt. Lever jag livet jag vill leva? Klär jag mig som jag vill? Använder jag den parfym jag vill, äter jag det jag vill och spenderar jag min fritid på det sätt jag önskar. När jag lever livet efter mina sanna innerliga begär så känner jag mig framgångsrik. Om jag skulle välja mat efter vad andra äter, umgås med personer som ansågs “rätt” eller ha en garderob med de trendigaste plaggen men som inte kändes jag, hade jag ändå inte känt mig framgångsrik. Jag hade bara känt mig tom.

Jag önskar så att vi kunde justera vad som definierar framgång och vad en framgångsrik person. Jag önskar att framgång inte var något som mättes efter prestationer, utan efter en inre känsla. Det känns för mig orätt att en person ska anses vara framgångsrik när den kör en porsche, men är djupt olycklig på sitt jobb, när en annan lever sitt drömliv och cyklar till sitt deltidsarbete. Tänk vad stolta människor hade varit om man bara fick säga “jag är framgångsrik” baserat på känslor.

När man nått ett stadie av egenkärlek, där man inte är avundsjuk på andra eller fast i jämförelsefällan, så är man enligt mig framgångsrik. Då njuter man av hela sitt liv och säger nej när man bör säga nej och ja när man istället bör säga ja. Då gör man livsval baserat på sin egen inre kompass utan att låta sig bli påverkad av vad någon runt omkring har för åsikt. Då blir man levande! Man kan njuta av varenda måltid för man äter det man vill istället för det man bör. Varje aktivt val man gör stärker ens självkänsla för man vet att man gör det av rätt anledning. Helt plötsligt blir alla delar av ens liv inspiration för böckerna, filmerna, poddavsnitten och utflykterna är särskilt utvalda av just dig.

Jag är av den bestämda uppfattningen att detta ger ringar på vattnet. En stoltare hållning, en självsäkerhet, en harmonisk utstrålning. Man blir charmig, härlig att vara kring och man drar till sig allt positivt man önskar sig. Det är verkligen framgång för mig.

Officiellt höst: höstplaner, drömmar och målbilder

Terminsstart. Tycker du det är lika härligt som jag? Den här första tiden på hösten som signalerar omstart. Det är min mest betydelsefulla tid. Kanske på samma sätt som 1:a januari är viktig för andra. Men höstens början, terminsstarten, har alltid gett mig ett härligt pirr i magen. Då köpte jag nya pennor och block, överstrykningspennor i olika färger och satte upp nya skolschemat på kylen. Nu öppnar jag ett nytt dokument på datorn och börjar drömma. Om mina planer, mina önskningar och mina mål.

Jag är en person som har svårt att hålla fokus på långsiktiga mål. Jag behöver snarare många små mål som är enklare, och snabbare, att kryssa av. Jag är också en sådan som sätter upp för många mål och har svårt att skilja på drömmar, önskningar och mål. I år väljer jag därför ett ord som ska symbolisera denna höst för mig. Detta är ord är egentligen två och tillsammans blir dem “strävsam avkoppling”.

Vad jag menar med detta är att jag tycker om att vara ambitiös och arbeta hårt. Jag vill gneta på och känna att hårt arbete lönar sig. Jag vill vara en strävsam person. Jag tycker om det. Att sitta och rulla med tummarna är inget för mig. Men jag vill samtidigt göra det på ett mer harmoniskt sätt. Mindre press på mig själv, mer tid med familjen, tomrum i kalendern som vigs åt nedvarvning, egentid, yoga, träning eller vad min själ behöver. Mer avkoppling helt enkelt. För jag kan inte göra en enda sak i normalt tempo. Jag äter för fort, borstar tänderna för intensivt, skenar igenom ett projekt medan tankarna redan är på projektet efter och har alltid en rullande to-do-lista i huvudet med nu gör jag A, sen gör jag B och sen kommer C. Aldrig att jag stannar upp prick här och nu och bara gör A.

Mina planer för det kommande året är följande:
– Göra livets alla handlingar lite långsammare.
– Minimera antalet saker jag ska hinna på en dag.
– Lansera min e-bok om modemod och självkänsla.
– Prioritera och fokusera på sömn, rörelse och kroppsvänligt ätande.
– Bjuda in familj och vänner till middagar.
– Fortsätta min positiva resa med god självkänsla, livsglädje och kärlek till magi i vardagen.

Mina önskningar för det kommande året är följande:
– En fortsatt ekonomisk trygghet.
– Att corona försvinner så att vi kan åka på en familjeresa.
– Snö på julen.
– Att jag fortsätter jobba med att vara modig i mina livsval, och vara snäll mot mig själv och att jag alltid lever idag som kvinnan jag vill vara hade levt imorgon.
– Att jag blir inbokad på fler föreläsningar.
– Att universum sänder mig det som jag så innerligt önskar mig.

Min målbild handlar inte så mycket om ett resultat som om en känsla. Därför ställer jag mig följande två frågor.
1. “Vad vill jag fira som hände detta år?”
2. “Vad kommer jag fira vid denna tid nästa år?”.

Detta ger mig både ett bokslut för året som var samt skapar ramverket för det kommande året. Detta år vill jag fira att jag arbetade hårt med mina två karriärer som advokat och influencer. Jag vill berömma mig själv för att jag mötte mina rädslor när det kommer till vänskaper. Jag vill fira mitt äktenskap och vår familj. Jag vill ge mig en klapp på axeln för min ambition och oförtröttliga vilja att alltid skapa magi i livet. Jag vill fira att jag fick nya insikter om mig själv, hur jag äter och när och att jag börjat få ett helt nytt mindset när det kommer till kroppsvänligt ätande och träning.

Vid denna tid nästa år vill jag fira att jag helt landat i kroppsvänligt ätande och hederlig motion. Jag vill se att jag på riktigt fick ett större lugn i själen med en förmåga att vara mer i stunden. Att året fylldes av skratt, rutiner, trygghet, tid hemma, vardagslyx och dagliga små stunder av magi. Jag kommer vilja fira att jag trodde än mer på mig själv, var lite grann mer modig och fann en fortsatt tillit till min magkänsla. Jag vill fira ett år fyllt av stimulerande konversationer med alla er, en trädgård som prunkade av blommor, långa lata stranddagar, lugna morgnar med en kopp kaffe och stillsamma kvällar med en kopp te. Jag vill fira att drömmar slog in.

Fråga Frida: hur överlever man hösten?

Hur överlever man hösten, så lät frågan jag fick av en av er för ett tag sedan. Det första jag vill säga är att det finns inget att överleva. Bor du i Sverige är du nämligen så illa tvungen att leva en fjärdedel av ditt liv i hösten. Du kan välja att vara en energitjuv som en fjärdedel (eller mer) av året gnäller över säsongen, eller bli den livsbejakande och härliga person jag förespråkar. För om du väljer det senare är hösten en otroligt härlig och avkopplande tid. Jag ser på säsongerna med olika känslor. Våren är spritt i benen, energi, trädgårdsglädje och ett annalkande av en mer social person. Sommaren är sol, avkoppling, resor, utflykter, sociala tillställningar och lojhet. Vintern är den dekadenta tiden med mustig mat, god mat och mycket mat. Julfester, adventsfikon, luciamingel och en hel månad när det är helt ok att bära något som glittrar prick varje dag! Och hösten! Ja, hösten är en alldeles sagolik tid det med. En tid för den sociala fjärilen att ta ett steg tillbaka och fokusera på själslig omvårdnad, mys, omhuldande av det egna hemmet och planerandet av det kommande året. Hösten är nog min personliga favorit av våra årstider. Här är mina 10 tips på hur du kan göra hösten extra magisk!

  1. Läs många böcker!
    Nu är tiden för att verkligen kultivera ditt sinne. Omfamna böcker, tidningar, poddar och dokumentärer. Köp riktigt fint och härligt te som du omsorgsfullt brygger och droppa i en härlig honung. Kanske den du köpte på en utflykt i somras? Kryp ner under en skön pläd, tänd alla ljusen och lägg bort tv och telefon. Passa på att investera i ett härlig set i kashmir med tröja (adlink) och matchande byxor (adlink), ett lyxigt doftljus, en värmande pläd (adlink) och en stor hög inspirerande böcker. (Du hittar alla mina boktips här).

2. Ät långlunch med vänner
Jag kan inte tänka mig något mysigare än att få sitta och kura inne på en härlig restaurang och spendera 1,2 eller kanske 3 varma timmar på en långlunch med vänner. Ett kravlöst umgänge där ingen står för middagen och planering, det går att göra mitt i veckan och på dagen dessutom.

3. Frisk luft och go motion
Jag tror verkligen på promenaden och motionens kraft. Länge märkte jag inte av den för egen del eftersom träning var så starkt förknippat med ångest, prestation och viktnedgång. Sedan mitt träningsfokus förändrades njuter jag av vetskapen om att receptet för att vända en dålig dag till en bra faktiskt är att röra på sig. Och ingen promenad är väl så välgörande som den ute på hösten när luften är sitt allra klaraste!

4. Laga långa, härliga helgmiddagar.
Sommar för mig är inte en tid för matlagning. Jag tycker ofta att dagarna är fullspäckade och det finns oftast bara tid för enkla strandluncher och värmen gör att jag allra helst vill äta kalla sallader. Visst är grillat gott men det tar också tid och är lite meckigt tycker jag. Men på hösten, DÅ är tiden kommen för soppor och grytor, långkok och rykande hemmagjort chaite. Tempot går ner på hösten och genast får jag inspiration till matlagning eftersom höstens mat för mig, husmanskost, också är min favoritmat.

5. Datenight!
Efter en lång sommar kan alla relation kännas lite slitna. Även om man klarade sig helskinnad genom sommaren och familjefriden är på topp tycker jag ändå att det finns en viss hets på sommaren som inte finns på hösten. På sommaren ska det smörjas barn, packar picknick, påminna varandra om än det ena och än det andra. Det är så mycket som händer hela tiden. På hösten är tiden att gå på date, med din partner, ett av dina barn, med en vän eller med dig själv. För det är ju så innerligt mysigt att sitta uppklädd inne på en sorlande, varm och upplyst restaurang och njuta av mat och långa samtal.

6. Plantera lökar
Att odla egna blommor är en miljon procent mer livskvalité. På hösten kan det kännas tråkigt att sätta ut dessa små bruna lökar MEN belöningen när de tittar upp på våren är oslagbar. Sätt så många lökar du bara får plats med! Du kommer njuta sen. Och på hösten är det så magisk luft ute att trädgårdsarbetet blir som ett (kyligt..) hälsospa!

7. Omfamna platsen du bor på.
Jag bor i Skåne med i princip garanti på snöfri höst. Men om du bor norrut och får snö redan på hösten så omfamna det istället för att klaga på det. Jag tänker på den magiska motion du får, den underbara luften, ljuset som snön skapar och bastubad. Vattna där du står och omfamna platsen du bor på.

8. Skapa ett drömmigt hem
På sommaren är vi utomhus och på hösten är vi inomhus. En enkel uppdelning. Så maximera hösten genom att skapa ett hem du inte bara gillar, utan beundrar, blir besatt i, inte kan få nog av! Unna dig själv städhjälp, fredagsbukett, ljushållare, läsfåtölj eller nytt porslin. Allt för att dina många innetimmar ska bli en tid av konstant njutning. Det är inte slöseri att lägga pengar på det vackra. Eller det onödiga som vissa kallar det. Jag vill påstå att pengarna vi lägger du på det som inte är det absolut mest nödvändiga är det som skänker den energi och livsglädje som behövs för att leva och inte bara överleva. Men längta inte bort till en plats du inte har, utan skapa drömmar där du redan är. Det blir härligare så.

9. Planera för nästa säsongs trädgård
Oj oj oj detta är min ena av två favoritpunkter. Det är för mig den största glädjen att bläddra i mina trädgårdstidningar och trädgårdsböcker och drömma, spara ner bilder och fantisera om hur nästa års trädgård kommer få utvecklas. Eftersom jag fortfarande är en nybörjare har jag kvar ivern och nyfikenheten av att veta mer, drömma stort och bli inspirerad!

10. Planera höstgarderoben
Detta är min andra favoritpunkt. Åh, höstgarderob! Bara ordet får min tår att krulla sig av välbehag! Det är verkligen något magiskt med höstgarderob. Den är alltid lyxig, medan sommargarderoben är enkel. Hösten i år har underbara trender. Ovanligt mycket färger, höga stövlar, rejäla, alltså REJÄLA statementsmycken, läder och handskar. Jag drömmer om att hitta den perfekta kappan i kleinblått. Och de perfekta knähöga stövlarna som går över mina vader. Än har jag inte funnit dem men skam den som ger sig.

Nu hoppas jag du känner att hösten inte är något att överleva. Hösten är något att verkligen njuta av!

Lev inte för helg och ledighet, lev för livets alla dagar.

Vi var nog många som drog en liten suck och ett stön när semestern var över. Det gick ju allt för snabbt. Jag hann inte alls med allt jag ville göra. Vädret var inte på min sida. Alla projekt jag hade planerat att göra blev inte av. Alla utflykter ställdes in på grund av att alla andra gjorde samma utflykter vilket bara gav coronaångest. Med sådana här tankar i huvudet är det lätt att bli nedstämd. Genast börjar man längta efter julledigheten och på kafferasten på jobb pratas det om att nu är det minsann inte en enda ledighet innan julen. “Så var det måndag igen” stönas det bland kollegorna. Och det är väldigt lätt att falla in i tonen.

STOPP! Vill jag skrika.

Lev inte för helgen och för ledigheten för ditt liv kommer bli så otroligt kort. Då är måndag-fredag, alltså majoriteten av veckan, bara en passérsträcka utan mening och innehåll. Tänk om veckans alla dagar kunde få vara fulla av livsglädje, harmoni och lycka. Då skulle du gå från cirka 150 härliga dagar på ett år till 365 härliga! Det är en klar förbättring om du frågar mig.

Hur ska du då kunna få semesterkänsla i din vardag? Det går såklart inte att hela vardagen känns semester, men stora delar av den iallafall. Här är fem tips.

  1. Klä upp dig och gör dig fin varje dag. Livet blir så mycket roligare i en härlig outfit, målade naglar och en vacker frisyr. Du får genast stuns i stegen och lite mer sträckt rygg. Genom att göra vardagen extra glammig kan jag nästan på söndagen, efter helgens myskläder, längta till måndagen när jag får klä upp mig.
  2. Ät helgmat på vardagen. Grilla, ta en kvällsglass i solen, drick kyld god dryck i ett glas med is, gör egen lemonad eller iste som du dricker ur martiniglas, ät lunch i solen och ta en köpekaffe på eftermiddagen så får du både in promenad, solljus och lite lyx.
  3. Pimpa ditt kontor. Ha vackra växter och färska snittblommor på ditt kontor. När hösten kryper på älskar jag att tända ljus inne på mitt kontor. Vackra lådor, askar, tavlor är sådant som ger en fin liten touch och skapar trivsel. För egen del ska jag investera i en stor anslagstavla som jag ska sätta upp inspirerande bilder på.
  4. Gör 80% och lev inte för ditt jobb. Jobbet är inte våra liv. Jobbet är det som vi gör, och förhoppningsvis trivs med, för att finansiera våra liv. Om jobbet är hela ditt liv så finns det inte utrymme för allt det andra som faktiskt är livet.
  5. Fyll din arbetsdag med inspiration. Jag älskar att ha igång radion eller en poddcast att lyssna på när jag arbetar. Då känns det som att jag lär mig nya saker, fast att jag gör samma arbetsuppgifter som jag brukar.

Har du några bra tips på hur du ser till att leva varje dag och inte bara leva för helgen och semestern?

Best of Frida – mina bästa inlägg om självkänsla

Jag får jättemånga frågor om jag har bloggat om självkänsla, ätstörningar, banting och hur man hittar tillbaka till sig själv. Och OM jag har. I detta inlägg har jag samlat mina mest lästa inlägg om självkänsla.

Inte konstigt helgerna flyger fram

helgerna flyger fram-1
Igår sov Estrid hemma hos mina föräldrar. Vi skulle få egentid. Egentid my ass. Eftersom jag kommit på den geniala idén att vi ska måla om vår trappa idag spenderades gårkvällen med att göra alla förberedelser. Sen kom jag på att jag behövde Davids photoshopskills så resten av kvällen satt vi framför datorn och fixade. Det blev varken tv-kväll eller tidigt i säng för en god natts sömn. Ibland får jag ångest över hur lite jag sover och om jag börjar känna efter hur trött jag är så öppnar sig sådan svärta i mig. Men så tänker jag, äsch, sova kan jag göra som pensionär. Nu måste jag carpa skiten ur det här livet.

Jag jobbar just nu med min youtubekanal. Jag har lyssnat på massa poddar och fått grymma ideér på hur jag kan utveckla min kanal. Därför sitter jag just nu varje ledig stund och gör thumbnails till mina filmer. Tre är redan klara och om jag jag får säga det själv ser det riktigt proffsigt ut.

Idag ska jag underhålla barn med lek och vuxna män med isvatten så ska vi nog se till att denna dagen kommer innehålla både färdigmålad trapp, strandbesök och grillning på kvällen. Och just det, köket ska städas och någonstans ska jag försöka klämma in en dusch. Och så var det det där med de nya gardinerna som var för långa. Och tvätten som måste tvättas. Haha ja det är inte konstigt att helgerna och dagarna flyger fram. Jag försöker hålla ett positivt mindset så att istället för att känna mig överhopad med måsten, så skrattar jag åt det och tänker att ja, så här kommer nog livet vara  i några år.

Och sova, det får man göra när man är död! 😉

Att alltid återkomma till det här med tacksamheten

tacksamhet-1
Jag läste en gång en intervju i en tidning med en kvinna som skrivit en bok om tacksamhet, sociologen Rikke Östergaard. Hon drabbades av två sorger, en bror som dog och att hon själv blev sjuk. Hon menar att en aktiv tacksamhet räddade henne mentalt och fick henne att orka ta sig igenom det. Hon blev sedan frisk och slutade vara tacksam på det där sättet hon tidigare var. Innan så var hon tacksam och uppskattade aktivt allt och alla omkring henne. Nu började hon reta sig på hur diskmaskinen var i fylld, och insåg att hon glömt bort att vara tacksam på det där intensiva sättet hon tidigare var.

I sin bok skriver Rikke att när vi är stressade producerar vi adrenalin och kortisol. Cortisonet triggar ett centrum i hjärnan som gör att vi får fler och fler negativa tankar. Forskning visar att när du känna tacksamhet produceras glashormoner framför stresshormoner, och produktionen av kortisol avbryts.

Jag tyckte detta var så otroligt intressant. Jag pratar alltid om vikten av att känna tacksamhet. Det gör susen för självkänslan, livskvalitén och den allmänna känslan av tillfredsställelse i en. En annan väldigt intressant aspekt i artikeln var att människan inte är skapt för att vara tacksam. Vi är skapa för att överleva, om björnen kommer behöver vi de där stresshormonerna och kortisolet. Det är därför man aktivt måste öva på det här med att känna sig tacksam.

Hon gav tre konkreta tips på hur man kan öva sig på att känna tacksamhet.
1. Hitta tre saker varje dag i förhållande till dig själv som du uträttat och är tacksam för. Kanske att du kunde laga en god middag till din familj, svara på ett irriterande mail och ändå vara tacksam för att det inte fick förstöra din dag, eller att du unnade dig en massage.
2. I förhållande till dina nära relationer ska du tänka på vilka som betyder något för dig och varför de är betydelsefulla för just dig.
3. Det tredje sättet att öva är att känna uppskattning över de materiella ting du faktiskt har och försök bortse från det du saknar.

Jag har en alldeles egen oas av grönska

en oas av grönska
Igår var jag på Ullared! Om du följer mina insta-stories har du redan bildat dig en uppfattning om vad jag tyckte om Ullared! =) Jag filmade massor där så det kommer bli en youtubefilm istället för ett blogginlägg om detta besök. När vi kom hem med vår fullastade bil gick jag raka vägen ut i trädgården för att titta till den. Jag har en egen oas av grönska. Det händer saker i den varje dag. Vi har en buske som fått dessa vita blommor. Vet du vad det är?
en explosion i trädgården-2
Äppelträden blommar!
en explosion i trädgården-3
Överallt denna grönska. Vinbärsbusken ser ut att ge en bra skörd i år!
en explosion i trädgården-4
Jordgubbarnas små vita blommor börjar synas nu!
en explosion i trädgården-5
Åh, min pride and joy i trädgården. Våra syrénbuskar. De är enorma! Jag klippte av massor från en buske igår och har nu en underbar bukett här hemma. Man behöver inte köpa blommor när man kan gå rätt ut i trädgården. Vilken otrolig lyx!
en explosion i trädgården-6
På framsidan har vi ett annat träd nu som har exploderat i ett rosa moln. Jag har ingen aning om vad det är, men det är så himla vackert! På Ullared köpte vi vattenspridaren, blomspruta/pistol och en maskrosrensare och jag längtar så efter att börja vattna här hemma. Verkligen rå om mina plantor. Att köpa hus var så länge min dröm och det är precis så drömmigt som jag hade hoppats. Den friheten som finns i att bara kunna gå ut, ha allt nära till hands och att släppa ut barnet i trädgården är verkligen riktig livskvalitet. Jag mår så bra i vårt hus.

Idag är stora kalasdagen för vår del! Estrid och David ska på Estrids livs första kompiskalas! <3 Under tiden ska jag vara här hemma och förbereda inför vårt kalas som vi ska ha här. Nämligen Davids! Jag ska försöka klämma in en solig powerwalk, cupcakedekoration och speedstädning innan våra gäster trillar in. Ha en fin och solig dag du med! <3